Werde zum Alpha Mann: Testosteron natürlich steigern
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Werde zum Alpha Mann: Testosteron natürlich steigern

Schritt für Schritt Anleitung für schnelleren Muskelaufbau, mehr Energie, besseren Sex und mehr Lebensqualität
5.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
2 students enrolled
Created by Jakob Brand
Last updated 6/2017
German
Current price: $10 Original price: $45 Discount: 78% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • 5 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Am Ende dieses Kurses weißt du genau, was nötig ist, um deinen Testosteronspiegel auf natürliche und gesunde Weise zu steigern.
  • Du hast das Wissen und die Methoden, um deinen Antrieb, deine Libido, deinen Muskelaufbau und deine Gesundheit drastisch zu verbessern.
  • Du kannst sofort loslegen deinen Testosteronspiegel drastisch zu steigern, indem du die Mehtoden zu deiner Lebensweise, deiner Ernährung und deinem Training umsetzt.
View Curriculum
Requirements
  • Es ist kein medizinisches Wissen vorab nötig, alle nötige Theorie wird im Laufe des Kursrs erklärt.
  • Schaue dir den Kurs aufgeschlossen an und sei bereit zu handeln. Das ist ein Action-basierter Kurs, der das Potenzial hat dein Leben zu verändern.
Description

Testosteronmangel ist ein Problem über das nicht oft geredet wird, aber das in der heutigen Zeit immer ernstzunehmender wird. Schon 2009 wurde darüber berichtet, dass jeder 5. Mann darunter leidet. Und es werden immer mehr, durch falsche Essgewohnheiten, wenig Bewegung und schlechte Umwelteinflüsse.

Die Folgen sind heftig:

  • Motivationsverlust
  • Depressionen
  • Niedrige Energielevel
  • Muskelabbau
  • Verminderte Libido und Erektionsprobleme
  • und vieles mehr...

In diesem Kurs lernst du konkrete, sofort umsetzbare Schritte, mit denen du deinen Testosteronspiegel natürlich und sicher steigern kannst.

Dieser Kurs ist das Ergebnis von intensiver Recherche und Auswertung zahlreicher Studien zu dem Thema. Er ist eine genaue Zusammenstellung von dem was wirklich funktioniert und dem was dich davon abhält, hohe Testosteronwerte zu genießen.
Schritt für Schritt erkläre ich dir, wie du Fehler abstellst die deine Testosteronproduktion hemmen. Anschließend bekommst du genaue Strategien und Methoden an die Hand, um
deinen Testosteronspiegel massiv zu steigern. Alles abgesichert durch Studien und Erfahrungen von zahlreichen Männern. Es liegt an dir die Strategien umzusetzen. Das ist deine Chance, dieselben Erfolge zu erzielen und dein Leben in allen Bereichen zu verbessern.

Du wirst lernen 

  • warum so viele Männer heutzutage unter einem Testosteronmangel leiden, ohne sich dessen bewusst zu sein
  • wie unsere heutige Lebensweise massiv in unsere hormonelle Gesundheit eingreift
  • welche Essgewohnheiten deine Testosteronproduktion antreiben
  • welche Makro- und Mikronährstoffe den Unterschied machen
  • wie genau dein testosteronoptimiertes Training aussieht
  • wie du jede Nacht tief und fest schläfst und dabei deinen Körper und Geist regenerierst und jeden Morgen mit maximalen T-Werten aufwachst
  • wie du die Hormone unter Kontrolle hälst, die dein Testosteron negativ beeinflussen und verhindern, dass du Muskeln aufbaust bzw. Fett verlierst

Spare dir tausende Stunden an Recherche und starte direkt mit konkreten Ratschlägen und Tricks, die wirklich helfen. Du wirst innerhalb von wenigen Wochen merken, wie du dich wohler in deinem Körper fühlst und spüren, wie dein Körper endlich FÜR dich arbeitet. Du hast mehr Energie, mehr Motivation, kannst dich besser konzentrieren und wirst dich allgemein wohler und glücklicher fühlen.

Im Laufe des Kurses erarbeiten wir für dich einen klare "Action-Plan" mit dem du sofort durchstarten kannst und ich zeige dir, wie du langfristig Gewohnheiten einüben kannst, um alle Vorteile eines hohen Testosteronspiegels zu genießen.

Klicke auf "Jetzt kaufen", um deine Reise zu starten.



Medical Disclaimer: The information in this course is intended for educational purposes only.
The author assumes no responsibility to persons or property as a result of use or misuse of
the information contained within. Always consult a health professional before making any changes to your health regimen.

Who is the target audience?
  • Dieser Kurs richtet sich an Männer, die ihren Drive (sowohl im Schlafzimmer, als auch im Leben allgemein), ihre Motivation und Lebensenergie erhöhen wollen.
  • Und auch Männern, die sich orientierungs- und antriebslos fühlen, hilft Testosteron das Leben wieder farbiger erscheinen zu lassen, statt schwarz-weiß.
  • (Auch die Partnerinnen von Männern, die wissen wollen, wie sie ihrem Mann noch zusätzliche Lebensgeister einhauchen können sind eingeladen sich hier inspirieren zu lassen.)
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In dieser Lektion erfährst du, wie du die besten Ergebnisse mit diesem Kurs erzielst.

Wie du am besten mit diesem Kurs arbeitest
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Um die Stimmung wieder zu bessern, schauen wir uns in dieser Lektion die Vorteiles eines hohen Testosteronspiegels an. Wenn du bis jetzt noch nicht hoch-motiviert bist dein "T" zu steigern, dann wirst du es spätestens nach dieser Lektion sein....

Preview 05:06

Bevor wir das theoretische Fundament legen, schauen wir uns in dieser Lektion an, wie du neue Gewohnheiten in den verschiedenen Bereichen einüben kannst, die deinen Testosteronspiegel bestimmen.

Preview 03:18

Los geht´s hier mit dem Basiswissen zu Testosteron.

Die Theorie: Was ist Testosteron genau und wie wirkt es?
03:43

In dieser Lektion beschäftigen wir uns mit den Hormonen, die sich negativ auf das Testosteron auswirken.

Die Gegenspieler des Testosterons – Cortisol, Östrogen, Prolaktin
06:20
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Self-Assessment
1 Lecture 05:03

Erfahre hier, wo du stehst in Sachen Testosteronproduktion und wo du als erstes ansetzen kannst, um am schnellsten Verbesserungen zu spüren.

Self-Assessment
05:03
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Ernährung
6 Lectures 41:43

In dieser Lektion lernst du, welche Fehler man im Bereich der Ernährung machen kann, die die Testosteronproduktion sehr stark hemmen.

Ursachen für einen Testosteronmangel
08:47

Bevor du die konkrete Liste mit Nahrungsmitteln erhälst, die dir helfen dein "T" zu steigern, schauen wir uns hier die grundlegenden Prinzipien einer optimalen Ernährung an. So weißt du schon intuitiv, was gut für dich ist und was nicht.

Prinzipien für eine optimale Ernährung
09:27

In dieser Lektion lernst du, welche konkreten Nahrungsmittel deine Testosteronproduktion ankurbeln.

Einkaufsliste für maximales "T"
04:43

Um den Bereich der Nahrungsmittel abzuschließen, schauen wir uns hier nochmal die Mikronährstoffe an, die starken Einfluss auf deinen Testosteronspiegel haben und welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen.

Mikronährstoffe
10:49

In dieser Lektion lernst du einen "Hack", der nicht nur dein Testosteron nachweislich um mehr als 180% steigern, sondern auch dein Leben verlängern kann...

Intermittierendes Fasten
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Für Vegetarier und Veganer gelten einige Besonderheiten, wenn diese ihren Testosteronspiegel drastisch steigern wollen. Hier schauen wir uns an, welche das sind...

Testosteronboosting als Vegetarier/Veganer
02:32
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Training
2 Lectures 05:29

In dieser Lektion erfährst du, welche Art von Training dir schadet, die sich allerdings gleichzeitig großer Beliebtheit erfreut.

Ursachen für einen Testosteronmangel im Bereich des Trainings
01:03

In dieser Lektion schauen wir uns an, wie ein "testosteronptimierter" Trainingsplan aussehen kann.

Das optimale Training
04:26
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Lebensweise
6 Lectures 19:19

Im Bereich der Lebensweise im Allgemeinen gibt es zahlreiche Faktoren, die Auswirkunden auf unsere Hormone haben. In dieser Lektion schauen wir uns an, welche unser Testosteron am stärksten negativ beeinflussen.

Ursachen für einen Mangel im Bereich der Lebensweise
03:32

In dieser Lektion schauen wir uns an, warum kalte Duschen so gesund sind und wie du dich überwinden kannst, sie fest in deinen Alltag zu integrieren.

Kalte Duschen
02:20

Das Thema (Solo-)Sex und Testosteron spaltet die Geister. Um mit den zahlreichen Mythen aufzuräumen, schauen wir uns hier die wissenschaftlich bewiesenen Fakten an und können eine erfreuliche Schlussfolgerung ziehen...

Sex
02:49

Guter Schlaf ist neben der Ernährung und dem Training wohl einer der größten Faktoren, wenn es um unsere hormonelle und allgemeine Gesundheit geht. Hier lernst du, mit welchen Tipps du jede Nacht tiefen und erholsamen Schlaf bekommst, der deine Testosteronproduktion ankurbelt und morgens motiviert aufwachst.

Schlaf
05:17

Nicht nur deine Schlafqualität kannst du mit der hier vorgestellten Technik verbessern, sondern auch deine Hormonlevels werden es dir danken.

Meditieren
02:53

In dieser Lektion schauen wir uns an, wie du innerhalb von Minuten deinen Testosteronspiegel um 20% steigern kannst.

Körpersprache
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Schlusswort
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Danke!
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About the Instructor
Jakob Brand
5.0 Average rating
1 Review
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1 Course
Consultant, Gesundheits-Enthusiast

Hallo Leute, der Einfachheit halber verzichte ich mal auf geschwungene Formulierungen in der dritten Person, die so aussehen, als hätte jemand anderes als ich diesen Text über mich geschrieben.

Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit den Themen Gesundheit, Fitness und "Lifestylehacking". Mittlerweile habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und lebe davon, Leuten etwas über diese Themen beizubringen. Sei es in der Form von Videos, Blogartikeln, oder Podcasts...

Ich bin so tief in diesen Themen drin, da ich selbst lange Zeit mit gesundheitlichen Problemen zu schaffen hatte. Motivationsmangel, wenig Energie, schwache Konzentrations- und Leistungsfähgikeit haben mich lange begleitet. Stück für Stück habe ich mich daraus gekämpft, mit den Tricks und Tipps, die ich in tausenden Stunden Recherche rausgefiltert habe. Ich habe Studien herangezogen, ich habe mit Experten gesprochen und nur das in meinen Alltag integriert, von dem ich überzeugt war, dass es funktioniert.

Hier will ich dir eingies davon mit auf den Weg geben...