YOGABASICS Aufbaukurs: 10 Stunden Yoga für Fortgeschrittene

Fortschritte machen
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  • Lectures 21
  • Length 10 hours
  • Skill Level Intermediate Level
  • Languages German
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About This Course

Published 12/2015 German

Course Description

Du bist schon mit Yoga vertraut?
Du möchtest Dich weiter entwickeln und Fortschritte machen?

Dann ist dieser einzigartige YOGABASICS Aufbaukurs genau das Richtige für Dich. Der Yoga Kurs besteht aus 10 Modulen mit jeweils einer vorausgestellten Einleitung. Jedes Modul hat einen Yoga Schwerpunkt, welcher in der Einleitung ausführlich erklärt wird. Im darauffolgenden Modul kannst Du dann den besprochenen Schwerpunkt in der Praxis üben. Wer Yoga schon praktiziert und seine Yoga Kenntnisse noch weiter ausbauen möchte, ist hier an der richtigen Stelle.

Wichtigkeit des richtigen Atmens

Wichtig für den Erfolg im Yoga ist neben Körperübungen, dass Du den Blick auch nach Innen richtest. Deshalb erlernst Du mit diesem Kurs essentielle Atemübungen (wie z.B. Ujjayi, Kapalaphati, Wechselatmung), welche Dir neue Energie geben und in eine wohltuende Ruhe führen.

Diese umfangreiche Yoga Online Kurs vermittelt auch die Grundlagen der Meditation und es eröffnet sich der Weg zu mehr Achtsamkeit und Vertrauen in Deinem Leben.

What are the requirements?

  • An Ausstattung wird eine Yogamatte, ein Yogablock und eine Decke benötigt. Du solltest zudem bequeme Kleidung tragen.

What am I going to get from this course?

  • Fortschritte auf dem Yogaweg heißt, dass Du eine neue Tiefe in der Asana-Praxis erreichst. Dabei geht es nicht um extreme Verrenkungen. Vielmehr lernst Du mit diesem Kurs Deinen Körper richtig auszurichten, um mehr innere Stärke, Leichtigkeit und Freiheit zu erfahren. Das Dranbleiben beschenkt Dich mit einer wohltuenden Gelassenheit und Ruhe.

What is the target audience?

  • für alle, die Freude am Yoga haben und Fortschritte machen möchten
  • für alle, die neue Inspiration auf dem Yogaweg suchen
  • für Anfänger und Fortgeschrittene

What you get with this course?

Not for you? No problem.
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Curriculum

Section 1: YOGABASICS Aufbaukurs: Module 1-5
04:17

Einführung in den Aufbaukurs und in das Thema Standhaltungen im Detail. Das Handbuch zum Kurs kannst Du im Ressourcen Tab herunterladen.

Modul 1: Standhaltungen im Detail
Preview
56:25
Modul 2: Einführung: Anatomie der Atmung
04:54
Modul 2: Anatomie der Atmung
58:46
Modul 3: Einführung: Der Ujjayi-Atem
05:28
Modul 3: Der Ujjayi-Atem
58:05
Modul 4: Einführung: Ardha Chandrasana (Halbmond)
04:18
Modul 4: Ardha Chandrasana (Halbmond)
51:56
Modul 5: Einführung: Element Feuer: Agnisara und Kapalabhati
03:07
Modul 5: Element Feuer: Agnisara und Kapalabhati
46:03
Section 2: YOGABASICS Aufbaukurs: Module 6-10
Modul 6: Einführung: Grundlagen der Meditation und die Wechselatmung
03:51
Modul 6: Kurs: Grundlagen der Meditation und die Wechselatmung
55:44
Modul 7: Einführung: Zwei Wege in die Stille: Bewegung und Komplexität
01:51
Modul 7: Zwei Wege in die Stille: Bewegung und Komplexität
53:27
Modul 8: Einführung: Grundlagen für den Handstand
04:42
Modul 8: Grundlagen für den Handstand
49:46
Modul 9: Einführung: Freiheit für die Hüften
01:23
Modul 9: Freiheit für die Hüften
01:03:04
Modul 10: Einführung: Hanumanasana den Spagat im Leben meistern
02:45
Modul 10: Hanumanasana den Spagat im Leben meistern
48:43
Section 3: YOGABASICS Aufbaukurs: Bonus Sequenz
Sequenz Thai-Yoga: Ich bewege Dich
11:24

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Instructor Biography

Vita Silvio Fritzsche

„Das Leben darf leichter werden!“

Hier ist meine Yoga-Geschichte: Meine erste Yogastunde habe ich im April 2000. Völlig begeistert von der Vielfalt dieser indischen Lehre und mit ganz viel Neugier mache ich bereits zwei Jahre später meine erste Yogalehrer Ausbildung. Es folgen Reisen nach Indien, Italien, England, um von bekannten internationalen Lehrern zu lernen. Damit lasse ich mich von verschiedenen Stile inspirieren und komme in intensiven Kontakt zum Beispiel mit dem Power Yoga, Jivamukti Yoga und klassischem Hatha Yoga. Im Jahr 2004 habe ich meine 4-Jahres-Ausbildung über den Berufsverband der Yogalehrer begonnen. Schwerpunkte der Ausbildung sind Pranayama, Kryas und Yoga-Philosophie.

Das eigene Potential erkennen und leben

Ein Meilenstein ist im Jahr 2008 meine erste Begegnung mit der Anusara Yoga Methode. Im Focus stehen hier insbesondere die Herzqualität und die universellen Ausrichtungsprinzipien in der Yogapraxis. Um tiefer in die Systematik diese Hatha Yogarichtung einzutauchen, folgt 2010 meine dritte Yogalehrer Ausbildung in Mallorca und Berlin. Seither hat sich meine eigene Praxis grundlegend geändert und auch das Unterrichten hat eine neue Qualität bekommen. So kann ich heute noch besser auf die Teilnehmer eingehen und kann die Übungspraxis an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen. Mein Wunsch ist es, dass jeder Teilnehmer in meinen Kursen sein wahres Potential erkennt und dieses auch ausschöpfen kann. Das ist ein großes Ziel und ich freue mich, diesen Weg mit Dir gemeinsam zu gehen.

YOGABASICS wird mein Leben

Mir ist aufgefallen, dass vielen Menschen eine Basis für eine eigene Yogapraxis fehlt. Oft gibt es auch ein falsches Verständnis, was Yoga ist oder auch nicht ist. Deshalb entstand die Idee, einen Grundkurs auf DVD zu veröffentlichen. Herausgekommen ist ein 10 Stunden Kurs speziell für Yoga-Anfänger. Die Resonanz war so überwältigend, so dass ich noch drei weitere DVD-Serien produzierte. Diese Kurse gibt es ab sofort auch auf Udemy als ONLINE Kurs.

Mein Lebensmotto ist: „Das Leben darf leichter werden“. Yoga gibt eine schöne Möglichkeit, Leichtigkeit und Freiheit zu erfahren. Diese Liebe am Yoga möchte ich gern mit Dir teilen.

▪ eigene Yogapraxis seit 2000
▪ Ausbildung Sivananda Yoga 2002
▪ Kinder Yogalehrer Ausbildung 2005
▪ Ausbildung Berufsverband der Yogalehrer (BDY) 2008
Reiseveranstalter YOGATRAUMREISE ab 2008
Ausbildung Anusara Yoga 2011
▪ freier Autor für Yoga Aktuell und Yoga Journal ab 2011
YOGABASICS Ebook „So lernst Du die 25 besten Yoga- Übungen“auf Amazon ab Mai 2013
YOGABASICS DVD Box „Aller Anfang ist leicht“ auf Amazon ab August 2013
▪ YOGABASICS DVD Box „Yoga für alle“ auf Amazon ab Juni 2014
▪ YOGABASICS DVD „Yoga für einen gesunden Rücken“ auf Amazon ab Juli 2014
YOGABASICS Ebook „So hilft Yoga gegen Rückenschmerzen“ auf Amazon ab August 2014
▪ YOGABASICS DVD Box „Fortschritte machen“ auf Amazon ab März 2015
▪ YOGABASICS DVD Geschenk-Box (15 DVDs) „Gesünder und entspannter leben mit Yoga“ 2015
▪ Ausbildung Meditation-Kursleiter (Akademie Gesundes Leben) Oktober 2015
▪ YOGABASICS Online Kurse auf Udemy ab Dezember 2015

Ananda guru OM

Lass Freude Dein Lehrer sein

Silvio

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