In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach Entspannung sehnen und Stress besser "wegstecken" möchten. Sie lernen, wie sie die Kraft der Gedanken nutzen, um ihren Körper auf Wohlgefühl und Entspannung einzustellen. Unsere Gedanken sind starke Kräfte, mit denen wir körperliche Vorgänge regulieren und harmonisieren können. Wir können mit Hilfe unserer Gedanken unseren Körper förmlich formen und auf diese Weise glücklicher und zufriedener leben.

Sie lernen durch sechs aufeinander aufbauenden Übungen, selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen. Mit Hilfe eines Videokurses können die Übungen bequem zu Hause durchgeführt werden. Sie werden schon nach kurzer Übungszeit, erste Erfolge für Körper, Geist und Seele verspüren. Das Autogene Training ist ein, seit vielen Jahren, wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Das Autogene Training wurde von der Hypnosetherapie abgeschaut. Man fand heraus, dass sich der Mensch auch selbst in einem gewissen Rahmen hypnotisieren kann. Auf diese Weise entstanden die 6 Übungen. Angefangen bei der Schwereübung, zur Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Solarplexus und schließlich die Stirnkühleübung. Für viele Menschen ist das Autogene Training auch ein hervorragender Einstieg in die Suggestionsarbeit. Sie werden erkennen, dass es möglich ist, sich mit Hilfe der eigenen Gedanken selbst zu programmieren und über die Übungen hinaus ein entspannteres und leichteres Leben zu führen.

Eine Download-Datei im MP3-Format erleichtert am Ende des Kurses das selbständige Weiterüben über das Handy oder einen MP3-Player auch Offline. Die eingesprochenen Meditationen und Übungen können so ein ständiger Begleiter werden.