SCOPRIRE LA MINDFULNESS
3.8 (95 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
878 students enrolled

SCOPRIRE LA MINDFULNESS

La nuova chiave per il benessere psico-fisico!
3.8 (95 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
878 students enrolled
Last updated 2/2019
Italian
Price: Free
This course includes
  • 38 mins on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What you'll learn
  • Questo mini-corso gratuito, ​in poco più di mezz'ora, ti permette di capire e provare concretamente cos'è la Mindfulness, a cosa serve e come si fa.
  • Ti chiarirà i dubbi e ti mostrerà come la Mindfulness sia una chiave fondamentale per il tuo benessere-psicofisico nella vita di tutti i giorni e nelle difficoltà.

Requirements
  • nessuno
Description

Hai letto o sentito parlare della Mindfulness, ma non sai bene di che cosa si tratti e come funzioni?
Questo corso ti permette di capire e provare concretamente cos'è la Mindfulness, a cosa serve e come si fa.

Hai già provato qualche pratica di Mindfulness, ma non hai capito come può essere utile e applicabile alla tua vita e ai tuoi problemi?
Questo corso ti chiarirà i dubbi e ti mostrerà come la Mindfulness sia una chiave fondamentale per il tuo benessere-psicofisico nella vita di tutti i giorni e nelle difficoltà.

Con questo mini-corso gratuito, in poco più di mezz'ora, scoprirai se la Mindfulness fa al caso tuo e se vale la pena provare uno dei corsi per impararla da zero o approfondirla, come per es.:

  • "Mindfulness - Primi passi verso la consapevolezza" (sempre qui su Udemy)
  • "MindACT" - Corso completo di Mindfulness e ACT per la gestione di stress, pensieri spiacevoli ed emozioni difficili (sul MindACT)
Who this course is for:
  • Per chi ha sentito parlare della Mindfulness, ma non sa bene di che cosa si tratti e come funzioni
  • Anche per chi ha già provato qualche pratica di Mindfulness, ma non ha capito come può essere utile e applicabile alla sua vita e ai suoi problemi
Course content
Expand all 17 lectures 37:42
+ CONOSCERE LA MINDFULNESS
9 lectures 11:50
Cos'è la Mindfulness
03:11
A chi può servire
00:52
Perché fare Mindfulness
01:55
Uno strumento multi-uso
01:51
Esempi di benefici nel lavoro e nello studio
01:17
Benefici nelle relazioni
00:49
Benefici per stress, ansia e insonnia
00:24
Benefici nella vita quotidiana
00:41
Benefici fisici
00:50
+ Domande & risposte
3 lectures 07:15
E' una tecnica di rilassamento?
00:49
Cosa NON è la Mindfulness?
03:48
Come si fa?
02:38
+ PROVARE LA MINDFULNESS
3 lectures 15:07
Prepararsi alla pratica
02:19
Prova pratica
08:56
Possibili problemi nella pratica
03:52
+ Conclusione
2 lectures 03:30
Quando e per quanto praticare
01:08
Modo migliore per imparare
02:22