Libérate de las creencias que limitan tu Autoestima
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Libérate de las creencias que limitan tu Autoestima

Claves y ejercicios para ayudarte a recuperar tu confianza. Taller didáctico basado en experiencias prácticas reales.
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Last updated 7/2016
Spanish
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Current price: $10 Original price: $50 Discount: 80% off
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Includes:
  • 3.5 hours on-demand video
  • 8 Articles
  • 1 Supplemental Resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Reconocer tus patrones automáticos de auto-valoración
  • Superar las limitaciones por la valoración de otros
  • Conocerte y valorar quien eres
  • Desbloquear situaciones laborales
  • Reconocer tus capacidades, potencial y posibilidades
  • Dejar de repetir relaciones no deseadas y mejorar las que desees mantener
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Requirements
  • Debes hacer el curso con la mente y el corazón abiertos hacia ti mismo/a
  • Es un curso para dedicarle tiempo, ya que se realiza sobre tu experiencia personal real.
  • Si realmente te implicas en él, puedes conseguir grandes resultados
Description

Ser feliz es sencillo, si sabes cuáles son las bases de esa felicidad. Este curso te ayuda, paso a paso y a través de ejercicios prácticos, a descubrir lo positivo en ti y aprovecharlo para crear la vida que deseas.

Tu Autoestima influye en tus relaciones, en el éxito de tus proyectos y en tu salud (dolores articulares, problemas en la espalda, afecciones en la sangre, en los ligamentos, tendones, y enfermedades autoinmunes, entre otras). Descansa, encuentra la paz. ¡Sé libre!

¡Echa un vistazo a los vídeos de avance del temario!

Estos ejercicios te ayudan en todos los aspectos de tu vida. Descubrirás cosas que afectan a éstas áreas (economía, familia, salud) de las que no te habías dado cuenta antes.

¿Te has preguntado por qué hay cosas que a otros les funcionan y a ti no? Descubrirás también que la visión que tienes de ti, de lo que haces y del mundo influye profundamente en ello.

Éste es un Curso Completo y Práctico te ayuda a verte y valorarte como realmente eres, mostrándote cómo:

  1. Identificar las creencias que tienes sobre ti mismo/a y que no corresponden con quién eres
  2. Ser consciente de los patrones de pensamiento y comportamiento automáticos
  3. Modificar, sanar y superar las creencias limitantes
  4. Vivir tu vida de otra manera
"El curso ha sido muy provechoso. Los materiales son muy gráficos y están muy claros. Además, Margarita ha estructurado perfectamente el temario, con un montón de ejercicios que te ayudan a profundizar, a mirar hacia dentro para transformarte. He ganado en claridad y he aprendido qué he de hacer para mejorar mi autoestima y quererme por lo que soy." - Concepción Sanjerónimo - Business New Generation

Sus más de 50 clases contienen claves y ejercicios que me han servido a mí y a otras personas, con los que podrás crear CAMBIOS REALES.

Cada tema incluye ejercicios para realizar, con los que descubrir dónde están las percepciones erróneas y cómo reenfocarlas.

Eres una persona valiosa. Tienes algo importante que aportar a los que te rodean. Y puedes vivir una vida feliz, saludable y próspera.

Aprende a aprovechar quién eres y a sacar lo positivo que tienes en el interior.

Who is the target audience?
  • El curso es adecuado para cualquier persona, especialmente, quien tenga interés por mejorar su actitud hacia sí misma
  • También es muy útil para personas con enfermedades autoinmunes, ya que la autoestima y la valoración influyen directamente en el sistema inmunitario
  • Para educadores/as, trabajadores/as sociales y cualquiera que trabaje con otras personas, ya que incluye ejemplos de actividades
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Introducción
7 Lectures 19:10
¡Gracias por registrarte! Aquí tienes algunas notas iniciales sobre cómo aprovechar el curs
Preview 00:30

Los tipos de contenidos, el propósito de cada uno y pautas para realizarlos

Tipos de contenidos del curso
02:06

Esta soy yo. Te cuento un poco más de lo que sé y en qué te puedo ayudar.

Me presento
03:26

Te explico lo más importante que puedes sacar de este curso

Preview 02:34

Tu mundo es subjetivo. ¿Cómo puedes aprovechar eso?

Preview 01:45

Aclaraciones sobre los vídeos de ejercicios

Presentación del primer contenido didáctico y del primer ejercicio
01:27

Qué es la Autoestima, qué influye en ella y qué vamos a hacer en este curso

El objetivo del curso y ejercicio introductorio
07:22
+
Conocerte
13 Lectures 37:46

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Conocerte

Preview 00:59

Lo primero que necesitas para valorarte es conocerte. En esta clase vamos a ver las claves para saber un poco más sobre ti, tus pensamientos automáticos y cómo enfocar los ejercicios prácticos.

La honestidad contigo mismo/a y cómo aprovechar este curso
09:49

Comenzamos con los ejercicios. Aquí tienes las pautas para realizarlos. Asegúrate de ver completa esta clase antes de comenzar con los mensajes.

Esta es la clase de introducción, por eso no hay cuaderno de ejercicios. La parte práctica comienza en la siguiente.

Mensajes que influyen en la autoestima
10:04

Ejercicios sobre los mensajes de comparación que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes de comparación
03:56

Ejercicios sobre los mensajes de fracaso que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes de fracaso
01:19

De esas de niños que rompen cosas y mayores con intolerancia al gluten :)
Cuento: La historia de Lucía
00:14

Ejercicios sobre los mensajes de prohibición que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes prohibitivos
01:23

Información sobre cómo resolver tus dudas

Qué hacer si tienes dudas
01:06

Ejercicios sobre los mensajes de calificación que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes de calificación
01:31

Ejercicios sobre los mensajes de causa-efecto que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes de causa-efecto
01:34

Ejercicios sobre los mensajes de auto-exigencia que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes de auto-exigencia
01:37

Ejercicios sobre los mensajes contradictorios que recibimos en nuestra infancia.

Ejercicio: Mensajes contradictorios
02:03

Propuesta para participar en la comunidad

Ejercicio: Participa
02:11

Qué conclusiones has sacado de esta sección

Conocerte
3 questions
+
Re-aprender a observar
5 Lectures 24:34

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Re-aprender a observar

Preview 01:22

Vamos a observar nuestras reacciones automáticas. Esta clase contiene tanto la información como el cuaderno de ejercicios.

Aprende a detectar tus reacciones automáticas
04:42

En esta clase aprendemos a observar un poco más en profundidad. Contiene tanto la información como el cuaderno de ejercicios.

Entrenamos la observación
18:24

Participa con el resto de alumnos/as

Ejercicio: Participa
00:06

Aquí tienes enlaces a algunos recursos interesantes.

Anexo: Cómo percibimos la realidad
4 pages
+
Valorarte
7 Lectures 29:31

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Valorarte

Preview 02:16

Introducción al tema de la valoración y cómo aprender a detectar los momentos en que no nos valoramos para transformarlos.

Qué es eso de la auto-valoración
06:22

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por no defraudar a los demás.

Defraudar a los demás: cómo cambiar de perspectiva
04:53

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por mantener las expectativas de los demás.

Aprende a detectar tus propias expectativas y listones
03:46

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que cambiamos nuestro comportamiento por no perder una oportunidad.

Perder la oportunidad para ganar otra mejor
07:24

Conclusiones del tema sobre la auto-valoración

Valórate por quien eres
04:44

Participa con el resto de alumnos/as

Ejercicio: Participa
00:06
+
Culpa y perdón
6 Lectures 46:42

Te presento qué vamos a hacer en esta sección de Culpa y perdón

Preview 02:33

Introducción al tema y a los ejercicios de esta sección, relacionados con la culpa, el auto-castigo, el arrepentimiento y el perdón.

Claves para detectar cuándo te culpas y sin darte cuenta
15:22

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que nos auto-castigamos a través de lo que pensamos sobre nosotros/as mismos/as.

Descubre si te auto-castigas inconscientemente
16:18

Ejercicio de reflexión sobre los momentos en que nos arrepentimos de nuestros actos y de dónde viene esa valoración de "haber hecho algo mal".

El arrepentimiento: cambiar la perspectiva
07:28

Ejercicio para aprender a aplicar el perdón sobre nosotros/as mismos/as.

El perdón es automático
04:55

Participa con el resto de alumnos/as

Ejercicio: Participa
00:06
+
Gestión del miedo
4 Lectures 16:12

Introducción al tema sobre la gestión del miedo.

Conoce tus miedos
04:31

Ejercicio que te ayudará a aprender a superar tus miedos.

Afrontar los miedos y superarlos
09:15

Participa con el resto de alumnos/as

Ejercicio: Participa
00:06
+
Abundancia, prosperidad y merecimiento
6 Lectures 21:20

Introducción general del tema

Abundancia, prosperidad y merecimiento
02:43

Ejercicios específicos sobre Abundancia y su relación con la Autoestima

Descubre tu abundancia
08:09

Ejercicios para aprender a generar prosperidad en tu vida a través de la mejora de tu Autoestima

Empieza a crear ya tu prosperidad
04:36

El sentimiento de merecimiento es esencial para la creación de prosperidad, y el merecimiento es parte de la Autoestima.

El merecimiento: ábrete a recibir
03:29

Participa con el resto de alumnos/as

Ejercicio: Participa
00:06
+
Relaciones y comunicación
2 Lectures 06:30

Introducción al tema de la autoestima y la comunicación

Cómo influye la autoestima en la comunicación
03:18

Ejercicios sobre la autoestima y las relaciones

Mejora tus relaciones
03:12
+
Trabajar con otras personas
2 Lectures 03:16

Ejemplos de actividades que se pueden realizar al trabajar con otras personas, especialmente grupos de niños y jóvenes y también adultos.

Para educadores/as
03:02

En la zona de recursos de esta sección tienes una entrevista realizada para la web Business New Generation sobre La Autoestima del Emprendedor, que te ayudará en la puesta en marcha de tu proyecto.

Preview 00:14
+
Autoestima y Salud
2 Lectures 09:01

La relación de la Autoestima con la salud y tipos de dolencias que nos envían mensajes sobre la baja autoestima.

Preview 02:08

Una de las mejores ayudas para tu Autoestima y para tu Vida

Autoestima y Sanación Reconectiva
06:53
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About the Instructor
Margarita Álvarez
4.0 Average rating
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Directora de proyectos, formadora y coach

Sé que, entre todos/as, podemos crear un mundo próspero, donde hagamos lo que nos gusta y disfrutemos de nuestra vida.

Por ello, me dedico a ayudar a quienes lo desean a re-encontrarse consigo mismos, a descubrir quiénes son y todo lo que pueden lograr.

Mi titulación oficial es como Ingeniera Superior de Telecomunicación. He creado, organizado y coordinado equipos, proyectos, organizaciones, y Escuelas de Formación.

Ahora dirijo El Bosque de Xana, una Escuela donde des-aprender lo que ya no necesitas, donde reencontrarte con tus sueños y descubrir cómo hacerlos realidad desde otra perspectiva, una más acorde con el mundo que deseamos crear.