Los 4 Principios Para Priorizar Tus Tareas y Actuar FAST®
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Los 4 Principios Para Priorizar Tus Tareas y Actuar FAST®

Cómo he conseguido multiplicar x 3 mi productividad y gestión del tiempo con las últimas técnicas basadas en la ciencia.
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Last updated 5/2017
Spanish
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Includes:
  • 2 hours on-demand video
  • 8 Articles
  • 7 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Decir NO sin esfuerzo.
  • Pautas claras y sencillas para no procrastinar.
  • Manejar las interrupciones (llamadas, reuniones, compañeros).
  • Equilibrar su vida profesional y personal y desconectar.
  • Gestionar grandes cantidades de email.
  • Disminuir el estrés.
  • Priorizar a la perfección.
  • Construir listas de tareas correctamente.
  • Tendrás objetivos claros.
View Curriculum
Requirements
  • No necesitas saber nada para hacer este curso, sólo tener motivación y ganas de construir una vida más equilibrada, productiva y feliz.
  • Tener interés en mejorar.
  • Manejar herramientas software de gestión de tareas o listas en papel a nivel básico.
Description

Este curso lo han hecho miles de personas en formato presencial. Me he decido a montarlo en online para que el máximo número de personas puedan disfrutar de los beneficios que mis alumnos me transmiten que les ha aportado el método FAST®: Menos estrés, conseguir por fin trabajar en lo que es clave, dejar de correr, pasar tiempo con las personas importantes en tu vida, y un largo etcétera. 

En este curso aprenderás las últimas técnicas de gestión del tiempo y productividad con base científica en forma de los 4 principios clave (FAST: Focus, Achieve, Sustain y Target) para ser productivos en el mundo de las interrupciones y las 6 reglas de oro a aplicar.

Dejarás de correr y conseguirás el triple siendo más feliz y equilibrado

Estas reglas y principios te permitirán en esencia, ser más productivo, más equilibrado, más feliz y diseñar y mantener una vida con más sentido.

Cuando acabes el curso priorizarás las cosas importantes de manera natural, no te dejarás arrastrar por las interrupciones (llamadas, compañeros, reuniones, etc.), dedicarás tiempo a diario a tus objetivos dirás que NO sin esfuerzo a las cosas que no aportan a tu vida, pasarás más tiempo con tus seres queridos y este será de mucha más calidad, etc.

Resultados increibles

Incluso si te pasa como a mi, que he multiplicado mi productividad, tu estilo de vida mejorará tanto que en mi caso he conseguido por fin hacer deporte y perder 18,5 Kg en 10 meses y he hecho ya varios triatlones desde que empecé a aplicar FAST. Esto es aun más sorprendente para mi si tenemos en cuenta que llevo 10 años aplicando metodologías de productividad y con el objetivo de hacer deporte, y antes de aplicar FAST me han pasado 14 años por encima autoengañándome diciéndome: no tengo tiempo.

Extremadamente práctico y aplicable desde el primer día

También conocerás los errores típicos que el entorno y nuestro cerebro nos incita a cometer y las pautas para solucionarlos. También veras herramientas prácticas en forma de plantillas en papel que te guiarán en el día a día y en todo el proceso para volverte una persona FAST.

Echa un vistazo y continúa con los videos para entender bien las pautas y dar todos los pasos que necesitas para ponerte en marcha y mantenerte FAST.

Who is the target audience?
  • Este curso funciona muy bien para personas que trabajan con información, email, y que tienen un volumen de trabajo que les cuesta manejar
  • Perfiles como los aútonomos, freelance, emprendedores, ingenieros, abogados, asesores, consultores, etc. suelen sacar mucho partido de este curso
  • Directivos de empresa, mandos intermedios, jefes de equipo, etc. suelen tener un volumen de trabajo alto y sacar mucho rendimiento de este curso
  • Personas que sufren de muchas interrupciones en el trabajo, les cuesta equilibrar vida profesional y personal y sienten estrés a causa del trabajo
  • Personas que reciben cantidades de email altas y necesitan pautas para priorizar el trabajo.
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Empezando a ser FAST - Introducción
6 Lectures 23:34

Mi objetivo con este curso es ayudarte al máximo posible a mejorar tu productividad personal y gestión del tiempo. 

Para ello iré actualizando y mejorando el curso en base a los comentarios y dudas que me plantees. Así que si encuentras cualquier cosa que no entiendes, no te gusta, o crees que falta información, ...:

Por favor, ¡Déjame un comentario en esa clase! 

Y si te va gustando lo que ves, te agradezco que hagas una valoración y puntúes el curso para que los futuros alumnos puedan ver que pueden conseguir con el mismo. 

¡Gracias por apuntarte!

Ayúdame a mejorar el curso
00:26

En este video conocerás los problemas que abordamos, lo que conseguirás con el curso y cómo se ha creado FAST.

Preview 03:32

Resumen de las herramientas a utilizar
04:56

En esta clase te muestro de manera resumida cómo ser productivo y gestionar tu tiempo con la metodología de productividad FAST para que tengas una idea de los contenidos que verás en el curso y de cómo concretan. 

Qué vas a ver en este curso - Cómo ser productivo con FAST
08:50

Para diseñar FAST nos hemos basado en las últimas técnicas de productividad con base científica, en más de 10 años de experiencia practicando y enseñando y en un estudio con cientos de personas para detectar los principios clave. 

Por qué los principios FAST son los mejores hoy
05:20

En este curso aprenderás lo que ves en el póster de manera resumida. 

Concretamente: 

Veremos los 4 principios clave (FAST: Focus, Achieve, Sustain y Target) para ser productivos en el mundo de las interrupciones y las 6 reglas de oro a aplicar

En el póster puedes ver también los errores típicos que el entorno y nuestro cerebro nos incita a comentar y las pautas para solucionarlos. También puedes ver las listas de tareas a utilizar y la rutina diaria que debes seguir en el día a día. 

Echa un vistazo y continúa con los videos para entender bien las pautas y dar todos los pasos que necesitas para ponerte en marcha y mantenerte FAST.

Qué aprenderás en el curso - Póster
00:29
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Por qué es difícil ser productivo hoy
1 Lecture 03:27

A todos nos cuesta ser productivos debido a que nuestro cerebro no está adaptado al mundo actual. No es tu personalidad, es que el mundo ha cambiado demasiado.

Preview 03:27

Ser productivos hoy es difícil, de eso no hay duda. Veamos si he conseguido transmitirte el motivo con los videos anteriores.

¿Por qué nos cuesta ser productivos hoy?
2 questions
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FOCUS - Enfócate: en un mundo lleno de posibilidades hay que aprender a decir NO
4 Lectures 25:30

Para ganar en foco en el mundo actual, disminuir el estrés y desconectar mejor del trabajo para disfrutar del tiempo personal debes anotar tus opciones. Aprende por qué y cómo hacerlo.

FOCUS: Sin foco estarás estresado, te bloquearas y te olvidarás de lo importante
09:41

Para no bloquearte y caer en la parálisis por análisis debes limitar tus opciones. Además si lo haces serás más feliz y harás menos cosas, pero mejor; en un mundo tan globalizado y competitivo es imprescindible destacar en lo que se hace. 

FOCUS: Multiplica por 10 tus ganas de actuar y deja de procrastinar
15:25

Imprime y rellena esta hoja si quieres multiplicar las probabilidades de éxito con tus 3 objetivos principales.

El 80% de los problemas para conseguir un objetivo son mentales e irreales.  Analiza tus objetivos principales en profundidad para multiplicar por x10 tus probabilidades de éxito y despejar el camino.

Hoja de trabajo 1: para aclarar tus opciones de objetivos (OBLIGATORIO)
00:12

En esta hoja de trabajo aclararás los pasos que tendrás que dar para cumplir tus objetivos principales. Ten en cuenta que el 80% de los problemas para cumplir un objetivo no son reales, son problemas mentales. 

Con esta hoja de trabajo, no solo realizarás el plan positivo (el que solemos hacer) sino también el plan negativo. El plan negativo el el plan que define el conjunto de pasos que tienes que dar para eliminar los bloqueos y problemas mentales (miedos, inseguridades, perfeccionismo, etc.).

Hoja trabajo 2: para multiplicar tus probabilidades de éxito con tus 3 objetivos
00:12

Autoevalúa si te has enfocado bien

¿Te has enfocado?
1 question
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ACHIEVE - Consigue: Evita procrastinar y Aprende a conseguir las cosas
2 Lectures 17:01

Todos tenemos tendencia a procrastinar. Aprende a hacer listas de siguientes opciones para que esto no te ocurra. Además la vida no consiste sólo en objetivos, también hay que hacer otras muchas cosas para que la vida siga en marcha (obligaciones). Aquí aprenderás también a manejar estos aspectos.

ACHIEVE: Haz las listas bien para no Procrastinar
16:41

Mentalmente solo somos capaces de gestionar de manera eficiente unas 7 tareas. Si eres una persona con una vida y trabajo más o menos normal, tendrás mucho mas de 7 tareas. 

Con estas listas además de ser capaz de gestionar todas las acciones que tienes que realizar cuando estas superan las 7, también podrás anotarlas de manera correcta para evitar la procrastinación y que el formato en el que apuntas te incite a actuar.  


Plantilla para tus listas: siguientes opciones de objetivos y responsabilidades
00:20

Evalúa si estas haciendo lo correcto para no procrastinar

¿Estas en marcha para conseguir (ACHIEVE) tus objetivos y responsabilidades?
1 question
+
SUSTAIN - Manten tu energía: Mantén el foco, energía y felicidad a diario
3 Lectures 16:18

El entorno te pide que hagas cosas constantemente. Aprende a decir NO sin esfuerzo para no perder el foco.

SUSTAIN: Mantener el foco y decir NO
04:02

Las personas en situación de estrés y presión tendemos a agotar nuestra energía y dejar de hacer las cosas que nos dan equilibrio, energía y que dan sentido a la vida. Aprende a compaginar el trabajo duro con otras cosas que te dan energía y te hacen más feliz y productivo (dormir bien, deporte, tiempo con tus seres queridos, ...)

SUSTAIN: Aprende a mantenerte con alta energía y feliz y a decir NO sin esfuerzo
12:00

Tomar notas no es suficiente. Estas notas tenemos que procesarlas para ver: 

1. Si alinea con nuestros objetivos y responsabilidades y decir NO a lo que hemos anotado cuando no alinea. 

2. Determinar que trabajo tienes que hacer en relación a esas notas. 

Estas plantillas para tomar notas te ayudan a no olvidar estos dos pasos que son claves para mantenerse productivos y no olvidar nada.

Hojas para tomar notas FAST - No pierdas el foco!
00:16

Evalúa si te mantienes a diario correctamente

¿Te mantienes a diario?
2 questions
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TARGET - Concéntrate: aprende a concentrarte en el mundo de las interrupciones
2 Lectures 16:44

El 65% del tiempo en la actualidad se dedica a interrupciones (llamadas, reuniones, mesales electrónicos,...). Aprende a trabajar concentrado sin que te suponga esfuerzo o problemas.

Preview 16:23

Ser productivos consiste en hacer cada día las cosas adecuadas al tiempo que a diario mantienes una vida equilibrada, feliz y sostenible. Esta plantilla te ayuda a diseñar cada día para avances siempre en tus objetivos principales, no te olvides de tus responsabilidades y a que cada día cargues tu energía vital haciendo cosas que te hagan feliz y te carguen las pilas. 

Úsala a diario para no perder el rumbo y mantenerte FAST.

Hoja para Planificar Días FAST !No te despistes y equilíbrate a diario!
00:21

Veamos si sigues bien las rutinas diarias

¿Te planificas cada día con FAST?
1 question
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Conclusiones y puesta en marcha
2 Lectures 05:44

Para ser FAST debes aplicar todos los principios a diario. Aquí veremos cuál es la rutina diaria en forma de pasos muy concretos y sencillos que debes seguir para hacerlo.

Conclusiones y aplicación al día a día
05:36

En este póster te dejo un resumen de las cosas más importantes. Por favor imprímelo y colócalo en un lugar que veas a diario. Así no te olvidarás de poner en marcha todas las pautas que te propongo en este taller y sobre todo, no te olvidarás de hacer lo necesario para convertirte en una persona FAST. 

Póster FAST: las 6 reglas de oro, las listas y la rutina diaria FAST
00:08
About the Instructor
PhD., MBA., M.D. Prof. Joaquin Peña (+1.000 estudiantes)
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1 Course
Expert on Productivity. Prof. Universidad Sevilla

Joaquin está considerado uno de 4 expertos más influyentes en castellano a nivel global en productividad y gestión del tiempo. Su pasión es ayudar a otros a ser más productivos y felices gracias a técnicas de productividad apoyadas en la ciencia. Actividad que lleva realizando más de 10 años; enseñando, construyendo software, investigando a nivel universitario, etc.

Imparte seminarios, talleres y conferencias sobre productividad para las principales empresas del IBEX 35. 

Si quieres aprender productividad en castellano, hay pocas personas mejores que Joaquin para ayudarte, pues además de su nivel en gestión del tiempo, cuenta con más de 5.000 horas de docencia a sus espaldas. 

Es creador de la Metodología de Productividad FAST, la única metodología de productividad actualizada a la dinámica de trabajo actual que está basada en los avances en neurociencia y psicología de los últimos 5 años y contrastada con cientos de personas a nivel estadístico y práctico.  

Es doctor en Ingeniería del Software, tiene tesina en Dirección de Operaciones, es Master en Dirección de Empresas, Gerente de Varias Empresas,  e investigador y profesor en la Universidad de Sevilla. 

Antes de enfocarse en la productividad Joaquin era un investigador puntero a nivel global en técnicas para abordar la complejidad (ideas que ha extrapolado a la complejidad del mundo de trabajo actual) trabajando, por ejemplo, para instituciones de la relevancia de la NASA.