Zeitmanagement und Selbstmanagement

Mehr leisten in immer kürzerer Zeit – die „Geschwindigkeit“ im Arbeitsalltag hat in den letzten Jahren zugenommen!
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  • Lectures 23
  • Length 4 hours
  • Skill Level Intermediate Level
  • Languages German
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    Available on iOS and Android
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About This Course

Published 12/2015 German

Course Description

Mehr leisten in immer kürzerer Zeit – die „Geschwindigkeit“ in Arbeits- und Studienalltag hat in den letzten Jahren zugenommen. Je umfangreicher die Aufgabenfülle, desto wichtiger ist die Konzentration auf das Wesentliche. Die Fähigkeit zu erfolgreichem Zeit- und Selbstmanagement ist eine der wichtigsten Herausforderungen des digitalen Zeitalters.

Deshalb erhalten Sie in diesem Online-Kurs die Möglichkeit, das eigene Arbeitsverhalten zu analysieren und zu optimieren, um Ihren Alltag zu erleichtern und Effizienz und Produktivität zu steigern.

Ausgehend von einer systematischen Setzung von Zielen und Prioritäten werden ausgewählte, in der Praxis bewährte Techniken des Zeit- und Selbstmanagements vorgestellt.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Identifizierung von Störfaktoren und Zeitfressern und der Erarbeitung von individuellen Lösungsstrategien.

Über reine Techniken des Zeitmanagements hinaus behandelt dieser Kurs die Themen Prokrastination, negative Gewohnheiten und Prüfungsangst, da diese unter Akademikern weit verbreiteten Schwierigkeiten Erfolg und Karriere entscheidend behindern können.

What are the requirements?

  • Spaß und Neugier sowie einen Drucker zum Anfang des Kurses

What am I going to get from this course?

  • Ziele definieren und Prioritäten setzen
  • Talente und Ressourcen stärken und neue Handlungswege entwickeln
  • Ziele richtig setzen und erfolgreich erreichen
  • Zeitfallen identifizieren und eliminieren

What is the target audience?

  • Dieser Online-Kurs Selbst- und Zeitmanagement ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet.

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Curriculum

Section 1: Zeit- und Selbstmanagement mit Köpfchen
Zeit- und Selbstmanagement mit Köpfchen
Preview
04:11
Section 2: 1 - Planen und Priorisieren
1.1 – Ziele setzen mit der SMART-Formel
Preview
18:21
1.2 – Planen mit der ALPEN-Methode
06:15
1.3 – Prioritäten setzen mit der ABC-Analyse
08:50
1.4 – Perfektionismus eindämmen mit dem Pareto-Prinzip
12:06
1.5 – Das Richtige tun mit der Eisenhower-Matrix
13:15
Section 3: 2 - Von Zeitdieben und Fallenstellern
2.1 – Störungen minimieren – Saw-Blade-Effect vermeiden
12:58
2.2 – Zeitfallen identifizieren und eliminieren
11:31
2.3 – Maximale Produktivität mit der Produktivitätskurve
15:45
Section 4: 3 - Basic Techniques
3.1 – Den Arbeitstag entstressen mit der Power-Hour
10:18
3.2 - Lernen Sie Nein zu sagen Herunterladen
13:17
3.3 - Pünktlichkeit und Zusagenmanagement Herunterladen
14:18
3.4 – Kontinuität mit der Macht der Serie
10:15
Section 5: 4 - Superior Techniques
4.1 – Hochkonzentriert mit der Pomodoro-Technik
07:18
4.2 – „30-Second-Rule“ und „Einfach einzigartig“
06:20
4.3 – Multitasking und „Auf Al Capones Spuren“
12:58
4.4 – Die Karotte vor der Nase und der Power Lunch
09:24
Section 6: 5 - Meta Techniques
5.1 – Prokrastination und Aufschieberitis – Einführung
05:38
5.2 – Prokrastination und Aufschieberitis – konkret
09:19
5.3 – Macht der Gewohnheit brechen
08:20
5.4 – Prüfungsangst und Lampenfieber – Einführung
08:57
5.5 – Prüfungsangst und Lampenfieber – konkret
05:43
Section 7: 6 - Digitale Helfer
6.1 – Digitale Helfer & Co.
17:30

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Instructor Biography

Im Rahmen seines Lehrauftrags am Lehrstuhl für Didaktik der deutschen Sprache und Literatur der Ludwig-Maximilians-Universität München entwickelte Dr. Koch effizienzfördernde Strategien für Studierende um diese bei der optimalen Ausschöpfung ihrer Potenziale und Verbesserung ihrer Zensuren aktiv zu unterstützen. In seiner Tätigkeit als Dozent für Erziehungswissenschaften und Wissenschaftliches Arbeiten am Staatsinstitut München optimierte Dr. Koch seine Konzepte in enger Zusammenarbeit mit den Studierenden.
Herr Dr. Koch ist Autor zahlreicher Publikationen zum Thema Methodenkompetenzen für verschiedene Verlage. Für den Stark Verlag veröffentliche er Niederschriften zur Leseförderung und entwickelte entsprechende Seminare und Trainings für den Domino Verlag.

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