Fique em forma em 30 Dias
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Fique em forma em 30 Dias

Programa de exercícios para ficar em forma - 100% prático!
4.0 (12 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
191 students enrolled
Last updated 4/2017
Portuguese
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Current price: $10 Original price: $95 Discount: 89% off
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30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 7 hours on-demand video
  • 4 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • No final do meu curso você terá perdido muita gordura, aumentado consideravelmente a sua massa muscular através de exercícios seguros e divertidos. Estará mais perto de alcançar o corpo e a saúde que deseja.
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Requirements
  • Não será preciso nenhum equipamento especial ou máquina, apenas um colchonete ou toalha. Vamos trabalhar com o peso do corpo, muito mais saudável, divertido e barato.
Description

Olá, seja bem vindo ao meu curso Fique em forma em 30 dias.

Você está buscando a mudança em sua vida?

Este curso é um guia passo-a-passo para ajudar você finalmente fazer essa mudança e chegar na melhor forma física.

Este curso é ideal para : perder gordura corporal extra, ganhar massa muscular, e melhorar os níveis de energia , bem como a saúde geral.

Através de uma sequência de exercícios completos você vai conseguir perder muitas calorias e gordura corporal.

Eu estarei lá com você a cada passo do caminho para ajudá-lo a conseguir um corpo que você realmente ira se sentir orgulhosa(o). Se você é iniciado no Fitness, ou é um veterano, esse é o seu curso.

Incluído no programa :

  1. Exercício Aeróbico para queima efetiva de gordura.
  2. Exercícios Localizados para ganhar mais massa muscular e definir todo o corpo.
  3. Vídeo aulas simples e divertidas
  4. Vídeos de treinos completos.
  5. Esquema semanal incluído.
  6. 10 dicas para uma vida mais saudável.

Todos os exercícios são realizados no conforto da sua própria casa, em que você gere o seu próprio tempo. Em apenas 15-20 minutos algumas vezes por semana, você vai começar a ver melhorias significativas em seu nível de saúde e e bem estar. Com algumas pequenas alterações que estaremos fazendo de uma semana para outra, você certamente vai obter grandes resultados.

Estou disponível para dar orientação sempre que for preciso.

Inscreva-se agora e serei o seu guia para ter mais saúde e o corpo que deseja.

A minha missão será o seu sucesso!

Abraço.

Prof. André Oliveira.

Who is the target audience?
  • Pessoas interessadas realmente em melhorar a sua saúde. Convido a todos participarem desse curso, mesmo quem nunca tenha feito exercício físico ou tenha pouca experiência com exercício físico, pois as minhas vídeo aulas são muito intuitivas e fácil de acompanhar. Curso indicado para pessoas saudáveis e que não possuam qualquer contra indicação para fazer exercícios físicos. Não recomendado para grávidas.
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1º Treino (recomendado 2ª feira)
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2º Treino (recomendado 4ª feira)
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3º Treino (recomendado 5ª feira)
19:35

4º Treino (recomendado 6ª feira)
20:08
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3ª Semana
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10 dicas de nutrição saúdavel
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About the Instructor
Professor André Oliveira
4.0 Average rating
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5 Courses
Especialista Perda de Peso e Treinamento - Fitness e Dança

Instrutor de Fitness, coreógrafo e músico profissional.

Olá, obrigado por visitar o meu perfil. :)))

Sou Professor de Fitness há mais de 25 anos, já dei aulas no Brasil, Paraguai, Argentina, EUA, Espanha, Inglaterra, Dinamarca e em Portugal onde atualmente vivo.

Sou membro das duas mais importantes entidades do Fitness na Europa, o EREPS e EHFA.

Sou o professor da língua portuguesa com mais cursos de fitness na plataforma Udemy, sendo até esse momento 5 cursos completos.

Já ajudei milhares de pessoas a perder peso, ganhar força muscular, ter um corpo mais flexível e seguir uma vida mais saudável, e agora quero ajudar você a alcançar o seu peso ideal e ser mais feliz.

Vou abordar sempre aspectos técnicos, de forma prática, baseando-me nas mais atuais pesquisas e exercícios do fitness mundial.

Tenho certeza que você vai adorar aprender comigo como ser mais saudável.

Abraço forte.

Prof. André Oliveira