YOGABASICS Grund- und Aufbaukurs: 20 Stunden Yoga

Der YOGABASICS Komplettkurs zum Einstieg und zur Vertiefung Deiner Yogapraxis
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  • Lectures 41
  • Length 19 hours
  • Skill Level All Levels
  • Languages German
  • Includes Lifetime access
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About This Course

Published 12/2015 German

Course Description

20 Stunden Yoga Komplettkurs

Du möchtest mit Yoga starten und Dich intensiv mit dem Thema beschäftigen oder Du hast schon einmal einen Kurs gemacht und möchtest nun Deine Kenntnisse auffrischen und neue Techniken erlernen?

Dann ist dieser 20 Stunden YOGABASICS Komplettkurs (bestehen aus den Materialien des YOGABASICS Grundkurses und des YOGABASICS Aufbaukurses von Silvio Fritzsche) genau richtig für Dich! In über 20 Stunden erhältst Du zu Beginn einen Einstieg in die Yoga Praxis und in den Aufbaumodulen, neben neuen Asana Techniken, auch eine Einführung in die richtigen Atemtechniken, welche beim Yoga so wichtig sind.

Aufbau des Kurses

Jedem Modul geht eine genaue theoretische Einführung voran, um sicherzustellen, dass Du die Übungen in Zukunft exakt ausführen kannst. Du lernst die korrekten Ausführungstechniken im Yoga kennen und zu beachten. Dabei erläutert Silvio für Dich wichtige Ausführungen auch anhand eines Wirbelsäulenmodells. Wichtig für den Erfolg im Yoga ist auch die richtige Atmung und Du erlernst Atemübungen (wie z.B. Ujjayi, Kapalaphati, Wechselatmung), welche Dir neue Energie geben und in eine wohltuende Ruhe führen.

What are the requirements?

  • An Ausstattung wird eine Yogamatte, ein Yogablock und eine Decke benötigt. Du solltest zudem bequeme Kleidung tragen.

What am I going to get from this course?

  • Am Ende des Kurses wirst du die Grundlagen der Ausrichtungsprinzipien im Yoga erlernt und eine neue Tiefe in der Asana Praxis erreicht haben.

What is the target audience?

  • für Yoga Anfänger,
  • für Wiedereinsteiger und
  • für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten

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Curriculum

Section 1: YOGABASICS Grundkurs: Module 1-5
02:50

Einführung in den Kurs und in das Thema Standhaltungen. Silvio erklärt genau was zu beachten ist. Das Handbuch zum Grundkurs kannst Du im Ressourcen Tab herunterladen.

Modul 1: Standhaltungen: 60 Minuten Training
Preview
52:38
Modul 2: Einführung: Vorbeugen
01:17
Modul 2: Vorbeugen: 60 Minuten Training
01:00:04
Modul 3: Einführung: Drehhaltungen
02:02
Modul 3: Drehhaltungen: 60 Minuten Training
01:01:19
Modul 4: Einführung: Sonnengruß
04:03
Modul 4: Sonnengruß: 60 Minuten Training
01:05:35
Modul 5: Einführung: Rückbeugen
01:57
Modul 5: Rückbeugen: 60 Minuten Training
49:29
Section 2: YOGABASICS Grundkurs: Module 6-10
Modul 6: Einführung: Hüftöffnung
01:10
Modul 6: Hüftöffnung: 60 Minuten Training
52:44
Modul 7: Einführung: Balance
01:10
Modul 7: Balance: 60 Minuten Training
59:09
Modul 8: Einführung: Umkehrhaltungen
02:27
Modul 8: Balance: 60 Minuten Training
57:19
Modul 9: Einführung: Restorativ Yoga
00:56
Modul 9: Restorativ Yoga: 60 Minuten Training
01:00:01
Modul 10: Einführung: Yoga Serie aller Module
00:55
Modul 10: Yoga Serie aller Module: 60 Minuten Training
01:01:22
Section 3: YOGABASICS Aufbaukurs: Module 1-5
04:17

Einführung in den Aufbaukurs und das Thema Standhaltungen im Detail. Du kannst das zum Kurs dazugehörige Handbuch im Ressourcen Tab herunterladen.

Modul 1: Standhaltungen im Detail
56:25
Modul 2: Einführung: Anatomie der Atmung
04:54
Modul 2: Anatomie der Atmung
58:46
Modul 3: Einführung: Der Ujjayi-Atem
05:28
Modul 3: Der Ujjayi-Atem
58:05
Modul 4: Einführung: Ardha Chandrasana (Halbmond)
04:18
Modul 4: Ardha Chandrasana (Halbmond)
51:56
Modul 5: Einführung: Element Feuer: Agnisara und Kapalabhati
03:07
Modul 5: Element Feuer: Agnisara und Kapalabhati
46:03
Section 4: YOGABASICS Aufbaukurs: Module 6-10
Modul 6: Einführung: Grundlagen der Meditation und die Wechselatmung
03:51
Modul 6: Kurs: Grundlagen der Meditation und die Wechselatmung
55:44
Modul 7: Einführung: Zwei Wege in die Stille: Bewegung und Komplexität
01:51
Modul 7: Zwei Wege in die Stille: Bewegung und Komplexität
53:27
Modul 8: Einführung: Grundlagen für den Handstand
04:42
Modul 9: Einführung: Freiheit für die Hüften
01:23
Modul 9: Freiheit für die Hüften
01:03:04
Modul 10: Einführung: Hanumanasana den Spagat im Leben meistern
02:45
Modul 10: Hanumanasana den Spagat im Leben meistern
48:43
Section 5: YOGABASICS Grund- und Aufbaukurs: Bonus
Sequenz Thai-Yoga: Ich bewege Dich
11:24
01:43

Hinter den Kulissen des Videodrehs zu "Yogabasics Grundkurs".

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Instructor Biography

Vita Silvio Fritzsche

„Das Leben darf leichter werden!“

Hier ist meine Yoga-Geschichte: Meine erste Yogastunde habe ich im April 2000. Völlig begeistert von der Vielfalt dieser indischen Lehre und mit ganz viel Neugier mache ich bereits zwei Jahre später meine erste Yogalehrer Ausbildung. Es folgen Reisen nach Indien, Italien, England, um von bekannten internationalen Lehrern zu lernen. Damit lasse ich mich von verschiedenen Stile inspirieren und komme in intensiven Kontakt zum Beispiel mit dem Power Yoga, Jivamukti Yoga und klassischem Hatha Yoga. Im Jahr 2004 habe ich meine 4-Jahres-Ausbildung über den Berufsverband der Yogalehrer begonnen. Schwerpunkte der Ausbildung sind Pranayama, Kryas und Yoga-Philosophie.

Das eigene Potential erkennen und leben

Ein Meilenstein ist im Jahr 2008 meine erste Begegnung mit der Anusara Yoga Methode. Im Focus stehen hier insbesondere die Herzqualität und die universellen Ausrichtungsprinzipien in der Yogapraxis. Um tiefer in die Systematik diese Hatha Yogarichtung einzutauchen, folgt 2010 meine dritte Yogalehrer Ausbildung in Mallorca und Berlin. Seither hat sich meine eigene Praxis grundlegend geändert und auch das Unterrichten hat eine neue Qualität bekommen. So kann ich heute noch besser auf die Teilnehmer eingehen und kann die Übungspraxis an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen. Mein Wunsch ist es, dass jeder Teilnehmer in meinen Kursen sein wahres Potential erkennt und dieses auch ausschöpfen kann. Das ist ein großes Ziel und ich freue mich, diesen Weg mit Dir gemeinsam zu gehen.

YOGABASICS wird mein Leben

Mir ist aufgefallen, dass vielen Menschen eine Basis für eine eigene Yogapraxis fehlt. Oft gibt es auch ein falsches Verständnis, was Yoga ist oder auch nicht ist. Deshalb entstand die Idee, einen Grundkurs auf DVD zu veröffentlichen. Herausgekommen ist ein 10 Stunden Kurs speziell für Yoga-Anfänger. Die Resonanz war so überwältigend, so dass ich noch drei weitere DVD-Serien produzierte. Diese Kurse gibt es ab sofort auch auf Udemy als ONLINE Kurs.

Mein Lebensmotto ist: „Das Leben darf leichter werden“. Yoga gibt eine schöne Möglichkeit, Leichtigkeit und Freiheit zu erfahren. Diese Liebe am Yoga möchte ich gern mit Dir teilen.

▪ eigene Yogapraxis seit 2000
▪ Ausbildung Sivananda Yoga 2002
▪ Kinder Yogalehrer Ausbildung 2005
▪ Ausbildung Berufsverband der Yogalehrer (BDY) 2008
Reiseveranstalter YOGATRAUMREISE ab 2008
Ausbildung Anusara Yoga 2011
▪ freier Autor für Yoga Aktuell und Yoga Journal ab 2011
YOGABASICS Ebook „So lernst Du die 25 besten Yoga- Übungen“auf Amazon ab Mai 2013
YOGABASICS DVD Box „Aller Anfang ist leicht“ auf Amazon ab August 2013
▪ YOGABASICS DVD Box „Yoga für alle“ auf Amazon ab Juni 2014
▪ YOGABASICS DVD „Yoga für einen gesunden Rücken“ auf Amazon ab Juli 2014
YOGABASICS Ebook „So hilft Yoga gegen Rückenschmerzen“ auf Amazon ab August 2014
▪ YOGABASICS DVD Box „Fortschritte machen“ auf Amazon ab März 2015
▪ YOGABASICS DVD Geschenk-Box (15 DVDs) „Gesünder und entspannter leben mit Yoga“ 2015
▪ Ausbildung Meditation-Kursleiter (Akademie Gesundes Leben) Oktober 2015
▪ YOGABASICS Online Kurse auf Udemy ab Dezember 2015

Ananda guru OM

Lass Freude Dein Lehrer sein

Silvio

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