YOGABASICS Grundkurs: 10 Stunden Yoga für Anfänger

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  • Lectures 21
  • Length 10 hours
  • Skill Level All Levels
  • Languages German
  • Includes Lifetime access
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    Available on iOS and Android
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About This Course

Published 11/2015 German

Course Description

Lerne Yoga einfach und entspannt zu Hause. Diese Kurs ist ideal für Yoga Anfänger und bietet Dir einen kompletten Yoga Einstiegskurs mit über 10 Stunden Praxis & Theorie. Der Kurs ist in 10 Module unterteilt, wobei jedem Modul eine theoretische Einführung vorgeschaltet ist.

Der Fokus im Kurs liegt auf einer exakten Körperausrichtung. So lernst Du zum Beispiel wie Du Deine Gelenke entlastest, wie Du Deinen Rücken stärkst und wie Du optimal entspannen kannst. Gerade wenn Du mit Yoga zu Hause beginnst, solltest Du diese Ausrichtungsprinzipien kennen und beachten. Jedes Modul enthält zusätzlich eine theoretische Einführung, wo wichtige Ausrichtungsprinzipien an einem Wirbelsäulenmodell praxisnah erläutert werden.

Mit diesem Online Kurs gelingt Dir der Einstieg ins Yoga garantiert. Silvio gibt zudem im Kurs immer wieder kleine Hinweise, wie eine Übung korrekt ausgeführt werden sollte. Dadurch kann man sich sicher sein, dass die Asanas richtig ausgeführt werden. Auch für jeden, der schon länger Yoga übt, ist dieser Kurs sinnvoll, da auf viele Details von Asanas hingewiesen wird, welche man beim täglichen Übern leicht vergessen kann.

What are the requirements?

  • An Ausstattung wird eine Yogamatte, ein Yogablock und eine Decke benötigt. Du solltest zudem bequeme Kleidung tragen.

What am I going to get from this course?

  • Am Ende des Kurses wirst du einfache Asanas ausführen können. Du wirst zudem die Grundlagen der Ausrichtungsprinzipien im Yoga erlernt haben.

What is the target audience?

  • für Yoga Anfänger,
  • für Wiedereinsteiger und
  • für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten

What you get with this course?

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Curriculum

Section 1: YOGABASICS Grundkurs: Module 1-5
02:50

Einführung in den Kurs und in das Thema Standhaltungen. Silvio erklärt genau was zu beachten ist. Das Handbuch zum Kurs kannst Du im Ressourcen Tab herunterladen.

Modul 1: Standhaltungen: 60 Minuten Training
Preview
52:38
Modul 2: Einführung: Vorbeugen
01:17
Modul 2: Vorbeugen: 60 Minuten Training
01:00:04
Modul 3: Einführung: Drehhaltungen
02:02
Modul 3: Drehhaltungen: 60 Minuten Training
01:01:19
Modul 4: Einführung: Sonnengruß
04:03
Modul 4: Sonnengruß: 60 Minuten Training
01:05:35
Modul 5: Einführung: Rückbeugen
01:57
Modul 5: Rückbeugen: 60 Minuten Training
49:29
Section 2: YOGABASICS Grundkurs: Module 6-10
Modul 6: Einführung: Hüftöffnung
01:10
Modul 6: Hüftöffnung: 60 Minuten Training
52:44
Modul 7: Einführung: Balance
01:10
Modul 7: Balance: 60 Minuten Training
59:09
Modul 8: Einführung: Umkehrhaltungen
02:27
Modul 8: Balance: 60 Minuten Training
57:19
Module 9: Einführung: Restorativ Yoga
00:56
Module 9: Restorativ Yoga: 60 Minuten Training
01:00:01
Module 10: Einführung: Yoga Serie aller Module
00:55
Module 10: Yoga Serie aller Module: 60 Minuten Training
01:01:22
Section 3: YOGABASICS Grundkurs: Bonus
01:43

Hinter den Kulissen des Videodrehs zu "Yogabasics Grundkurs".

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Instructor Biography

Vita Silvio Fritzsche

„Das Leben darf leichter werden!“

Hier ist meine Yoga-Geschichte: Meine erste Yogastunde habe ich im April 2000. Völlig begeistert von der Vielfalt dieser indischen Lehre und mit ganz viel Neugier mache ich bereits zwei Jahre später meine erste Yogalehrer Ausbildung. Es folgen Reisen nach Indien, Italien, England, um von bekannten internationalen Lehrern zu lernen. Damit lasse ich mich von verschiedenen Stile inspirieren und komme in intensiven Kontakt zum Beispiel mit dem Power Yoga, Jivamukti Yoga und klassischem Hatha Yoga. Im Jahr 2004 habe ich meine 4-Jahres-Ausbildung über den Berufsverband der Yogalehrer begonnen. Schwerpunkte der Ausbildung sind Pranayama, Kryas und Yoga-Philosophie.

Das eigene Potential erkennen und leben

Ein Meilenstein ist im Jahr 2008 meine erste Begegnung mit der Anusara Yoga Methode. Im Focus stehen hier insbesondere die Herzqualität und die universellen Ausrichtungsprinzipien in der Yogapraxis. Um tiefer in die Systematik diese Hatha Yogarichtung einzutauchen, folgt 2010 meine dritte Yogalehrer Ausbildung in Mallorca und Berlin. Seither hat sich meine eigene Praxis grundlegend geändert und auch das Unterrichten hat eine neue Qualität bekommen. So kann ich heute noch besser auf die Teilnehmer eingehen und kann die Übungspraxis an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen. Mein Wunsch ist es, dass jeder Teilnehmer in meinen Kursen sein wahres Potential erkennt und dieses auch ausschöpfen kann. Das ist ein großes Ziel und ich freue mich, diesen Weg mit Dir gemeinsam zu gehen.

YOGABASICS wird mein Leben

Mir ist aufgefallen, dass vielen Menschen eine Basis für eine eigene Yogapraxis fehlt. Oft gibt es auch ein falsches Verständnis, was Yoga ist oder auch nicht ist. Deshalb entstand die Idee, einen Grundkurs auf DVD zu veröffentlichen. Herausgekommen ist ein 10 Stunden Kurs speziell für Yoga-Anfänger. Die Resonanz war so überwältigend, so dass ich noch drei weitere DVD-Serien produzierte. Diese Kurse gibt es ab sofort auch auf Udemy als ONLINE Kurs.

Mein Lebensmotto ist: „Das Leben darf leichter werden“. Yoga gibt eine schöne Möglichkeit, Leichtigkeit und Freiheit zu erfahren. Diese Liebe am Yoga möchte ich gern mit Dir teilen.

▪ eigene Yogapraxis seit 2000
▪ Ausbildung Sivananda Yoga 2002
▪ Kinder Yogalehrer Ausbildung 2005
▪ Ausbildung Berufsverband der Yogalehrer (BDY) 2008
Reiseveranstalter YOGATRAUMREISE ab 2008
Ausbildung Anusara Yoga 2011
▪ freier Autor für Yoga Aktuell und Yoga Journal ab 2011
YOGABASICS Ebook „So lernst Du die 25 besten Yoga- Übungen“auf Amazon ab Mai 2013
YOGABASICS DVD Box „Aller Anfang ist leicht“ auf Amazon ab August 2013
▪ YOGABASICS DVD Box „Yoga für alle“ auf Amazon ab Juni 2014
▪ YOGABASICS DVD „Yoga für einen gesunden Rücken“ auf Amazon ab Juli 2014
YOGABASICS Ebook „So hilft Yoga gegen Rückenschmerzen“ auf Amazon ab August 2014
▪ YOGABASICS DVD Box „Fortschritte machen“ auf Amazon ab März 2015
▪ YOGABASICS DVD Geschenk-Box (15 DVDs) „Gesünder und entspannter leben mit Yoga“ 2015
▪ Ausbildung Meditation-Kursleiter (Akademie Gesundes Leben) Oktober 2015
▪ YOGABASICS Online Kurse auf Udemy ab Dezember 2015

Ananda guru OM

Lass Freude Dein Lehrer sein

Silvio

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