Prüfungsangst bewältigen
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Prüfungsangst bewältigen

Den Ängsten an die Wurzel gehen
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Created by Bertold Ulsamer
Last updated 9/2017
German
Price: $40
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • 3 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Assignments
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Du entdeckst, welche Gedanken deine Angst erzeugen Du begreifst, wie du diese Gedanken ändern kannst Du entdeckst, welche Gedanken dich unterstützen Du verstehst, warum das Bestehen einer Prüfung auch Angst machen kann Du lernst Katastrophenphantasien aufzulösen Du findest heraus, ob deine Angst etwas mit deiner Familie zu tun hat Du entwickelst Lösungen für familiär bedingte Ängste Du erhältst wesentliche Inhalte meines Buches „Prüfungen als Herausforderung. Mentale Stärke im Examen“ praktisch vermittelt
View Curriculum
Requirements
  • Engagement Neugier Bereitschaft, Neues auszuprobieren
Description

Angst vor einer Prüfung kann zur Qual und totalen Blockade werden. Dieser Kurs will dir helfen, deine Ängste in den Griff zu bekommen, um sicher in deine Prüfung zu gehen. Damit dir das Gelernte ohne Einschränkung zur Verfügung steht!

Deine Ängste entstehen aus deinen Gedanken. Entweder richten sie sich auf die  Zukunft oder sie kommen aus der Vergangenheit. Manchmal mischen sie sich auch. Auf einer tieferen Ebene macht deine Angst immer einen Sinn. Wenn du die Gründe verstehst, kannst du sie auflösen oder besser damit umgehen.

Im Kurs lernst du elementare Ursachen von Prüfungsangst kennen. In neun praktischen Übungen findest du heraus, was für dich persönlich dabei wesentlich ist und entwickelst deine eigenen Strategien, um gestärkt, selbstsicher und furchtlos in deine Prüfung zu gehen.

Who is the target audience?
  • Wer sich mit Prüfungsängsten quält
Compare to Other Test Taking Skills Courses
Curriculum For This Course
30 Lectures
01:43:51
+
Einleitung
5 Lectures 14:58
+
Grundsätzliches über Angst
4 Lectures 10:48

Die biologischen Grundlagen von Angst verstehen

Angst soll vor Gefahr schützen Die biologischen Grundlagen von Angst
02:52

Angst macht immer Sinn Angst vor Prüfungen ist normal
01:50

Praktische Übung: Wie sehr kämpfe ich gegen meine Angst ?
04:12

Entspannungsverfahren und/oder die mentale Ebene 

LDie zwei Wege, um starke Prüfungsängste zu bewältigen
01:54
+
Gefühle und Gedanken
5 Lectures 13:27
Wie unser Denken unsere Gefühle bestimmt
03:27

Wie du selbst die Gedanken und damit Gefühle beeinflussen
01:48

Wie unterschiedliche Gedanken deine Haltung zur Prüfung beeinflussen
02:37


Praktische Übung: Angemessene und sinnvolle Gedanken für deine Prüfung
02:37
+
Die bedrohliche Zukunft
8 Lectures 29:29
Einleitung: Deinen eigenen Weg durch die Angst finden
01:43

Auch das erfolgreiche Bestehen einer Prüfung bringt Nachteile
02:50

Praktische Übung: Deine Zukunft nach der Prüfung
05:40

Wer sich etwas vornimmt, hat das Risiko zu scheitern
04:24

Praktische Übung: Erforschung der Angst zu scheitern
02:00

Katastrophengedanken lähmen
05:15

Praktische Übung: Durch die Katastrophe hindurch gehen
06:07

Persönliche Zwischenbilanz
01:30
+
Ängste aus familiären Verbindungen
5 Lectures 24:11
Familiäre Verbindungen spielen oft eine große Rolle bei Ängsten
02:40

Praktische Übung: Ängste und die Erwartungen der Eltern
04:24

Ein anderer Blick auf die Eltern
03:53

Angst in der Familie kommt auch aus der ferneren Vergangenheit
03:00

Praktische Übung: Negative Verbindungen in der Familie umwandeln
10:14
+
Rückblick und Ausklang
3 Lectures 10:58
Praktische Übung: Die Veränderung in der Angst wahrnehmen
05:44

Bilanz: Wo stehst du mit deiner Angst nach Durcharbeiten des Kurses?
02:07

Weitere Empfehlungen
03:07
About the Instructor
Bertold Ulsamer
4.5 Average rating
206 Reviews
3,674 Students
17 Courses
Therapeut, Trainer und Coach

~* German Version below *~

PhD in law, certified clinical psychologist, NLP-trainer, trauma therapist (Peter Levine), originally from Germany. My strength is: Putting complicated psychological issues in a nutshell. Understandable for everyone - because the essence is simple! Moreover, I want my participants not only to get ahead theoretically, but also practically. Thus I set great value on them making new experiences and gaining new personal insights.

After graduating in law I also studied psychology. I quickly noticed that I way prefer working with humans to working with paragraphs. So I started to practice as a psychologist - initially with individuals, then mainly with groups. Together with a colleague I founded an institute for NLP in management trainin~* German Version below *~g. We developed and held many seminars about leadership, self-management and communication for customers like BMW, Siemens and Lufthansa.

In the 90’s I discovered the great influence of your own family of origin through the method of “family constellations”. Using this instrument I returned to working as a therapist and held seminars and trainings all over the world (e.g. in Australia, India, South Africa, Russia and the US).

Today I integrate everything I have learned working as a coach and therapist, for the last 9 years, oftentimes in China. I am the author of more than 20 books in the field of professional communication, self-management, family constellations and personal growth that have been translated into 10 languages.

If you are interested in the work I am doing then you may want to get information about my new courses and books. Inscribe you for my newsletter! And you will get reductions of some courses. You can do that on my website.


Dr. jur., Dipl.-Psychologe, NLP-Trainer, Traumatherapeut (Peter Levine). Meine Stärke ist: komplizierte psychologische Sachverhalte verständlich auf den Punkt bringen. Denn das Wesentliche ist im Grunde einfach! Und dann ist mir vor allem wichtig, dass Teilnehmerinnen und Teilnehmer eigene Erfahrungen machen und neue Einsichten gewinnen statt nur in der Theorie schlauer zu werden!

Nach dem Jurastudium habe ich noch Psychologie studiert. Schnell habe ich gemerkt, dass mir Menschen lieber sind als Paragraphen. Habe dann mit einer kleinen Praxis angefangen, aber vor allem immer mit Gruppen gearbeitet. Ein Kollege und ich gründeten dann ein Institut für Management-Training, wo ich viele Seminare zu Führung, Kommunikation und Selbst-management durchführte für Kunden wie BMW, Lufthansa und Siemens. Mitte der 90er Jahre entdeckte ich die große Auswirkung der eigenen Familie im Hintergrund über die Methode Familienaufstellungen. Damit ging ich noch einmal in die therapeutische Richtung und führte Seminare und Fortbildungen in der ganzen Welt durchgeführt (z. B. in Australien, Indien, Südafrika, USA, Russland) Heute integriere ich all das, was ich bisher gelernt habe, und arbeite als Seminarleiter, Therapeut und Coach, seit zehn Jahren häufig in China. Ich bin Autor von 24 Büchern zu den Themen Kommunikation, Selbstmanagement und Aufstellungsarbeit, von denen es Übersetzungen in zehn Sprachen gibt.