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「心理学で仕事がうまくいくシリーズ」① ストレスに負けないメンタルの作り方 〜レジリエンス入門〜
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「心理学で仕事がうまくいくシリーズ」① ストレスに負けないメンタルの作り方 〜レジリエンス入門〜
プロのカウンセラーが実践をもとに伝えます。「思い通りのことは起きない」ビジネスの世界で軽やかに、自分のなりたい姿やありたい状態に向かっていくための考え方、スキルを手に入れましょう！
Created by森川 友晴
Last updated 3/2026
Japanese
What you'll learn
- 様々な環境・場面において、適切な心理状態を持ち続けることができるようになります。
- 日々のちょっとしたイライラする出来事に振り回されず、その場に適した対応を取ることができるようになります
- 大きなミスによって周囲に迷惑をかけてしまった時などに、落ち込んで動けなくなるのではなく、やるべきことに集中して取り組むことができるようになります
- 部下や後輩が落ち込んでいる時に、どう対応して良いか判断し、行動に移すことができるようになります
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Course content
7 sections • 29 lectures • 3h 5m total length
Requirements
- 特に条件はありません。実際のご自分の職場などを想像して受講していただくことと、ワークシートがありますので、途中ワークを実践していただくことで学習が進みます。
Description
仕事のストレスで疲れていませんか？
失敗や人間関係で落ち込み、なかなか気持ちを切り替えられないことはありませんか？
この講座では、心理学の「レジリエンス（回復力）」をもとに、ストレスに負けないメンタルの作り方を学びます。
レジリエンスとは、困難な状況に直面しても立ち直る力のことです。
この力を身につけることで、仕事のプレッシャーや人間関係のストレスにも柔軟に対応できるようになります。
講師は、公認心理師としてカウンセリングを行いながら、企業研修講師として多くのビジネスパーソンに心理学を教えてきました。
この講座では、心理学の理論だけでなく、職場で実際に使える方法を分かりやすく解説します。
この講座で学べること
• ストレスに強い人の考え方
• レジリエンスの心理学
• 落ち込んだ時の思考の切り替え方
• メンタルを回復させる具体的な方法
この講座はこんな方におすすめです
• 仕事のストレスに悩んでいる方
• メンタルを強くしたい方
• 心理学を実生活に活かしたい方
〈コースの全体像〉
セクション１ イントロダクション
セクション２ レジリエンスとは何か
セクション３ レジリエンスに必要な４つのポイントと３つのステップ
セクション４ ステップ①落ち込みを止める
セクション５ ステップ②回復していく
セクション６ ステップ③安定させる
セクション７ まとめ
心理学の知識がなくても大丈夫です。
どなたでも理解できるよう、具体例を交えて解説しています。
ぜひこの講座で、ストレスに負けないメンタルの作り方を学んでください。
〈要件〉
ワークがあります。
筆記用具とノートをご用意ください
Who this course is for:
- 会社や何らかの組織に属する方であれば誰でも必要になります。後輩や部下を持つ方は自分のためではなく、後輩や部下のレジリエンスを高めるという視点で学んでいただけると役に立ちます