離れられない嫌な人から 心を軽くする３つのステップ

「離れられない嫌な人から心を軽くする」ための3つのステップの最初のステップになります。まずは頭でこのステップを理解してください。

人とぶつかるには理由があります。その理由の一つに私が「執着」と呼ぶ状態です。今回の講義で大変重要となります。「執着」がどういうものかを理解していただきます。

「離れられない嫌な人から心を軽くする」ための3つのステップの2番目のステップになります。動画が長くなるので前半部分のみこちらで説明します。

人間の生きている中で、成長の段階というものが見えてきます。様々な学びから理解しやすいと思える成長の段階を5ステップでとらえることで、生きることは成長を願われているということを知っていただきたいと考えています。

「離れられない嫌な人から心を軽くする」ための3つのステップの2番目のステップで、こちらでは後半部分を説明します。

成長の5ステップの出典の説明をします。また嫌な人が常に近くにいるストレスはそれだけみると精神的にダメージを受けるように見えます。でも、その状態を別の角度から見ると、実は非常にメリットがあり、嫌な人がいる環境が違う形でとらえられる方法を学びます。

「離れられない嫌な人から心を軽くする」ための3つのステップの3番目のステップになります。

そして実は「離れられない嫌な人から心を軽くする」には、ここで学ぶ「執着を手放す」ことであると言っても過言ではありません。「執着を手放す」ために他２つのステップがあります。ここでしっかり「執着を手放す」ことを理解していただきます。

ここから「実践方法」をお伝えします。

この動画は「問題解決」で学んだ3つの理論「離れられない嫌な人から心を軽くする3つのステップ」に対応する実践方法をお伝えしていきます。

ですので、「問題解決」の「１執着の正体」の内容とこの「１問題を紐解く」という内容が対応しており、この動画は前半部分のみお伝えします。

問題はいくつかの原因が複雑に絡み合っていることが多いです。それを特定するためにも思考と感情からアプローチします。思考については脳の構造を理解し、感情については実際にワークを取り入れています。

感情のワークと言ってもすぐに思いつかないことがあるので、ダウンロードできる記入用紙をガイドとしてお付けします。この記入用紙を印刷して記入しながらワークをやってみてください。

続いて「実践方法」をお伝えします。

この動画は「問題解決」で学んだ3つの理論「離れられない嫌な人から心を軽くする3つのステップ」に対応する実践方法をお伝えしていきます。

ですので、「問題解決」の「１執着の正体」の内容とこの「１問題を紐解く」という内容が対応しており、この動画では後半部分をお伝えします。

実際にワークをやっていきます。筆記用具とノートや紙をご用意いただき、動画を流しながらワークを進めていただきます。

もし、実際にワークの中で何も思い浮かばなかったとしても安心してください。こちらにダウンロードできるワーク記入用紙をガイドにして書いてみてくださいね。

そしてさらに「実践方法」をお伝えします。

この動画は「問題解決」で学んだ3つの理論「離れられない嫌な人から心を軽くする3つのステップ」に対応する実践方法をお伝えしていきます。

ですので、「問題解決」の「２自己の成長」の内容とこの「２パターンを抜ける」という内容が対応しています。

成長の方法は数限りなくありますが、ここでは比較的わかりやすい方法としてこの方法をお伝えします。

パターンにはまってしまうとどんな状態になるのか、たとえ話を交えながら解説し、どうやって抜け出せばよいのか頭で理解していただき、実際にパターンから抜け出だすことを日常で使っていただけるように解説します。

ここから「実践方法」をお伝えします。

この動画は「問題解決」で学んだ3つの理論「離れられない嫌な人から心を軽くする3つのステップ」に対応する実践方法をお伝えしていきます。

ですので、「問題解決」の「３執着を手放す」の内容とこの「３負けるが勝ち」という内容が対応しています。執着を手放すためにどうしたらよいか、20年試行錯誤してきた方法をお伝えします。

執着を手放すことがなぜ難しいのかについて解説します。手放すには手放すメリットと感じる痛みを知ることで、手放すときにはわからないが、後になってわかる大きな恵を知っていただきます。これは是非とも日常で使っていただきたい智恵としてお伝えします。

ここからどのようにこの3ステップを使うか応用方法を３つの事例を挙げて解説します。

まず最初は製造メーカー勤務時代に実際に出会った上司との確執を解決していった経緯を紹介します。ご自身の実際の生活で取り入れるためのケーススタディとしてご活用いただけます。

ここではこの3ステップを使うか応用方法の２つ目の事例を挙げて解説します。

子供が幼稚園の時に出会ったママ友との確執を解いていった経緯を紹介します。ご自身の実際の生活で取り入れるためのケーススタディとしてご活用いただけます。

ここではこの3ステップを使うか応用方法の３つ目の事例を挙げて解説します。

人間関係としては最高難易度と思われる嫁姑とのやり取り、そして姑は早い段階から認知症を発症していたので、認知症患者VS介護家族の側面もありました。そんな20年にわたる義両親と同居の中で、姑との確執を現在進行形で解決しつつある状況を紹介します。

嫁である私が、姑とどのようにやり取りしたか、大きな1例を取り上げて解説しているので、ご自身の実際の生活で取り入れるためのケーススタディにご活用いただけます。

この動画の構成：問題解決→実践方法→事例

問題解決：心を軽くする3つのステップの理論を解説

実践方法：心を軽くする3つのステップをどう実践するかを解説

事例集：心を軽くする3つのステップをどう応用するかを事例で解説

上記のように解説をしてきました。

ここからは総まとめとして、どのようにご自分の実生活に使っていくことができるかヒントをお伝えしていきます。