10x11 - 10 Practicas de Yoga de 11 min

A veces vamos acumulando tristezas, rabias y se hace difícil sentir la realidad más amplia de la que formamos parte. Los dolores crean bloqueos al flujo de energía y vamos perdiendo sensibilidad a nuestras propias posibilidades. Esta serie guía el prana a través de tu cuerpo hasta el chakra del corazón, “abriendo” el corazón para que pueda dar y recibir amor sin miedo, ira o resentimiento y experimentar compasión. La compasión nos libera a expresar nuestra esencia divina. Para esta kriya puedes escuchar Dhan Dhan Ram Das Gur de Snatam Kaur.

Con una base firme en la tierra permítete soñar - Para alcanzar el reino sutil del éter donde somos ilimitados por naturaleza, primero debemos establecer una base firme en la tierra. La práctica de esta kriya, actúa principalmente en la región pélvica, que es un medio para establecer esa base. Después la meditación te eleva a los reinos del Infinito. Fisiológicamente, la pelvis actúa como base, el punto de equilibrio del torso y la base inferior de la tierra. Cantamos Har Har Mukanday.

Hoy traemos balance entre los chakras inferiores y los superiores, permitiendo que nuestra energía fluya para mantener una vida plena y equilibrada. Permítete soñar en GRANDE. Los últimos 2 meses del año son terreno fértil para plantar semillas para el año que viene Hagas lo que hagas, no pienses en pequeño. No te limites a planificar lo que quieres, da el primer paso. Tus metas para 2021 deben ser GRANDES, una combinación enérgica para la intensidad de 2020. ¡Usa esta oleada de poder de manifestación para romper tus límites y dejar que tu mente se expanda!

Esta kriya trabaja sutilmente estimulando y balanceando el sistema endocrino, especialmente la glándula pituitaria, la cual está ligada a nuestro sexto chakra, nuestra intuición. Equilibra tu energía y conectate con tu intuición. Si tienes más tiempo aprovecha y quedate un rato mas repitiendo el Saaaat Nam

Esta kriya nos trae equilibrio entre la cabeza y el corazón; entre las ideas y la energía necesaria para llevarlas a cabo, entre una mente demasiado intelectual y emociones demasiado sensibles. Esta práctica trabaja con los meridianos y puntos de presión del cuerpo para lograr un cambio positivo en las glándulas superiores del cerebro, el sistema nervioso, los chakras y, en última instancia, tu perspectiva de la vida, todo para mejorar. Que la unión de la cabeza y el corazón, el alma y el cuerpo, la alegría y la acción se mantengan vivas en ti hoy y siempre.

Una secuencia poderosa para elevar tu frecuencia, energizarte y recargar tu campo electromagnético.

Esta secuencia es maravillosa para activar tu energia solar, purificar el cuerpo y hacerte sentir vibrante. Es muy útil cuando empiezas a sentir sintomas de gripa.

Todo el tiempo estamos tomando decisiones. Para hacer esta toma de decisiones de una manera consciente, autónoma y responsable necesitamos energía, vitalidad y salud. La energía es poderosa e inteligente. Una de las mejores formas de generar más energía es a través de la respiración y el movimiento.

Hoy te moverás, trayendo balance y conexión. Una forma rápida de alinear los chakras es ajustar el punto nabhi del plexo solar. Cuando ese plexo solar se ajusta, todos los demás chakras comienzan a girar a su frecuencia más alta y saludable.

El resplandor es nuestro brillo, nuestra luz interior. Es lo que atrae oportunidades y prosperidad a nuestras vidas. Es lo que nos protege del miedo y el odio. Nuestro Cuerpo Radiante es nuestra protección; pero también es nuestra proyección, un testimonio de nuestro valor real, nuestra gracia y nuestra voluntad de servir a los demás. Estos días y tiempos exigen un sistema nervioso fuerte, una línea de arco clara y un aura radiante; estos elementos, junto con un cuerpo pránico vibrante, contribuyen a la salud y fuerza de nuestro cuerpo radiante. Sé la luz e ilumina cada rincón oscuro del mundo.

El mantra del fin es: Ajai Alai Abhai Abai Abhoo Ajoo Anaas Akaas Aganj Abhanj Alakkh Abhakkh Akaal Dyaal Alaykh Abhaykh Anaam Akaam Agaaha Adhaaha Anaathay Pramaathay Ajonee Amonee Na Raagay Na Rangay Na Roopay Na Raykhay Akarmang Abharmang Aganjay Alaykhay.

Todos estos ejercicios de esta Kriya se pueden realizar durante 1 a 3 minutos. Si tienes tiempo dedícale 11 minutos a la meditación. La Canción es Ajai Alai