Libérate de las creencias que limitan tu Autoestima

Claves y ejercicios para ayudarte a recuperar tu confianza. Taller didáctico basado en experiencias prácticas reales.
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  • Length 3.5 hours
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About This Course

Published 11/2014 Spanish

Course Description

Ser feliz es sencillo, si sabes cuáles son las bases de esa felicidad. Este curso te ayuda, paso a paso y a través de ejercicios prácticos, a descubrir lo positivo en ti y aprovecharlo para crear la vida que deseas.

Tu Autoestima influye en tus relaciones, en el éxito de tus proyectos y en tu salud (dolores articulares, problemas en la espalda, afecciones en la sangre, en los ligamentos, tendones, y enfermedades autoinmunes, entre otras). Descansa, encuentra la paz. ¡Sé libre!

¡Echa un vistazo a los vídeos de avance del temario!

Estos ejercicios te ayudan en todos los aspectos de tu vida. Descubrirás cosas que afectan a éstas áreas (economía, familia, salud) de las que no te habías dado cuenta antes.

¿Te has preguntado por qué hay cosas que a otros les funcionan y a ti no? Descubrirás también que la visión que tienes de ti, de lo que haces y del mundo influye profundamente en ello.

Éste es un Curso Completo y Práctico te ayuda a verte y valorarte como realmente eres, mostrándote cómo:

  1. Identificar las creencias que tienes sobre ti mismo/a y que no corresponden con quién eres
  2. Ser consciente de los patrones de pensamiento y comportamiento automáticos
  3. Modificar, sanar y superar las creencias limitantes
  4. Vivir tu vida de otra manera
"El curso ha sido muy provechoso. Los materiales son muy gráficos y están muy claros. Además, Margarita ha estructurado perfectamente el temario, con un montón de ejercicios que te ayudan a profundizar, a mirar hacia dentro para transformarte. He ganado en claridad y he aprendido qué he de hacer para mejorar mi autoestima y quererme por lo que soy." - Concepción Sanjerónimo - Business New Generation

Sus más de 50 clases contienen claves y ejercicios que me han servido a mí y a otras personas, con los que podrás crear CAMBIOS REALES.

Cada tema incluye ejercicios para realizar, con los que descubrir dónde están las percepciones erróneas y cómo reenfocarlas.

Eres una persona valiosa. Tienes algo importante que aportar a los que te rodean. Y puedes vivir una vida feliz, saludable y próspera.

Aprende a aprovechar quién eres y a sacar lo positivo que tienes en el interior.

What are the requirements?

  • Debes hacer el curso con la mente y el corazón abiertos hacia ti mismo/a
  • Es un curso para dedicarle tiempo, ya que se realiza sobre tu experiencia personal real.
  • Si realmente te implicas en él, puedes conseguir grandes resultados

What am I going to get from this course?

  • Reconocer tus patrones automáticos de auto-valoración
  • Superar las limitaciones por la valoración de otros
  • Conocerte y valorar quien eres
  • Desbloquear situaciones laborales
  • Reconocer tus capacidades, potencial y posibilidades
  • Dejar de repetir relaciones no deseadas y mejorar las que desees mantener

What is the target audience?

  • El curso es adecuado para cualquier persona, especialmente, quien tenga interés por mejorar su actitud hacia sí misma
  • También es muy útil para personas con enfermedades autoinmunes, ya que la autoestima y la valoración influyen directamente en el sistema inmunitario
  • Para educadores/as, trabajadores/as sociales y cualquiera que trabaje con otras personas, ya que incluye ejemplos de actividades

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Curriculum

Section 1: Introducción
00:30
¡Gracias por registrarte! Aquí tienes algunas notas iniciales sobre cómo aprovechar el curs
02:06

Los tipos de contenidos, el propósito de cada uno y pautas para realizarlos

03:26

Esta soy yo. Te cuento un poco más de lo que sé y en qué te puedo ayudar.

02:34

Te explico lo más importante que puedes sacar de este curso

01:45

Tu mundo es subjetivo. ¿Cómo puedes aprovechar eso?

01:27

Aclaraciones sobre los vídeos de ejercicios

07:22

Qué es la Autoestima, qué influye en ella y qué vamos a hacer en este curso

Section 2: Conocerte
00:59

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Conocerte

09:49

Lo primero que necesitas para valorarte es conocerte. En esta clase vamos a ver las claves para saber un poco más sobre ti, tus pensamientos automáticos y cómo enfocar los ejercicios prácticos.

10:04

Comenzamos con los ejercicios. Aquí tienes las pautas para realizarlos. Asegúrate de ver completa esta clase antes de comenzar con los mensajes.

Esta es la clase de introducción, por eso no hay cuaderno de ejercicios. La parte práctica comienza en la siguiente.

03:56

Ejercicios sobre los mensajes de comparación que recibimos en nuestra infancia.

01:19

Ejercicios sobre los mensajes de fracaso que recibimos en nuestra infancia.

Article
De esas de niños que rompen cosas y mayores con intolerancia al gluten :)
01:23

Ejercicios sobre los mensajes de prohibición que recibimos en nuestra infancia.

01:06

Información sobre cómo resolver tus dudas

01:31

Ejercicios sobre los mensajes de calificación que recibimos en nuestra infancia.

01:34

Ejercicios sobre los mensajes de causa-efecto que recibimos en nuestra infancia.

01:37

Ejercicios sobre los mensajes de auto-exigencia que recibimos en nuestra infancia.

02:03

Ejercicios sobre los mensajes contradictorios que recibimos en nuestra infancia.

02:11

Propuesta para participar en la comunidad

3 questions

Qué conclusiones has sacado de esta sección

Section 3: Re-aprender a observar
01:22

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Re-aprender a observar

04:42

Vamos a observar nuestras reacciones automáticas. Esta clase contiene tanto la información como el cuaderno de ejercicios.

18:24

En esta clase aprendemos a observar un poco más en profundidad. Contiene tanto la información como el cuaderno de ejercicios.

Article

Participa con el resto de alumnos/as

4 pages

Aquí tienes enlaces a algunos recursos interesantes.

Section 4: Valorarte
02:16

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Valorarte

06:22

Introducción al tema de la valoración y cómo aprender a detectar los momentos en que no nos valoramos para transformarlos.

04:53

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por no defraudar a los demás.

03:46

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por mantener las expectativas de los demás.

07:24

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por no perder una oportunidad.

04:44

Conclusiones del tema sobre la auto-valoración

Article

Participa con el resto de alumnos/as

Section 5: Culpa y perdón
02:33

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Culpa y perdón

15:22

Introducción al tema y a los ejercicios de esta sección, relacionados con la culpa, el auto-castigo, el arrepentimiento y el perdón.

16:18

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que nos auto-castigamos a través de lo que pensamos sobre nosotros/as mismos/as.

07:28

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que nos arrepentimos de nuestros actos y de dónde viene esa valoración de "haber hecho algo mal".

04:55

Ejercicio para aprender a aplicar el perdón sobre nosotros/as mismos/as.

Article

Participa con el resto de alumnos/as

Section 6: Gestión del miedo
El miedo afecta en la Autoestima
Preview
02:20
04:31

Introducción al tema sobre la gestión del miedo.

09:15

Ejercicio que te ayudará a aprender a superar tus miedos.

Article

Participa con el resto de alumnos/as

Section 7: Abundancia, prosperidad y merecimiento
La relación de la Autoestima con la prosperidad
Preview
02:17
02:43

Introducción general del tema

08:09

Ejercicios específicos sobre Abundancia y su relación con la Autoestima

04:36

Ejercicios para aprender a generar prosperidad en tu vida a través de la mejora de tu Autoestima

03:29

El sentimiento de merecimiento es esencial para la creación de prosperidad, y el merecimiento es parte de la Autoestima.

Article

Participa con el resto de alumnos/as

Section 8: Relaciones y comunicación
03:18

Introducción al tema de la autoestima y la comunicación

03:12

Ejercicios sobre la autoestima y las relaciones

Section 9: Trabajar con otras personas
03:02

Ejemplos de actividades que se pueden realizar al trabajar con otras personas, especialmente grupos de niños y jóvenes y también adultos.

Article

En la zona de recursos de esta sección tienes una entrevista realizada para la web Business New Generation sobre La Autoestima del Emprendedor, que te ayudará en la puesta en marcha de tu proyecto.

Section 10: Autoestima y Salud
02:08

La relación de la Autoestima con la salud y tipos de dolencias que nos envían mensajes sobre la baja autoestima.

06:53

Una de las mejores ayudas para tu Autoestima y para tu Vida

Section 11: Resumen y conclusiones
03:07

Resumen de todos los contenidos del curso

01:32

Gracias por llegar hasta aquí

Section 12: Extras
Bonus: Crea Tu Vida
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Instructor Biography

Margarita Álvarez, Directora de proyectos, formadora y coach

Sé que, entre todos/as, podemos crear un mundo próspero, donde hagamos lo que nos gusta y disfrutemos de nuestra vida.

Por ello, me dedico a ayudar a quienes lo desean a re-encontrarse consigo mismos, a descubrir quiénes son y todo lo que pueden lograr.

Mi titulación oficial es como Ingeniera Superior de Telecomunicación. He creado, organizado y coordinado equipos, proyectos, organizaciones, y Escuelas de Formación.

Ahora dirijo El Bosque de Xana, una Escuela donde des-aprender lo que ya no necesitas, donde reencontrarte con tus sueños y descubrir cómo hacerlos realidad desde otra perspectiva, una más acorde con el mundo que deseamos crear.

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