Supera el estres con Chi kung (Qi Gong)
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Supera el estres con Chi kung (Qi Gong)

Nuevo camino hacia el bienestar
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Last updated 8/2017
Spanish
Current price: $10 Original price: $70 Discount: 86% off
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30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 2.5 hours on-demand video
  • 4 Articles
  • 12 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Relajarse fácilmente en cualquier lugar y momento, practicar las formas chi kung mas efectivas para calmar la mente y superar el estrés, aumentar su claridad mental, mejorar la creatividad, dormir mejor, elaborar un plan que mejore su calidad de vida, meditar y visualizar
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Requirements
  • Ropa cómoda, mente abierta y un lugar ventilado para practicar
Description

Este curso combina lo mejor de la medicina china tradicional y la ciencia moderna, donde encontrarás herramientas probadas a través del tiempo para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Las técnicas de conciencia corporal, respiración, chi kung (Qi Gong) y mas serás mostradas de una manera muy didáctica para que puedas elaborar un plan diario, para tener un día de armonía, calma y puedas superar el estrés si ya lo tienes o evitarlo si no es así. Las técnicas son fáciles de aprender pero muy poderosas y podrás incluirlas en tu día a día sin mayor dificultad. También tendrás un acercamiento estrecho a las diferentes maneras de meditar y la visualización creativa para ayudarte a crear la vida que realmente quieres vivir.

Who is the target audience?
  • Hombres y mujeres quieran superar o evitar el estrés, mejorar su salud y potenciar sus capacidades físicas, menta
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31 Lectures
02:25:42
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Introducción
3 Lectures 06:16

Se presenta al instructor: Dr. Ricardo Vargas y un resumen de su experiencia, quien da la bienvenida al curso.

Preview 01:27

Se muestra la dinámica de todo el cuso y como sacarle el máximo provecho.

Preview 04:22

El estudiante puede hacer una evaluación de su estado actual de estrés y salud

Auto evaluación inicial
00:27
+
Superando el estrés
2 Lectures 08:05

El Dr. Ricardo Vargas cuenta la estrategia que utilizó para superar su estrés.

Preview 07:58

El estudiante elabora un ideal de vida que servirá de parámetro para evolucionar y superar el estres.

Como quiero vivir
00:07
+
Técnicas respiratorias y relajación
5 Lectures 18:06

.Se muestra la importancia para la salud de la respiración adecuada

Respiración y salud
06:27

Se aprende las diferentes maneras de respirar.

Tipos de respiración
02:35

Detalle paso a ´paso para practicar la respiración abdominal o diafragmática.

Respiración abdominal
03:13

Detalle paso a paso para practicar la respiración alterna.

Respiración alterna
03:37

poderoso ejercicio para aumentar de manera progresiva la capacidad pulmonar.

Cómo aumentar la capacidad pulmonar
02:14
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El chi kung como camino de bienestar
8 Lectures 32:55

Breve historia del Chi kung(Qi Gong) y como llegó a nuestros dias.

El origen del chi kung
04:53

Como influye la mente en el cuerpo y en el control de la energia vital.

Preview 09:15

Visión general de una sesión completa de Chi kung. (Qi gong), sus pasos y su orden.

como se desarrollan las sesiones de chi kung
02:34

Como conectar con el cuerpo antes de iniciar las formas Chi kung (Qi gong)

Escuchar el cuerpo
02:48

Ejercicios básicos antes de inciar las formas Chi kung o cualquier ejercicio físico.

Preview 04:12

Se practica la forma Sujetar la luna como ejemplo, dentro de una sesión diaria de Chi kung (Qi Gong)- 

Preview 03:29

Como llevar el Chi al centro de poder y evitar efectos adversos durante la práctica de Chi kung.

El cierre
02:30

Terminar la sesión de la mejor manera, con la meditación de pie y la respiración diafragmática.

respiración abdominal y meditación
03:14
+
Formas chi kung para el estres
7 Lectures 40:21

Practica de la forma Tocar el Cielo con las manos paso a paso y el manejo del cuerpo, la respiración la mente y e el control del chi.

Tocar el cielo con las manos
05:33

Práctica paso a paso de la forma mirar hacia atrás, el manejo del cuerpo, la respiración, la mente y el control del chi.

Mirar atrás
03:58

Practica paso a paso de la forma Mirar la Mano, el manejo del cuerpo, la respiración. la mente y el control del chi.

Mirar la mano
03:42

Practica paso a paso de la forma Puño Cerrado, mirada Flamigera, el manejo del cuerpo, la respiración. la mente y el control del chi.

Puño cerrado, mirada de fuego
05:29

Practica paso a paso de las formas Sonidos curativos del riñon y de hígado, el manejo del cuerpo, la respiración. la mente y el control del chi.

Los 6 sonidos curativos riñón e hígado
08:27

Practica paso a paso de las formas Sonido curativo del corazón y del Bazo, el manejo del cuerpo, la respiración. la mente y el control del chi.

Sonidos curativos: Corazón y Bazo pancreas
06:32

Practica paso a paso de las formas Sonido curativo de los pulmones t del Triple calentador, el manejo del cuerpo, la respiración. la mente y el control del chi.

Sonidos curativos: Pulmones y Triple Calentador
06:40
+
Relajación muscular progresiva
1 Lecture 09:45

Práctica detallada de la relajación muscular progresiva y sus efectos en el cuerpo mente.

Ejercicio de la relajación muscular progresiva
09:45
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Meditación
3 Lectures 30:07

Entendiendo que es la meditación, sus efectos y como comenzar a meditar desde cero.

Preview 06:34

Explicación de que son los mantras y que son los mudras y cuales podemos comenzar a utilizar en nuestra práctica meditativa.

Los mantras y los mudras
11:02

Practica de la meditación sentado que puedes hacer inmediatamente siguiendo el audio del video.

Meditación sentado
12:31
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Elaborar mi plan diario
1 Lecture 00:03

Se facilita una guía descargable para que el estudiante haga su propio plan de acuerdo a su tiempo y objetivos.

Como elabora mi plan de entrenamiento
00:03
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Conclusiones
1 Lecture 00:04

Se facilita una evaluación descargable para que el estudiante observe los cambios en su cuerpo desde el inicio de las  practicas.

Segunda Auto evaluación
00:04
About the Instructor
Ricardo Vargas Henriquez
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Médico - Medicina Tradicional Oriental

El Dr. Ricardo Vargas es médico, egresado de la universidad Javeriana de Bogotá- Colombia desde 1995. Es especialista en medicina tradicional china y terapias energéticas. Dirige el Centro de Relajación y Bienestar Humano Vitalchi, en Santander de Quilichao, Colombia. Las terapias que utiliza están basadas en los conceptos básicos de las medicinas ancestrales y se enfoca en el cuidado integral del ser. Estas terapias son terapias de desintoxicacion, relajación y equilibrio energético.

Escribe el blog: Bienestar paso a paso y el canal de Youtube con contenido de educación en salud llamado: Vitalchi centro de relajación.

Es instructor de Chi kung, Auriculoterapia y terapias de equilibrio emocional, con 20 años de experiencia en el área.