ストレスが多いビジネスパーソンがぐっすり眠れて日々の不安も解消できる超簡単な3つの方法

不眠症・不安症が重症化する前に、症状を軽減するための簡単な3つの方法を知ることができます。忙しくて時間もない、わざわざ病院に行きたくない、でも毎日つらい夜を過ごしている方に、ご自身で毎日できる対処法を学べます。
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ストレスが多いビジネスパーソンがぐっすり眠れて日々の不安も解消できる超簡単な3つの方法
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不眠症や不安症の対策方法
不眠症のタイプとその原因
ストレスなどからくる不眠症や不安症を軽減する簡単な方法
代替・補完療法について、またその活用方法

Requirements

  • 特になし
Description

ストレスが多いビジネスパーソンがぐっすり眠れて日々の不安も解消できる超簡単な3つの方法をご紹介します。

時間もないし、不眠症くらいでわざわざ病院に行きたくない、でも毎日つらい夜を過ごしているあたなに、簡単にできる対処方法です。

不眠症や不安症は放っておくと、知らないうちに重度のうつ病や、ひどい場合は自殺につながるケースはよくあります。そうなる前に、ご自身で簡単な方法を使ってちょっと対策してみませんか?

こちらのコースを受講されると、不眠症・不安症が重症化する前に、症状を軽減するための超簡単な3つの方法を学ぶことができます。

代替・補完療法(メディカルアロマセラピー)を利用した、ご自身で毎日できるとても簡単な方法です。

  • 不眠症の種類

  • 不眠症の原因

  • 代替・補完療法の活用

  • メカニズム

  • 薬理効果

  • 超簡単な3つの方法

  • 具体例

  • 注意事項

Who this course is for:
  • ストレスの多いビジネスパーソン
  • 夜なかなか寝付けない、ぐっすり眠れない、寝ても疲れが取れない、寝た気がしないなど、不眠症かな?と思われる方
  • 不眠症や不安症で既に悩んでいる方
  • 悩みや緊張があって、常に不安を抱えている方
  • 日々仕事のことで頭がいっぱいで、常に頭が動いてリラックスできない方
  • 病院に行く時間がない、面倒なので、自分で症状をなんとかしたい方
  • 落ち込みやすく、鬱っぽい症状のある方
Course content
6 sections • 12 lectures • 43m total length
  • はじめに
    01:49
  • コース概要
    01:55
  • 不眠症の種類
    02:00
  • 不眠症の原因
    06:18
  • 代替・補完療法の活用
    03:12
  • メカニズム
    02:43
  • エッセンシャルオイル(精油)について
    01:44
  • エッセンシャルオイル(精油)の薬理効果
    02:04
  • 超簡単な3つの方法
    05:53
  • 超簡単な3つの方法を試す前に
    02:48
  • エッセンシャルオイル(精油)の具体例
    09:27
  • 注意事項
    03:28

Instructor
メディカルアロマセラピー
Portland Essentials
  • 4.9 Instructor Rating
  • 11 Reviews
  • 33 Students
  • 2 Courses

ポートランド・エッセンシャルズは、高品質なエッセンシャルオイル(精油)を用いた、ご家庭でもできる簡単なメディカル・アロマセラピーのノウハウをオレゴン州・ポートランドからご紹介しております。

【講師の資格プロフィール】

・山本淑子ハーブアロマアカデミー認定:「メディカル・アロマセラピスト(アロマトロジスト®)インストラクター」

・一般社団法人健康包括支援協会認定:「嗅覚反応分析士インストラクター」

・内閣府認証 特定非営利活動法人 日本アロマセラピー統合医学協会認定:「心理アロマアドバイザー」


海外在住アラフィフ主婦として、色々なことにチャレンジし始めました。YouTubeなどの動画作成も始めました。チャレンジしたものの中からコースにできそうなものを作成していく予定です。