Pour en finir avec l’insomnie – Aurélie Meyer Mazel
4.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
8 students enrolled
Wishlisted Wishlist

Please confirm that you want to add Pour en finir avec l’insomnie – Aurélie Meyer Mazel to your Wishlist.

Add to Wishlist

Pour en finir avec l’insomnie – Aurélie Meyer Mazel

Méthodes et hygiène de vie pour retrouver un sommeil de qualité
4.0 (1 rating)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
8 students enrolled
Last updated 8/2016
French
Current price: $10 Original price: $40 Discount: 75% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • A travers cette formation, vous apprendrez comment fonctionne le sommeil et plus particulièrement votre sommeil
  • Vous découvrirez également quel type de dormeur vous êtes
  • Aurélie Meyer-Mazel vous donnera la preuve de l’efficacité de ses méthodes au travers de nombreux exemples d’anciens patients insomniaques
  • Des cac concrets, des exercices et des questionnaires vous aideront à comprendre ce qui se cache derrière votre insomnie
  • Vous apprendrez enfin les techniques, simples et naturelles qui vous permettront de retrouver un sommeil réparateur et de qualité
View Curriculum
Requirements
  • Aucun matériel ou connaissance nécessaire
Description

Vous souffrez d’insomnie ?

Comme 1 français sur 4, vous vous tournez ou vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ?

Dans la journée, vous êtes fatigué et vous pensez que votre sommeil n’est pas suffisamment réparateur ?

Rassurez-vous ! Cette vidéo vous apportera toutes les solutions pour mieux connaître les mécanismes de votre sommeil. Elle vous donnera de précieux conseils d’hygiène de vie et vous permettra de mettre fin, de manière naturelle, à vos insomnies.

Comme disait Françoise Dolto, « La peur de s’endormir, c’est la peur de ce qui peut permettre de bien vivre ».

Aurélie Meyer, Psychologue clinicienne, est spécialiste des troubles du sommeil. Elle a exercé pendant plusieurs années au centre du sommeil de l’hôtel-Dieu de Paris, ainsi qu’au Centre Médical Veille Sommeil à Paris.

Who is the target audience?
  • Toute personne ayant des troubles du sommeil et des insomnies
Students Who Viewed This Course Also Viewed
Curriculum For This Course
36 Lectures
01:39:05
+
Introduction
1 Lecture 00:37
+
Chapitre 1 - Le sommeil : Le comprendre pour le retrouver
6 Lectures 13:29
+
Chapitre 2 - Fonctionnement et architecture du sommeil
4 Lectures 10:28
Chapitre 2.1 - Les différents cycles du sommeil
05:08

Chapitre 2.2 - Le sommeil lent profond
02:07

Chapitre 2.3 - Le sommeil paradoxal
01:52

Chapitre 2.4 - Rôle du sommeil paradoxal
01:21
+
Chapitre 3 - Les répercutions d'un mauvais sommeil
1 Lecture 03:26
Chapitre 3 - Les répercutions d'un mauvais sommeil
03:26
+
Chapitre 4 - L'insomnie : Cause, conséquence et solutions
10 Lectures 29:06
Chapitre 4.1 - Mais alors, l'insomnie c'est quoi ?
03:43

Chapitre 4.2 - Les principales causes de l'insomnie ...
05:24

Chapitre 4.3 - Hygiène de vie, environnement et insomnie...
02:50

Chapitre 4.4 - Le syndrome d'apnée du sommeil - Ses origines, ses symptômes...
03:10

Chapitre 4.5 - Le syndrome d'apnée du sommeil - Prise en charge et solutions
02:05

Chapitre 4.6 - Le syndrome des jambes sans repos - Origines et symptômes
03:29

Chapitre 4.7 - Le syndrome des jambes sans repos - Prise en charge et solutions
00:56

Chapitre 4.8 - Le syndrome d'avance de phase - Origines et symptômes
01:37

Chapitre 4.9 - Le syndrome de retard de phase - Origines et symptômes
01:53

Chapitre 4.10 - Prise en charge des décalages de phase
03:59
+
Chapitre 5 - Diagnostiquer et traiter l'insomnie
5 Lectures 14:30
Chapitre 5 - Diagnostiquer et traiter l'insomnie
04:12

Chapitre 5.1 - Traiter l'insomnie avec les thérapies cognitivo-comportementales
01:47

Chapitre 5.2 - La psychothérapie, autre solution pour traiter l'insomnie
03:05

Chapitre 5.3 - Lutter contre l'insomnie : Les groupes d'atelier thérapeutiques
01:14

Chapitre 5.4 - Les somnifères : Fonctions, prescriptions, risques et effets
04:12
+
Chapitre 6 - Conseils et hygiène de vie pour conserver un bon sommeil
7 Lectures 24:28
Chapitre 6.1 - Dans la matinée
02:38

Chapitre 6.2 - Dans la journée
05:11

Chapitre 6.3 - Au moment du dîner
03:32

Chapitre 6.4 - Au cours de la soirée
05:07

Chapitre 6.5 - Avant de se coucher
02:46

Chapitre 6.6 - Au moment du coucher
02:48

Chapitre 6.7 - Au cours de la nuit
02:26
+
Chapitre 7 - Quand consulter ?
1 Lecture 01:39
Chapitre 7 - Quand consulter ?
01:39
+
Conclusion
1 Lecture 01:22
Conclusion
01:22
About the Instructor
Weelearn : Regardez - Apprenez
4.4 Average rating
242 Reviews
947 Students
45 Courses
Editeur

Weelearn est le 1er éditeur de formations vidéos sur tous les thèmes de la Santé et du Bien-être, du Développement personnel, de la Communication, et de l'Éducation !

Les vidéos de formations Weelearn sont réalisées par des professionnels reconnus.
Elles sont sélectionnées selon des critères de qualité très stricts : pédagogie, sérieux, dynamisme, qualité audio et vidéo...

Avec les formations Weelearn, vous apprenez à votre rythme, sans vous déplacer et en ayant l'assurance de vous former efficacement.