誰でもわかる メンタルヘルス対策基礎知識

心の健康を保つためには、ストレスといかに上手に付きあえるか、日ごろのセルフケアが大切です。その為の方法や、もし不調になった時の対処方法のポイントなどがわかります。それらを実践することで、ストレスの少ない職場環境を作っていくことができます。
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$25
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  • Lectures 8
  • Length 37 mins
  • Skill Level Beginner Level
  • Languages Japanese
  • Includes Lifetime access
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About This Course

Published 4/2016 Japanese

Course Description

この講座では、年々増加傾向にある、職場におけるメンタルヘルスに関する問題について自らどのような対策を取ることができるかを学習します。心の健康を保つためには、ストレスといかに上手に付きあえるか、日ごろのセルフケアが大切になります。その為の方法や、もし不調になった時の対処方法のポイントなどについても学んでいきます。そしてそれらを業務従事者として、また管理監督者として実践していだくことで、ストレスの少ない職場環境を作っていただくことを目的にしています。

具体的には、まずは自分の心の状態について、チェックシートで確認します。次に、ストレスの3大要因を理解して、自分が過度なストレスを受けた時に、どのような反応が起きるのかを知って、どのように対応すればよいかを学びます。そしてどのようなストレスサインが体や行動にどのような段階で出てくるかを知っておきます。それらを知っていても、ストレスを無くすことはできませんので、ストレスとうまく付き合っていく方法を知り、日ごろから手軽に出来るストレス解消法を取り入れます。また、ストレスを減らす職場づくりや、職場でのうつの兆候がある人への接し方なども学びます。

What are the requirements?

  • 特にありません。

What am I going to get from this course?

  • 自身の心の健康状態について自己診断することができるようになります。
  • ストレスの要因にどのようなものがあるかを知ることができます。
  • ストレスが本人の体や行動にどのように現れてくるかがわかります。
  • ストレスとうまく付き合う方法、解消法がわかります。
  • うつの兆候と、うつの兆候がある人への接し方がわかります。

What is the target audience?

  • 働くすべての人
  • 管理監督者

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Curriculum

「ストレス評価表」と「自己診断チェックリスト」のダウンロード
Article
Section 1: メンタルヘルス対策として、自身のストレスとの付き合い方や、ストレスのない職場環境作りについて学びます。
08:00

心の健康も体の健康と同様に早期発見、早期対応することで症状の悪化を防げます。まずは自分の心の状態について、チェックシートで確認しましょう。

02:15

ここではストレスの3大要因がわかります。自分が過度なストレスを受けた時に、どのような反応が起きるのかを知っておけば、早めに不調に気づき、対応することができます。

03:00

ストレスのサインは、体や行動に段階的に現れてきます。どのようなストレスサインがどのような段階で出てくるかを知ることができます。

10:49

ストレスとうまく付き合って心の健康を自分で維持していくための3つのポイントがわかります。

02:11

仕事全体の量を減らさずにストレスを減らす職場づくりのポイントがわかります。

05:04

日ごろから手軽に出来るストレス解消法がわかります。

05:45

うつの兆候と進み方、職場での接し方などがわかります。

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Instructor Biography

アテイン 株式会社, IT、ソフトウェア、ビジネス

様々なeラーニングコンテンツを15年以上制作販売しています。請負制作も含めると1000コンテンツを越えます。自社制作販売のeラーニングコンテンツは主にIT、開発、ソフトウェア、ビジネス知識などの動画教材です。自社スタジオと編集環境があるので、シナリオ、ナレーション、映像収録、編集まで全ての工程を自社内で完結しており、それが安定したクオリティに繋がっています。今後はさらに実務に役立つ教材の提供を考えています。

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