Yoga Prénatal Tous Niveaux

Une approche simple et accessible pour vous apprendre les bases du Yoga Prénatal
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  • Lectures 11
  • Contents Video: 2.5 hours
    Other: 5 mins
  • Skill Level All Levels
  • Languages French
  • Includes Lifetime access
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    Available on iOS and Android
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About This Course

Published 6/2013 French

Course Description

Le yoga Prénatal permet de vivre harmonieusement sa grossesse, de soulager ses maux et de se préparer à l'accouchement. Il nous met en relation avec notre bébé grâce au souffle approfondi et à notre bien-être.Les cours commencent à partir du deuxième trimestre.Ils sont ouvert à tous ! Pas d'expérience antérieure nécessaire!

Le cours est organisé pour vous donner les bases fondamentales du Yoga Prénatal selon la Méthode De Gasquet intégré avec du Yoga Hatha & Vinyasa qui prend en compte à la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama), et la relaxation profonde.

Mon approche est simple et détaillée pour vous apporter les bienfaits suivants:

  • Renforcer les jambes pour mieux porter le reste du corps
  • Rendre le périnée flexible et le plancher pelvien fort
  • Soulager les douleurs du dos
  • Aider avec la sciatique de grossesse
  • Relaxer tout le système nerveux
  • Renforcer le système immunitaire
  • Garder l'équilibre pendant que le centre de gravité change
  • Vous donner des gestes simples pour s'assoir, se relever, se coucher, porter
  • Créer le lien avec votre bébé in-utero

C'est un moyen à la fois de retrouver son énergie vitale, de se renforcer, de relâcher les tensions, de trouver un équilibre, de s'ouvrir à une flexibilité du corps et de l'esprit! Et surtout de vous faire confiance en apprenant à avoir une meilleure écoute de soi. Enfin, de continuer à respirer profondément tout au long de cette période.

Merci de votre intérêt pour ce cours et j'espère qu'il contribuera à votre bien-être pendant votre grossesse!

What are the requirements?

  • Pas d'expérience antérieure nécessaire!

What am I going to get from this course?

  • Apprendre les bases du Yoga Prénatal
  • Vivre la grossesse plus harmonieusement
  • Soulager les maux de la grossesse
  • Vous preparer à l'accouchement en toute confiance

What is the target audience?

  • Toutes celles qui sont dans leur deuxième ou troisième trimestre de grossesse

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Curriculum

Promo Video
01:53
Section 1: Présentation
Présentation du cours de Yoga Prénatal Tous niveaux
04:28
Section 2: 75 - minutes Cours Prénatal (en segment)
Encrez-vous dans une serie de poses au sol
14:19
Echauffement et Salutation au Soleil
12:28
Poses debout et Exercices du périnée
10:03
Poses contre le mur
13:58
Poses au sol
Preview
11:27
Savasana Relaxation profonde
15:05
Recommendations
4 pages
Section 3: Cours Prénatal 75 min (en entier)
75 - minutes Cours Prénatal (en entier)
01:16:23
Section 4: Remerciements
Remerciements
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Instructor Biography

Tatiana Abbey, Yoga Instructor

Tatiana discovered yoga more than 15 years ago in New York at the Integral Yoga Institute, founded by Swami Satchidananda. It opened her mind to a higher consciousnessof self, others and life. It is to her a preventive practice for good health, both mentally and physically, and a way to know oneself and therefore co-exist in peace.

After an acting career in New York, Tatiana came back to France and attended the Teacher Training at the Centre du Yoga du Marais with Michelle Jacobi, Joyson Rosario et Chantal Tacoronte-Perez. She became a certified yoga instructor in 2009 (Yoga Alliance) and continues to teach and practice daily. She is also certified by the Radiant Child Program to teach children ages 0-12.

In 2010, she became certified by the Bernadette de Gasquet Institute to teach pre-natal and postnatal yoga and has taught hundreds of parents in both English and French.

In 2011, she became a baby massage instructor via the French International Association for Infant Massage. Her teacher, Christel Proudhon, is world-renowned and trained Tatiana in profound and useful ways of parenting.

Tatiana Abbey-Chartier a découvert le Yoga il y a maintenant 20 ans à New York au Centre Hatha Intégral Yoga Institute, fondé par Swami Satchidananda. Le Yoga l'a ouverte a une plus grande conscience de soi, de la vie, des autres. C'est à ses yeux une prévention au niveau de la santé physique et mentale, une façon d'apprendre à mieux se connaître et à coexister.

Après avoir été comédienne et vécue à New York pendant 12 ans, elle rentre en France et suit la formation de Michelle Jacobi, Joyson Rosario et Chantal Tacoronte-Perez. Diplômée du Centre du Yoga du Marais en 2009 (Yoga Alliance YTT) , elle continue depuis à se former. Elle obtient le diplôme de Radiant Child Programme de Yoga pour les enfant.

Elle est diplômée en 2010 de l'institut Bernadette de Gasquet, spécialisé en prénatal et suite de couches.

En 2011, elle fait la formation de L'Association Francaise de Massage pour Bébé (AFMB) avec Christel Proudhon et devient instructrice de massage pour bebe.

En 2013, elle se forme au Massage pour Bébé Prématuré avec l'OFIMB.

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