Selbstverteidigung (Basic-Level)
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Selbstverteidigung (Basic-Level)

Wing Tzun Kung Fu - Das Programm der Grundstufe (1. - 4. Schülergrad)
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102 students enrolled
Created by Sifu Niko
Last updated 3/2017
German
Price: $75
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Du lernst Dich gegen Haltegriffe, Umklammerungen und am Boden zu verteidigen.
  • Du wirst Dein Körperbewusstsein, Deine Koordinationsfähigkeit und Deine Flexibilität verbessern.
  • Du lernst Dich gegen Faust- und Trittangriffe zu verteidigen.
  • Du erlernst das komplette Wing Tzun Programm der Grundstufe.
  • Du lernst Gefahrensituationen zu erkennen, vermeiden oder bewältigen.
  • Du wirst Dich sicherer fühlen und Dein Selbstvertrauen stärken.
View Curriculum
Requirements
  • Keine besonderen Voraussetzungen und Vorkenntnisse erforderlich.
  • The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
Description

In knapp 170 Lektionen zeigt Sifu Niko detailliert und verständlich alle Techniken der Grundstufe. Schritt für Schritt wird das komplette Unterrichtsprogramm des 1. - 4. Schülergrades der Kampfkunst Wing Tzun Kung Fu (Wing Chun, Wing Tsun, Ving Tsun) vermittelt.

Inhalt dieses Kurses:

  • Theorie mit Beispielen (Verhaltensweisen, Adrenalin-Effekt, Notwehrrecht u.v.m.)
  • Grundtechniken (Stand-, Schritt-, Tritt- und Fausttechniken, Fallübungen)
  • Siu Nim Tao-Form (die erste Soloübungsform im Stand)
  • Chum Kiu-Form (die zweite Soloübungsform mit Schrittarbeit)
  • Chi Sao-Übungen (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)
  • Lat Sao-Übungen (Kampfanwendungen gegen Faust- und Trittangriffe)
  • Verteidigung gegen Haltegriffe, Umklammerungen im Stand und aus der Bodenlage


Die einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken werden direkt und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten.

Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise.

Viel Spaß und Erfolg beim Training!

The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!

Who is the target audience?
  • Du willst realistische und funktionelle Selbstverteidigung erlernen?
  • Du möchtest von einem Kampfkunst-Eperten mit einer über 40-jährigen Erfahrung lernen?
  • Du legst Wert darauf einen sinnvoll strukturierten Unterricht zu erhalten?
  • Dich interessiert die chinesische Kampfkunst Wing Tzun, Wing Chun, Wing Tsun, Ving Tsun?
  • Die Namen Yip Man, Bruce Lee und Kung Fu sind Dir eventuell ein Begriff?
  • Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich!
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Erkennen - vermeiden - bewältigen
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Adrenalin-Effekt
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1. Schülergrad - Grundtechniken
14 Lectures 08:17
Der Stand IRAS
00:41

Zirkelschritt aus dem IRAS-Stand
00:45

Vorwärtsschritt
00:41

Kampfstellung Man-Sao/Wu-Sao Position
00:31

Fauststoß
00:41


Tan-Sao mit Fauststoß
00:52

Tan-Sao / Fauststoß und Vorwärtsschritt
00:27

Gerader Fußtritt
00:35

Gerader Fußtritt mit Vorwärtsschritt
00:32

Die Beinabwehr Tan-Gerk
00:35

Tan-Gerk mit Vorwärtsschritt
00:28

Die Beinabwehr Bong-Gerk
00:32

Bong-Gerk mit Vorwärtsschritt
00:26
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1. Schülergrad - Form (klassische Koordinationsübung)
1 Lecture 02:21
Siu Nim Tao 1. - 3. Satz
02:21
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1. Schülergrad - Chi Sao (Flexibilitätsübungen - klebende Arme)
5 Lectures 03:04
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00:38

Beide Arme drücken
00:36

Einen Ellenbogen drücken
00:33

Einen Arm fesseln
00:37

Beide Arme ziehen
00:40
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1. Schülergrad - Lat Sao (Kampfübungen gegen Arm- und Beinangriffe)
9 Lectures 03:38
Gegen versteckten Angriff
00:33

Ausrichtungsübung
00:36

Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen Ausholen
00:20


Tan-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen hohen Fauststoß
00:20

Tan-Gerk gegen tiefen Rundtritt außen
00:27

Tan-Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt außen
00:22

Bong-Gerk gegen tiefen Rundtritt
00:22

Bong-Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt
00:18
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1. Schülergrad - Selbstverteidigungs-Situationen
10 Lectures 04:08
Gegen den Versuch ein Handgelenk zu greifen - tief
00:22

Gegen ein Handgelenk greifen - tief
00:27

Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen - tief
00:22


Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen - hoch
00:23

Gegen beide Handgelenke greifen - hoch
00:26

Gegen Würgeversuch von vorne
00:23

Gegen Würgen von vorne
00:27

Gegen Umklammerungsversuch von vorne
00:24

Gegen Umklammerung von vorne
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2. Schülergrad - Theorie und Verständnis
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Notwehrrecht
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Primäre und sekundäre Verteidigung
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2. Schülergrad - Grundtechniken
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Gan-Sao mit Fauststoß
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Gan-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt
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Pak-Sao mit Fauststoß
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Pak-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt
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Lap-Sao mit Fauststoß
00:35

Lap-Sao / Fauststoß und Vorwärtsschritt
00:19

Tritt mit Vorwärtsschritt und Fauststoß
00:38

Tan-Gerk mit Vorwärtsschritt und Fauststoß
00:38

Bong-Gerk mit Vorwärtsschritt und Fauststoß
00:38
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2. Schülergrad - Form (klassische Koordinationsübung)
1 Lecture 03:49
Siu Nim Tao 1. - 8. Satz
03:49
15 More Sections
About the Instructor
Sifu Niko
4.7 Average rating
12 Reviews
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5 Courses
Professioneller Kampfkunstlehrer und Verbandsleiter des WTFB

Sifu Niko wurde 1962 in Griechenland geboren und lebt seit 1969 in Deutschland. Seit seinem 11. Lebensjahr praktiziert er Kampfkunst, unter anderem Judo, Jiu Jiutsu, Taekwondo, Boxen, Karate, Viet Vo Dao und Escrima.

An Meisterschaften im Leicht- und Vollkontakt konnte er beachtliche Erfolge erringen.

Im Jahr 1985 begann er mit dem Training des Leung Ting Wing Tzun-Systems bei Sigung Keith Kernspecht. Im selben Jahr fing er auch die philippinische Waffenkampfkunst Escrima bei Meister Bill Newman zu erlernen. Der Abschluss des kompletten Wing Tzun-Studiums erfolgte bei Sifu Sergio Iadarola.

Sifu Niko wurde 1993 von Großmeister Leung Ting zum Sifu ernannt.

Im Jahr 1999 erfolgte die Gründung eines eigenen Verbandes, dem WTFB (Wing Tzun Fachschulen-Bund).

Im August 2003 wurde Sifu Niko als Wing Tzun-Meister anerkannt. Derzeit ist er Träger des 8. Meistergrades im WTFB.

Sifu Niko ist seit über 30 Jahren professioneller Kampfkunstlehrer und Inhaber der Fachschule für Selbstverteidigung in Stuttgart.

Wegen seines umfangreichen Wissens, seinem Können, seiner Erfahrung und seiner strukturierten Unterrichtsweise wird Sifu Niko oft als Experte für Selbstverteidigung und speziell für Wing Tzun weltweit für Seminare eingeladen.