Yoga para principiantes para hacer en casa en español.

Alivia dolores como cabeza, menstruación y síntomas de depresión. Activa tu energía en la oficina, saludo al sol y más.
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  • Lectures 14
  • Length 3 hours
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About This Course

Published 11/2015 Spanish

Course Description

Rutinas de kAca yoga contra dolores y recuperar tu energía es el curso que creamos para que puedas practicar de una vez.

kAca yoga comparte de forma sencilla 5 rutinas y una meditación con terapia de sonido de una hora.

Estas son:

  1. Rutina SALUDO AL SOL - para recuperar tu vitalidad
  2. Rutina en la oficina - para mantener tu mente con buen ánimo y tu cuerpo sin estrés.
  3. Rutina para aliviar dolores de cabeza.
  4. Rutina para aliviar dolor de menstruación.
  5. Rutina contra los primeros síntomas de depresión.
  6. Meditación de 1 hora con Terapia de Sonido.

Solo necesitas un espacio para mover tu cuerpo, un mat o manta y ropa cómoda para moverte.

Nuestra clase es guiada para mantenerte informado en los cambios de asanas o posturas.

Además te compartimos lecturas sobre el yoga, kAca yoga, meditacion, terapia de cristales y más.

Esta es una excelente OPORTUNIDAD para crear tu propio espacio de yoga en tu hogar y crear armonía en tu trabajo para transformar tu vida.

What are the requirements?

  • Los estudiantes deben tener un espacio para hacer la rutina, no más extenso que su cuerpo.
  • Pueden usar una manta o un mat de yoga
  • Usar ropa cómoda
  • Usar una silla para la rutina en la oficina

What am I going to get from this course?

  • Aprenderás los elementos básicos del yoga
  • Aprenderás las bases de kAca yoga
  • Aprenderás los elementos básicos de la meditación
  • Aprenderás asanas especializadas para aliviar dolores
  • Aprenderás la Rutina Al Sol
  • Aprenderás la rutina terapeútica de kAca yoga para aliviar dolores de menstruación
  • Aprenderás la rutina terapeútica de kAca yoga para aliviar dolores de cabeza
  • Aprenderás la rutina terapeútica de kAca yoga para aliviar los sintomas de depresión
  • Aprenderás la rutina terapeútica de kAca yoga para recuperar tu energía en la oficina
  • Moverte con facilidad entre cada posición
  • Respirar acorde con el movimiento
  • Consciencia del espacio
  • Buscar tu balance
  • Meditarás con terapia de sonido
  • Conoceras cómo meditar con cristales

What is the target audience?

  • Este curso es para quienes están interesados en yoga
  • Es una rutina para principiantes de yoga
  • Si tiene algún problema de salud, consultar con su médico antes de embarcarse en cualquier programa físico

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Curriculum

Section 1: Empezar aquí
Bienvenido
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Qué esperar?
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03:07
Antes de comenzar
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Section 2: Yoga
04:26

Descubre qué es yoga...

05:12

Beneficios de hacer yoga

03:33

Conoce el mundo y revolucionario metido de kAca yoga

Section 3: Meditación
06:32

Aprende del fantástico mundo de la meditación

08:12

El poder de la cristaloterapia en yoga y meditacion

Section 4: Rutina kAca yoga para recuperar tu energía.
04:01
  • Esta rutina de kAca yoga Rutina al Sol la puedes practicar todos los días. Puedes hacer la secuencia una vez o realizar como una rutina completa cuando haces esta secuencia de asanas al menos 5 veces.
Section 5: Rutina kAca yoga para hacer en la oficina.
17:55

Esta rutina de kAca yoga para hacer en la oficina puede ser practicada todos los días como tu tiempo de recreo.

Section 6: Rutina kAca yoga para aliviar los dolores de cabeza.
19:41

Esta rutina de kAca yoga para aliviar los dolores de cabeza la puedes realizar cuando empiecen los síntomas de dolor.

Section 7: Rutina kAca yoga contra los síntomas de depresión
18:11

Ideal para aliviar los primeros síntomas de depresión.

Section 8: Rutina kAca yoga para aliviar los dolores de menstruación
17:57

Asanas ideales para aliviar esos días con dolores de menstruación

Section 9: Meditación con Terapia de Sonido de 1 hora de kAca yoga
01:00:03

Puedes practicar esta meditación de 1 hora cada vez que desees para recuperar tu energía, calmar tu mente y más. Esta meditación ha sido producida con sonidos binarios.

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Instructor Biography

kAca yoga kAca Yoga, Yoga, Meditación, Cristales, Musico-terapia

kAca Yoga es un poderoso y revolucionario estilo de yoga adaptado a las necesidades de hoy día.

kAca Yoga utiliza lo mejor del yoga con la terapia alternativa de cristales o gemoterapia.

El poder energético de los cristales o cuarzos transforman las frecuencias del ser humano a través de joyería con cristales y vasos de cristales en la terapia de sonido.

Usado por miles de años en diferentes culturas (Atlantis, Egipcios, Reyes Europeos, Nativos Americanos) su poder de cambio es posible ya que los cristales o cuarzos o piedras preciosas contienen una composición de minerales y otros compuestos que producen energía vibracional o oscilaciones que impactan el campo electromagnético del ser humano, quienes somos pieso-electricos (transportadores de energía.)

Por eso kAca yoga se ha fundado, entre varios elementos, con la base de la terapia de cristales. kAca en lenguaje sanscrito significa gema y yoga unión. Así kAca yoga se refiere a la unión del ser con el poder de las gemas.

Es un estilo revolucionario porque sus beneficios son que sus practicantes pueden mejorar las frecuencias de su campo electromagnético con los cristales mientras buscan balance en posturas personalizadas, limpieza en la respiración y una mejor conección durante la meditación.

Una clase de kAca yoga está diseñada a partir de una necesidad específica que reúne vestir un collar específicamente para la rutina de asanas o posturas y la meditación. Un componente de gran impacto durante toda la clase es la ventaja de realizar la sesión escuchando música de terapia con vasos de cristales afinados con frecuencias de sanación.

Los cristales, en collares y vasos musicales, varían según la necesidad del participante.

Una sesión para limpiar los chakras no será la misma que una sesión para calmar la mente o para adelgazar.

Tanto los cristales, como las frecuencias de música, las posturas, la respiración y la meditación serán diferentes.

kAca yoga ofrece un sinumero de soluciones para sus practicantes quienes pueden aprovechar su estilo desde la comodidad de su hogar gracias al moderno portal de Internet, así como sus eventos especiales y sus retiros.

Además kAca yoga tiene un fiel compromiso de guiar a sus participantes en educar sobre terapias alternativas y sustentables para que puedan transformar sus vidas.

Y un interesante componente de kAca yoga es que sus maestros son certificados como entrenadores personales para diseñar programas personalizados a sus clientes.

MISION

Sin olvidar que kAca yoga está a la vanguardia de los cambios en la vida, enfocados en aprovechar y unir lo mejor de la era de Acuario, divulgar información de forma honesta y humilde sobre la sabiduría de quienes han aportado a la paz de los seres, y con AMOR, proveer las herramientas para la perfección de la energía por medio del espíritu.

Sin duda es una evolución del yoga que vale la pena experimentar.

Instructor Biography

Zayra Mo, Artista / Experta en Medicina Alternativa

Desde pequeña el arte me lleva a expresar mi pasión por vivir un mundo mejor. Por eso busco, ante todo, contagiarte con energía positiva en un mundo donde los sueños pueden ser realidad.

En mi caso, soy artista en varias técnicas como la moda, la fotografía, la literatura y el baile. Esto me ha llevado a transmitir mi mensaje en muchos medios y muchos lugares.

Pero siempre he sabido que el arte, además de entretener, debe tener la misión de dejarle un beneficio a los demás.

Por eso he combinado mi pasión con la terapia de los cristales para lanzar mi propia línea de joyas Zayra Mo.

Es más que vernos bellas y lucir bien, se trata de aprovechar todo el poder de las piedras preciosas como hicieron nuestros antepasados.

Esta alternativa holística es ideal para cualquier tipo de reto que enfrenten, ya sea por mal de amores o para recibir la bendición de estar más conectados espiritualmente o para atraer la abundancia y, sobre todo, la salud.

Lejos de ritos y dogmas, busco compartir con todos los beneficios de estos poderes naturales que nos brinda la naturaleza.

Todo esto no sería posible, sino fuera por esas personas que me apoyan y todos aquellos que se benefician.

Gracias a todos por creer!

Zayra Mo

BIOGRAFIA

En su faceta como artista, Zayra Mo tomó su primera fotografía a los 17 años y tuvo su primera exhibición en “solo”, llamada “D Maniki” en el 2005. Miami, Nueva York, Bélgica y Barcelona son algunas de las ciudad que su arte ha sido exhibido.

Zayra Mo colaboró como reportera multimedia para la Agencia EFE desde el 2003 entrevistando a estrellas de la industria Latina y actualmente colabora con Miami Dade College como mentora de fotografía, video y blogs para jóvenes con necesidades especiales desde el 2013.

Zayra Mo ha recibido premios en su natal isla con el Overseas Press Club y en territorio estadounidense con la Asociación Nacional de Periodistas Hispanos (NAHJ). Varios de sus premios los obtuvo cuando estudiaba periodismo en la Universidad de Puerto Rico y luego cuando cursó los estudios de periodismo investigativo en español en la Universidad Internacional de la Florida.

Master Cum Laude en Artes de la Comunicación en la Universidad de Puerto Rico. Maestría en Periodismo Investigativo en Español en Florida International University.

Minor en Movimiento Corporal en la Univerisidad de Puerto Rico. Ha cursado estudios universitarios en danza, teatro, maquillaje y curadoría. Y consultoría de imagen y estilo de modas con el Instituto de Imagen y Fashion de Nueva York dirigido por la respetada estilista y consultora de modas Gilliam Armour.

En su faceta como experta en imagen, ha creado y colaborado en portadas de libros con El Padre Alberto y en discos para Elvis Crespo, Monterosa, El Torito Acosta, Kingsley, entre otros.

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