¡Aprende a comer saludable para siempre en menos de 2 horas!
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¡Aprende a comer saludable para siempre en menos de 2 horas!

Una guía práctica de Nutrición Saludable para perder peso y adelgazar para siempre. Nutrition for weight loss w/o diet.
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Last updated 1/2017
Spanish
Price: $200
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • 1 Supplemental Resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Desterrar para siempre hábitos poco saludables que perjudican y deterioran al organismo.
  • Aprender a comer de manera correcta, dándole al cuerpo lo que necesita para funcionar correctamente a futuro
  • Reconocer las causas del sobrepeso y adecuar sus hábitos alimenticios para combatirlo y mejorar su condición física.
  • Perder peso, o mejor dicho adelgazar comprendiendo el proceso. Aprendiendo en vez de seguir órdenes. Así el resultado será para siempre!.
  • Olvida la dieta. Al terminar el curso sabrás por qué las dietas no funcionan, y si el mantener un estilo de vida saludable.
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Requirements
  • ¡Nada! Solamente deben tener pasión por aprender cómo comer saludable por y para siempre.
Description

Existe una manera para mejorar tu salud y perder peso mientras ganas energía y vitalidad y sin pasar hambre

¿No lo crees? Acompáñame en este camino para darle un cambio a tu estilo de vida y aprender a comer correctamente.

En este curso te brindo las herramientas básicas para que cambies tu visión sobre tu nutrición, distingas los alimentos saludables de todos aquellos que no o son, y rompas esos mitos que existen alrededor de ciertos grupos de alimentos.

Si ya has realizado varias dietas, te habrás dado cuenta de que esa no es la vía para perder peso de forma saludable y sin recuperar esos kilos en el futuro. No existe una fórmula mágica para lograrlo, la única manera de conseguir tu objetivo es la educación nutricional, y de eso está cargado este curso en el que te explico sin pelos en la lengua todo lo que debes saber para entender por qué hoy en día es tan fácil ganar kilos sin darse cuenta, y tan difícilmente soltarlos. Bueno... espero que al terminar el curso, soltarlos te sea mas que fácil. 

Da el paso, toma el control de tu salud, ¡nos vemos dentro!


Who is the target audience?
  • Mujeres que quieran bajar de peso
  • Hombres que quieran bajar de peso
  • Hombres que quieran aprender a comer de forma saludable
  • Mujeres que quieran aprender a comer de forma saludable
  • Profesionales de la salud que quieran aumentar conocimientos sobre nutricion
  • Entrenadores personales / Personal trainers
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Nuestro estilo de vida nos engorda
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El mundo no necesita más dietas! Lo que necesita es educación. Aprendamos todo lo referente a la nutrición, empezando por lo más básico para luego abrirnos camino entre los principios avanzados que nos harán entender qué comemos y cómo nos afecta.

Preview 02:13

¿Qué la causa? ¿Es una enfermedad? ¿Qué significa ser obeso? 

Preview 01:32

¿Es genética la causa de la obsidad? Si dos padres son obesos, ¿qué pasa con el niño? Es hora de decirle al mundo que -y repitan después de mí- ¡GORDITO NO SIGNIFICA SANO!

Preview 01:35

Evaluaremos los conocimientos adquiridos en la primera sección de este curso. 

Primer quiz
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Disponibilidad de alimentos, sedentarismo y modernidad
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Ahora que tenemos a nuestra disposición todos los alimentos, ¿nos alimentamos mejor? 

Preview 02:12

Los avances tecnológicos nos han facilitado muchas cosas pero, ¿nos han hecho más conscientes de lo que comemos, también?

Preview 02:13

Cuando vemos una hamburguesa ¿el verdadero problema es la grasa? Aprendamos a identificar al enemigo, que llamaremos "malas juntas nutricionales"

Preview 02:41

No seas sedentario, y responde correctamente las preguntas a continuación

Sedentarismo y malas juntas
3 questions
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El azúcar es el enemigo
8 Lectures 34:17

Tres aspectos fundamentales a la hora de hablar de buena nutrición y bajar de peso. ¿Qué hacemos con ellos? 

La trilogía del mal: Azúcares, harinas y hábitos
02:30

Todo el problema de la malnutrición en la sociedad moderna, ¿Es realmente culpa de la grasa? 

Yo creo que no. 

La verdad sobre el azúcar
02:46

Tenemos años viendo una referencia de nutrición y buena alimentación, que puede estar tan obsoleta como el teléfono de disco. 

¿Es tan alimenticia la fulana pirámide?
06:03

¿Aún crees que un yogurt antes de dormir es tan saludable y bueno para adelgazar como te han dicho? Te haré pensarlo dos veces

Las tres R: Raciones, raciones, raciones
04:31

Azucar, harina, quiz!

Azucar, parte 1
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Si no empezamos a cuidarnos como debemos, estás cifras serán más alarmantes de lo que ya son. ¡No seamos parte de las estadísticas!

Diabetes, una cifra con proyecciones escandalosas
02:56

"¡Pero si es tan solo un cheat meal, doctor!", a eso le digo: NO

Evita el rebote: Hipótesis insulínica
04:53

Por 5 segundos de "¡Hmmm qué rico!" estás haciéndote mucho daño. 

El azúcar, la peor droga
04:57

Cada vez son más los negocios que brindan decenas de opciones de "alimentos" listos para consumir, pero cargados de azúcar y harinas. Después de ver este vídeo, sabrás que no es coincidencia, sino una estrategia.

La tentación está en todas partes
05:41

¿Puedes responder estas preguntas en el mismo tiempo que dura el placer de haber comido azucar? 

Azucar, parte 2
4 questions
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La grasa, más importante de lo que crees
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Si no le das a tu cuerpo lo mejor, se caerá más rápido que una casa hecha de paja

¿Vivirías en una casa hecha de malos materiales?
01:33

Existen varios tipos de grasas, algunas buenas y otras no tanto. Aprende cuáles son las mejores para tu cuerpo.

¿Cuáles son las grasas más importantes?
03:33

Vamos a explorar la importancia del balance entre los aceites y los efectos que este desequilibrio tiene en nuestros cuerpos. ¡Atentos!

La importancia del balance entre los aceites que consumimos.
04:24

"Si me tomo estas pastillas de Omega 3, 6 y 9, voy a tener un corazón saludable, ¿cierto?" Bueno, en realidad es un poco más complicado que eso.

Omega 3: Todo lo que tienes que saber
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Vamos a ver si siguen pensando que más importantes son los carbohidratos

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Las mentiras que te estás comiendo
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Una pregunta que en principio parece sencilla, pero que viendo mas allá podemos ver la verdad. En esta lección te explico y detallo comparativamente porque debemos ser inteligentes a la hora de elegir las grasas que consumimos. 

La leche: buena para los bebés, buena para ti.
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Te sorprenderá descubrir cuánto se parecen muchos productos que consumimos a los alimentos que reciben los animales de granja para ser engordados.

¿Consumimos el alimento de manera distinta que los animales?
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¿Qué significa estar estreñido y cuán grave es? Lo primero que debes tener claro es el concepto de estreñimiento y solo así podrás saber si efectivamente tienes algo que reparar o si te estás preocupando por un proceso que es completamente natural.

Los huevos: ¿Con o sin yema?
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¿Compras el atún en agua o en aceite? La mayoría de personas elige el atún en agua pensando en que tendrá menos calorías que el que viene en aceite. Pero... ¿que tal si la grasa de ese aceite no fuera mala sino buena para nuestro cuerpo? Esta clase le hará pensar sobre el futuro de las grasas en nuestra alimentación.

El atún.... ¿En agua o en aceite?
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¿Que tal si muchas de las personas que creen padecer estreñimiento, en realidad no lo tienen? 

Pasen y vean :)

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Leche, huevos, y otros mitos
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Cierre y puntos finales.
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Mucho se habla acerca de tratamiento Detox o dietas de jugos. Los jugos pueden ser un maravilloso añadido a nuestra dieta, pero te mostraré como no son ellos los que te harán bajar de peso definitivamente ni tampoco te liberarán de alguna toxina.

Los jugos DETOX... ¿Si o no?
03:24

Cada persona es un mundo y cada régimen nutricional debe ser especifico para cada persona y sus objetivos; sin embargo aquí les muestro lo que mi experiencia me ha permitido concebir como los pasos fundamentales para alimentarnos de manera inteligente. ¡No hay mejor comida que la comida de verdad!

¿Cuál es la alimentación perfecta?
03:07

Permítanme que insista de nuevo... ¡No hay mejor comida que la comida de verdad
Ya tienes todas las herramientas para cambiar tu vida, ahora sal ahí fuera, comienza tu cambio, y si puedes, conviértete en factor de cambio para las personas que te rodean. 

¡ADELANTE!

Últimos detalles y conclusión.
06:12
About the Instructor
Dr. Guillermo R. Navarrete (NUTRILLERMO)
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Celebrities Nutrition Coach

Guillermo R. Navarrete es doctor en Nutrición Humana de origen español, afincado en Miami. Actualmente es reconocido como uno de los mayores expertos en nutrición y adelgazamiento del mundo, atendiendo multitud de celebridades, y destacándose en el programa Un Nuevo Día de Telemundo. En las redes sociales, atesora una base de más de 500.000 fieles seguidores que siguen a diario sus divertidas ocurrencias para enseñarnos a comer bien. 

Por primera vez, uno de sus apreciados cursos presenciales está disponible para realizarse online por tiempo limitado. Les deseamos que disfruten de este aprendizaje que sin duda va a cambiar sus vidas. 

¡Salud!