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Keep shopping１日たった１５分！自宅でできる細マッチョ養成法 短時間モテボディ養成法 自宅でできるボディメイキング術 肉体改造法
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１日たった１５分！自宅でできる細マッチョ養成法 短時間モテボディ養成法 自宅でできるボディメイキング術 肉体改造法
このコースは短時間の自重トレーニングのみで細マッチョを養成するためのコースです。効率よく筋肉をつけたり、脂肪を落とすにはどうしたら良いのか？その本質を網羅的に学べる内容となっており初心者から上級者まで対応しています。是非最後まで受講ください
Created byマッスル アーム
Last updated 7/2021
Japanese
Japanese [Auto],
What you'll learn
- 短時間でできる自重トレーニングの方法
- 体脂肪を落とす食事方法
- 筋肉をつける食事方法
- 筋肉を維持しながら体脂肪を落とす食事方法
- ダイエットを成功させる基礎知識
- 最適なプロポーションの指標
- 細マッチョになれる方法
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Course content
12 sections • 45 lectures • 3h 7m total length
Requirements
- パソコン スマートフォン タブレットが必要
- 体重計 メジャー
Description
セクション１ このコースを受けると得られる３つの未来
セクション２ なぜ短時間の自重トレがいいのか？
セクション３ 講師紹介
セクション４ 細マッチョになるための全体像
セクション５ 自分の筋力を知る 筋力シートの実践
セクション６ 自分の体重とウエストを知る
セクション７ 自分の体を撮影する
セクション８ 筋トレを始める前のマインドセット
セクション９ 体力別コースのやり方
セクション１０ マクロ栄養素の管理
セクション１１ 体力別コースの実践
セクション１２ 講師からのメッセージ
Who this course is for:
- 細マッチョを目指す方
- 異性にモテたい方
- ダイエットが成功したことがない方
- 生活習慣病予備軍の方
- たるんだ体を引き締めたい方
- 自宅でできる自重トレーニングを学びたい方
- ダイエットの知識を学びたい方
- 最適なプロポーションが知りたい方