Ultimate Boxing - Die Boxgrundlagen für Leistungsorientierte
5.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
3 students enrolled
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Ultimate Boxing - Die Boxgrundlagen für Leistungsorientierte

Effektiven Kampfsport und Selbstverteidigung schnell und effektiv lernen!
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5.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
3 students enrolled
Created by Darek Shabany
Last updated 8/2017
German
Price: $80
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 3.5 hours on-demand video
  • 8 Articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Du kannst grundlegend dein eigenes Training gestalten
  • Du kennst sämtliche Grundschläge in ihren Variationen
  • Du weißt, was und wie du trainieren solltest
  • Du weißt, welche Sachen du für effektives Training vermeiden solltest
View Curriculum
Requirements
  • Dieser Kurs ist für jeden geeignet!
Description

Boxen stellt eine Sportart dar, die körperliche und geistige Förderung bietet.

Im Grundlagenkurs sollen Teilnehmer sämtliche Elemente kennenlernen und einen Überblick bekommen, wie Sie die technisch-taktischen Elemente möglichst schnell und gut lernen können!

Als Dozent fungiert Darek Shabany, ehemaliger Leistungsboxer und studierter Sportwissenschaftler, der trainingswissenschaftlich die Übungen klar strukturiert und inhaltlich richtig dargestellt hat.


Ziel des Kurses ist dabei:

  1. Das Erlernen der technischen Grundlagen
  2. Ein Verständnis boxerisch relevanter Faktoren
  3. Die grundlegenden Techniken
  4. Besondere und effektive Schläge
  5. Effektive Schlagserien und -Kombinationen
  6. Einfache und sichere Verteidigung
  7. Übungen zur Verbesserung der Reflexe
  8. Möglichkeiten zum schnelleren "Technik-lernen"


Who is the target audience?
  • Der Kurs ist an Box-Interessierte gerichtet, die sich näher mit dem Thema Boxen beschäftigen wollen
  • Boxer, die sich noch stärker mit wettkampforientiertem und effektiven Training auseinander setzen wollen
Compare to Other Boxing Courses
Curriculum For This Course
63 Lectures
03:30:25
+
Einführung
6 Lectures 14:29
Wie sollte das Training aufgebaut werden?
00:51

Beispieltraining
00:00

Wie sollte das Training aufgebaut werden?
03:45

Einleitung
02:43

Die richtige Einstellung
02:52

Wie die Hände bandagieren
04:17
+
Aufwärmen
2 Lectures 06:53
Einleitung
03:31

Beispiel Aufwärmen
03:22
+
Grundtechnik
5 Lectures 20:43
Erklärung
03:46

Grundstellung
03:34

Wie die Augen offen halten?
05:13


Wie gehe ich beim Boxen?
05:16
+
Grundschläge
9 Lectures 18:46
Einführung
00:12

Einführung
03:42


Cross
02:20

Linker Haken
02:00

Rechter Haken
01:59

Linker Uppercut
01:45

Rechter Uppercut
01:52

Wie Schlage ich beim Gehen?
02:57
+
Verteidigung
5 Lectures 13:44
Einführung
00:19

Die beste Verteidigung
04:13

Wie sieht gute Beinarbeit aus?
01:11


Manöver 2 um Schlägen auszuweichen
04:05
+
Kombinationen
6 Lectures 29:52
Einführung
02:16

Anboxen
04:02

3 gute Kombinationen für den Angriff
10:16

Rhythmisierung der Angriffe
05:30

Verteidigungskombination 1
03:09

Verteidigungskombination 2
04:39
+
Partnerarbeit
5 Lectures 15:37
Einführung
00:31

Partnerübung fürs Auge
03:34

Partnerübung Kontern
04:17

Partnerübung Manöver nach rechts
04:29

Partnerübung Manöver nach links
02:46
+
Sandsack
4 Lectures 08:25
Einführung
00:38

Einführung
01:51

Sandsack Taktisch
03:32

Sandsack konditionell
02:24
+
Technik einschleifen
4 Lectures 20:03
Technik verbessern
04:20

Schattenboxen
04:55

Hanteln
05:36

Sandsack
05:12
3 More Sections
About the Instructor
Darek Shabany
5.0 Average rating
1 Review
4 Students
2 Courses
Sportwissenschaftler

Ich begann mit verschiedenen Sportarten, da ich nach einer Möglichkeit suchte, Selbstsicherheit und -vertrauen aufzubauen.
So kam ich mit 17 zum Kampfsport. 

Da ich dort mehr als ein Hobby fand, begann ich leistungsmäßig zu trainieren und war Mitglied im Hessenkader und gewann gegen mehrere Landesmeister und diverse Bundesliga-Boxer!

So studierte ich neben dem Leistungssport, indem ich national immer erfolgreicher wurde und gegen die besten Sportler Deutschlands antrat, Sportwissenschaften, durch das ich meine und die Sporteinheiten, die ich als Trainer leitete, trainingswissenschaftlich klug aufbauen lernte.

Nach meinem Rückzug aus der aktiven Sportlaufbahn, arbeitete ich mit verschieden national erfolgreichen Sportlern auf internationalem Spitzenniveau! 

Zudem widme ich meinem Youtube Kanal viel Zeit, indem ich vielen Sportlern deutschlandweit wettkampforientiertes und zielgerichtetes Kampfsporttraining näherbringe!