Elimine a Procrastinação e Aumente sua Produtividade

Pare de PROCRASTINAR, elimine as distrações e AUMENTE SUA PRODUTIVIDADE usando técnicas simples e eficazes
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  • Lectures 38
  • Length 2.5 hours
  • Skill Level Beginner Level
  • Languages Portuguese
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About This Course

Published 4/2016 Portuguese

Course Description

Se você tem a sensação de que as 24 horas do seu dia não são suficientes para fazer tudo o que você precisa, se você está sempre atrasado, não consegue dar conta dos seus compromissos, se não consegue arranjar um tempinho para se divertir nem dar atenção à sua família, e se você quer terminar as coisas que você começa e parar de procrastinar, esse treinamento definitivamente é para você.

Você vai aprender passo a passo como organizar sua rotina para ter mais tempo livre, energia e tranquilidade para concluir as coisas que você começou e se dedicar ao que você realmente quer fazer.

Você vai aprender a focar nas coisas certas e eliminar tudo aquilo que atrapalha seu desempenho e impede você de evoluir.

Se tornar uma pessoa mais produtiva e conseguir aproveitar melhor a vida é uma questão de escolha. E nesse curso, com um pouco de empenho e disciplina você vai aprender a:

  • Pensar de forma mais produtiva
  • Preparar seu corpo e sua mente para ter mais energia e disposição
  • Eliminar as distrações que só te atrapalham e consomem seu tempo
  • Descobrir o que é importante e eliminar o que não é
  • Formular metas detalhadas e criar um plano de ação
  • Criar novos hábitos e corrigir os vícios

Não existe nenhuma exigência para fazer esse curso, pois qualquer pessoa é perfeitamente capaz de se tornar mais produtiva desde que se comprometa a aplicar as lições do curso.

As dicas que você vai ver aqui estão totalmente FOCADAS EM AUMENTAR E MELHORAR seus níveis de planejamento, foco e ação.

Você vai conhecer algumas soluções para resolver seus problemas decorrentes da falta de tempo, e ainda mais importante do que isso, você vai aprender a criar suas próprias soluções.

E você pode aprender tudo isso quando e onde você quiser, acessando o curso do seu computador, tablete ou smartphone. Além disso, você tem 30 dias de garantia, ou seja, se por qualquer motivo você não gostar do curso é você pode solicitar o reembolso

Clique no botão fazer este curso para descobrir como eliminar a procrastinação e se tornar mais produtivo. Nos vemos no curso, até lá!

What are the requirements?

  • Não existe nenhuma exigência para fazer esse curso, pois qualquer pessoa é perfeitamente capaz de se tornar mais produtiva desde que se comprometa a aplicar as lições do curso
  • Como sugestão, você pode ter um caderno e uma caneta para fazer suas anotações

What am I going to get from this course?

  • Aumentar a sua capacidade de foco e concentração
  • Entender e superar a procrastinação
  • Gerenciar projetos de curto, médio e longo prazos de forma organizada e consistente
  • Identificar os pontos cegos que impedem a produtividade
  • Organizar suas tarefas facilmente
  • Utilizar ferramentas práticas de gestão de tempo
  • Identificar e fazer o que é realmente importante
  • Produzir mais em menos tempo, com mais qualidade e felicidade

What is the target audience?

  • Esse curso é indicado para pessoas que precisam ser mais organizadas no trabalho, em casa ou na escola
  • Para pessoas que querem iniciar novos projetos mas não têm tempo útil para começar
  • Para quem quer aumentar seus resultados sem ter mais trabalho
  • Para quem quer deixar de adiar suas tarefas e começar a ter resultados rapidamente

What you get with this course?

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Curriculum

Section 1: Introdução
01:30

Seja Bem Vindo!

02:32

Este curso está dividido em 6 módulos, e nesta aula veremos uma breve descrição dos assuntos de cada um dos módulos.

02:49

Recursos são todos os meios utilizados para se alcançar determinado objetivo. A produtividade é alcançada através do uso de 7 recursos básicos: energia, atenção, conhecimento, ferramentas, recursos humanos, recursos financeiros e tempo.

Section 2: Mentalidade
02:42

Independentemente do que você precise fazer, sempre vão existir pontos fracos que vão limitar sua produtividade.

E uma das metas que você precisa alcançar para aumentar sua produtividade é identificar esses pontos fracos para poder eliminá-los.

Um ponto fraco, muitas vezes é um pequeno detalhe dentro do processo, e que acaba passando desapercebido, mesmo sendo de extrema importância.
06:07

Sempre que deixamos de fazer alguma coisa, nos sentimos culpados, e como é muito difícil lidar com nossas próprias faltas, acabamos inventando uma desculpa para confortar a nós mesmos.

06:47

A procrastinação pode ser definida como o ato de adiar uma ação ou um projeto. Algumas pesquisas indicam que cerca de 75% das pessoas adiam ao menos uma tarefa por dia.

Todos nós procrastinamos em algum momento. É normal as vezes, por estar cansado ou desmotivado, que você adie uma tarefa ou outra. O problema é quando isso começa a acontecer com muita frequência.

05:21

O primeiro passo para você superar a procrastinação e começar a agir de forma eficiente é admitir que você procrastina. É necessário que você seja sincero consigo mesmo. Vencer a procrastinação não acontece do dia para a noite, procrastinar é um hábito que se forma ao longo do tempo, e como todo hábito, ele precisa de um certo tempo para ser modificado.

06:24

O perfeccionismo é um conjunto de padrões de pensamentos, ou crenças, que fazem você pensar que aquilo que faz e produz não tem qualidade nem valor.

03:00

Um dos maiores motivos que leva as pessoas a tentarem a multitarefa como forma de adiantarem seus trabalhos é a alta carga de atividades. Controlar o impulso da multitarefa começa com o planejamento criterioso das suas tarefas. Não adianta saber o que deve ser feito, é importante que você defina o que deve ser feito primeiro.

05:01

Se você diz sim, quando na verdade gostaria de dizer não, você não está priorizando seus objetivos, está colocando as metas de outras pessoas à frente das suas. O seu tempo passa a valer menos se estiver sempre disponível para todos que pedirem alguma coisa a você.

04:46

Todas as pessoas que conseguem realizar mais e alcançar seus objetivos têm um ponto em comum. Mesmo cada pessoa sendo diferente fisicamente, com níveis educacionais diferentes, e morando em lugares diferentes, o ponto em comum entre todas elas é a força de vontade.

Section 3: Vitalidade
05:44

A alimentação produtiva se refere aos alimentos que de alguma forma contribuem para uma maior performance cerebral e física. Ou seja, uma alimentação produtiva é aquela em que a dieta seja baseada principalmente em alimentos que contenham nutrientes que ajudem o corpo e principalmente o cérebro a trabalharem melhor.

04:54

Quanto mais variada e completa for a sua dieta, mais energia e disposição você terá para realizar suas atividades. Nessa aula veremos como conseguir isso de forma simples e prática.

05:02

O sono afeta diretamente sua capacidade de trabalhar bem. Sendo assim, a falta de sono pode limitar ou prejudicar os resultados que você alcança durante o dia, por isso dormir bem é fundamental para aumentar o seu aproveitamento.

04:21

Nessa aula você vai ver estratégias simples para começar a se exercitar hoje mesmo, e não importa se você acha que não tem tempo para isso, lembra que você está fazendo esse curso exatamente para fazer o que é importante para sua vida, e ser saudável definitivamente é importante.

04:16

Não há nada que você não possa fazer se conseguir criar o hábito certo, dessa forma, sem um hábito estabelecido, é muito difícil que você consiga prosseguir com qualquer prática que necessite de constância para gerar resultados relevantes, e a prática de exercícios físicos é um exemplo disso.

05:10

A meditação oferece vários benefícios ao corpo e à mente. Alguns estudos têm mostrado que o nível de relaxamento obtido durante a meditação é mais profundo do que o sono. E quanto melhor é o seu relaxamento, maior a sua disposição.

Section 4: Eliminação / Simplicidade
05:06

Eliminar e simplificar sua vida não significa ter uma vida vazia, uma vida mais ou menos. Na realidade, quando você elimina tarefas e simplifica as que restam, sobra muito mais recursos para focar sua atenção e conseguir realizações muito mais significativas.

02:03

Saber direcionar seu foco para o que é importante e que realmente vai lhe trazer resultados é um princípio básico da produtividade. Ter consciência de que você não tem que fazer tudo o que aparece na sua frente pode ser o detalhe que fará toda a diferença.

03:08
O modelo EDT consiste em 3 etapas (eliminar, diminuir e terceirizar) que podem aumentar seu nível de produtividade quase que instantaneamente.
04:40

Você não pode se concentrar e agir de forma produtiva se não criar as condições adequadas para ser produtivo. Para usar seu potencial de produtividade você precisa de um ambiente livre de distrações.

01:28

Todos nós podemos fazer as coisas em menos tempo do que já fazemos, só precisamos mudar nossa mentalidade e trabalhar esse ponto.

02:53

A Dose mínima eficaz é um conceito simples, poderoso e que pode ser aplicado em qualquer área da sua vida para descobrir o que realmente deve receber mais foco e atenção.

Section 5: Planejamento
03:07

Quando se pensa em ser mais produtivo, o que se espera na realidade é poder concluir os projetos da melhor forma possível. E se você não consegue acompanhar o desenvolvimento do seu projeto, é muito provável que você se perca durante o caminho.

06:00

Uma meta bem formulada não garante apenas que seu projeto possa ser acompanhado, como também, garante que as ações tenham coerência, grudando um bloco no outro, de forma que sua parede seja bem firme.

03:01

O plano de ação define as atividades a serem feitas e descreve as ações de curto, médio e longo prazos que precisam ser realizadas.

05:09

Só podemos gerenciar nosso tempo e nos tornar mais produtivos, se soubermos priorizar o que é importante, ao invés de desperdiçar nosso tempo com as urgências que não param de aparecer.

02:26

Encontre as atividades quem mais te dão resultados, e procure uma forma de investir a maior parte do seu tempo nelas, assim você vai conseguir potencializar seus resultados fazendo cada vez menos coisas.

02:21

Trabalhar com blocos de tempo ajuda a organizar as tarefas e manter o fluxo de produtividade.

02:25

A técnica do Pomodoro ajuda a manter o foco por períodos determinados de tempo, diminuindo as interrupções e melhorando o desempenho.

Section 6: Condicionamento
05:15

Estabelecer uma rotina diminui a quantidade de decisões que precisa tomar, assim você poupa seu cérebro, tendo maior disposição para fazer decisões importantes.

03:03

Os hábitos são formados através da repetição. Quando repetimos as mesmas ações nas mesmas condições, nós ensinamos ao nosso cérebro um padrão, que acaba se tornando inconsciente, e com o passar do tempo essa resposta acaba se tornando automática.

04:59

Criar um novo hábito pode ser muito simples, desde que você entenda como o seu cérebro funciona e como criar as condições adequadas.

03:10

A dificuldade de criar um hábito varia de pessoa para pessoa e também depende do próprio hábito. O Calendário de Seinfeld é um método simples para ajudar na criação de novos hábitos.

Section 7: Motivação
04:27

Manter a motivação é um fator fundamental para que a produtividade seja consistente.

02:10

Nem sempre você vai conseguir se manter sozinho, apenas usando sua motivação e força de vontade. Algumas vezes, você vai precisar de uma ajudinha de fora para conseguir se manter no caminho.

02:38

A procrastinação positiva é uma técnica incrível, que pode aumentar significativamente sua produtividade.

01:35

Conclusão do curso.

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Instructor Biography

Ismar Souza, Fundador da AcademiaIdeia.com

Olá, aqui é o Ismar!

Sou apaixonado por desenvolvimento pessoal e grande entusiasta do ensino e aprendizado online. Um “aprendedor” que adora compartilhar o que sabe.

Eu acredito que todas as pessoas que se destacam em alguma área de suas vidas sabem de coisas que não aprendemos da forma convencional. O conhecimento prático, como gosto de chamar, é o tipo de conhecimento que nos leva além da mediocridade.

E é justamente esse tipo de conhecimento que busco adquirir e compartilhar com pessoas como você, que desejam descobrir e desenvolver suas habilidades, tornando-se pessoas e profissionais melhores.

A ideia é simples: Eu procuro oferecer aos outros o conhecimento que gostaria de ter adquirido antes. Por isso criei a Academia Ideia, onde posso compartilhar meu conhecimento através de cursos online.

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