Curso Mindfulness para profundizar la Plena Consciencia
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Curso Mindfulness para profundizar la Plena Consciencia

Disfrutar la vida cambiando nuestra relación con ella, dejando de contemplarla como una lucha de supervivencia
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Last updated 5/2016
Spanish
Curiosity Sale
Current price: $10 Original price: $95 Discount: 89% off
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 2 hours on-demand video
  • 10 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Cómo responder libremente ante una situación de estrés, en lugar de reaccionar empujado por el miedo o la ira.
  • Cómo mejorar tu comunicación con los demás y conseguir que respeten tus derechos siendo asertivo
  • Cómo disponer del tiempo para hacer las cosas que para ti son importantes.
  • Cómo aprender que la felicidad es un estado interior que puedes potenciar.
  • Cómo aprender a vivir con amabilidad y compasión hacia ti y hacia los demás.
  • Como reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo.
  • Como Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar
  • Como trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.
  • La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.
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Requirements
  • Un ordenador con audio o cualquier dispositivo que permita reproducir video o audio
  • No se requiere ningún software específico, solo un reproductor habitual de vídeos y de audios
  • Antes de la realización del curso, no es necesario ninguna acción concreta del alumno
  • Se requiere disponer de un tiempo y espacio tranquilo para cada lección
  • Ponte en modo Ser y no Hacer
Description

El Curso Practico Mindfulness está dirigido a ti, tanto si has realizado nuestro curso Aprendo Mindfulness, como si ya tienes algún conocimiento de Mindfulness y quieres profundizar en el  arte de vivir con Plena Conciencia: Una manera de disfrutar la vida cambiando nuestra relación con ella, dejando de contemplarla como una lucha de supervivencia para vivirla como una emocionante aventura.

Está estructurado en 5 clases con sus respectivas prácticas formales y te proponemos hagas una por semana.

Al final del curso te habrás entrenado en nuevos hábitos para vivir con más plenitud, sentirte más dueño de tu vida, desarrollar empatía, defender tus derechos y sentimientos, vivir cada momento como si mereciera la pena y ser más amable y compasivo con los demás.

Who is the target audience?
  • Este curso está creado especialmente para las personas que vivimos en estos tiempos de vida acelerada, estresada, de cambios rápidos y continuos. De forma que puedes realizarlo aunque no dispongas casi de tiempo y estés muy ocupado. Así que si querías practicar Mindfulness y no disponías de tiempo, este es tu curso!
  • Con Mindfulness aprenderás a vivir en el aquí y ahora, viviendo la experiencia del presente, sin prejuicios y con amabilidad. Sin dejarte secuestrar por pensamientos negativos, preocupaciones, culpa, remordimientos...Experimentando y disfrutando más de los pequeños placeres de cada día.
  • Mediante la práctica del mindfulness se pretende que la persona se centre únicamente en el momento actual de forma activa, evitando los juicios de valor, la crítica u otras interferencias en lo que percibe o siente. Consiste, por tanto, en una experiencia contemplativa que trata de observar de forma abierta la realidad, aceptando las situaciones tal como se presentan, sin intentar modificarlas, evitarlas, ni controlarlas.
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Gracias
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About the Instructor
Javi Lucas
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Instructor profesional de Mindfulness

Javi Lucas

Licenciado en Derecho. Trabajo durante 15 años en una entidad financiera.  Descubrí que aquella no era mi verdadera vocación por lo que me sentía profundamente insatisfecho y veía la vida como una carga llena de obligaciones.  Todo esto provocó que con el tiempo empecé a tener diferentes problemas de salud crónicos.
Entonces decido empezar una vida nueva y busco la coherencia en mi vida.  Realizo un Master en Neurolingüística y me formo como Instructor del Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).   Y es ahora como Instructor Mindfulness cuando encuentro mi equilibrio.  
Más tarde, junto a Susana Florentí, creamos el proyecto educacioemocional y empezamos a realizar formación de Mindfulness en distintos ámbitos: empresas, educación, deporte...  
El Mindfulness me cautiva su sencillez y eficacia, demostrada científicamente.  Porque con la meditación Mindfulness entreno a las personas a que potencien las fortalezas que tienen en su interior para vivir una vida más libre, más plena y satisfactoria y conseguir así un mayor bienestar y salud.
Los problemas de salud que tenía han desaparecido y ahora contemplo la vida como una aventura y no un problema a resolver. 

Sra. Susana Florentí
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Enfermera. Instructora Mindfulness MBSR.

 Un día descubro que la medicina tradicional no da solución a muchos de los problemas que se plantean en la consulta, sobre todo los relacionados con la ansiedad, la depresión y el estrés, y es entonces cuando decido ampliar mis conocimientos con nuevas técnicas terapéuticas como la Psicoterapia Breve o con un Máster en Neurolingüística…


Al cabo de los  años sentía que el estrés se me iba acumulando.  Toda mi atención estaba dedicaba al cuidado de mi familia, del hogar, de los pacientes, etc., olvidándome siempre del mío propio.  El día a día se convertía para mí en un hacer continuo, un sin parar. También era muy exigente conmigo misma y mi cuerpo se resentía con tensiones musculares y alergias.


Cuando descubro Mindfulness me hago consciente en un instante de mi realidad y del camino que quiero seguir en la vida.  A partir de ahí la meditación Mindfulness se convierte en un entrenamiento constante para conocerme mejor, cultivar mis fortalezas y aceptar la vida tal como es, con todos sus retos.


En ese mismo momento me formo como Instructora del programa MBSR(Reducción del estrés basado en Mindfulness) e imparto cursos, talleres y charlas, dirigidas sobretodo a los profesionales que trabajan en el ámbito de la salud.  Ahora con Aprendo Mindfulness quiero llevar toda esta experiencia de la meditación mindfulness online.