Meditación para Principiantes

Aprende esta disciplina milenaria de manera simple y concisa.
5.0 (7 ratings) Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a
course's star rating by considering a number of different factors
such as the number of ratings, the age of ratings, and the
likelihood of fraudulent ratings.
11 students enrolled
$20
Take This Course
  • Lectures 8
  • Length 1 hour
  • Skill Level Beginner Level
  • Languages Spanish
  • Includes Lifetime access
    30 day money back guarantee!
    Available on iOS and Android
    Certificate of Completion
Wishlisted Wishlist

How taking a course works

Discover

Find online courses made by experts from around the world.

Learn

Take your courses with you and learn anywhere, anytime.

Master

Learn and practice real-world skills and achieve your goals.

About This Course

Published 10/2015 Spanish

Course Description

En este curso aprenderás los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y como realizar una práctica regular de esta disciplina. Está orientado a principiantes. Si tienes poca o ninguna experiencia en meditación pero mucho interés en mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti mismo, este curso es indicado para ti.

En las clases aprenderás la forma correcta de meditar a través de una buena postura, la respiración y la atención mental adecuadas. Los temas que verás en el curso son:

● ¿Que es meditación?

● Beneficios de la meditación.

● Cómo meditar.

● Técnicas de meditación y prácticas guiadas.

● Como realizar una práctica diaria de meditación.

Encontrarás videos, material teórico de soporte y meditaciones guiadas que podrás descargar y entonces meditar en cualquier lugar y en cualquier momento que desees.

La duración total del curso es de 1 hora. Completarlo te puede llevar entre 2 a 7 días y cuando finalices tendrás todo lo necesario para poder meditar a diario.

What are the requirements?

  • No necesitas nada particular para realizar este curso. Solo tu iniciativa y deseo de mejorar tu calidad de vida.

What am I going to get from this course?

  • Te iniciarás en una práctica de meditación simple y consistente.
  • Aprenderás sobre los beneficios que puede traer la meditación.
  • Sabrás diferenciar entre distintas técnicas de meditación existentes.
  • Incorporarás la meditación en tu vida cotidiana.

What is the target audience?

  • Cualquier persona interesada en aprender a meditar.
  • Está orientado a principiantes, personas con poca o ninguna experiencia en meditación.
  • Puede ser realizado también por practicantes de meditación que deseen profundizar su técnica o conocer otros puntos de vista.
  • Personas en tratamiento médico deben consultar con un profesional previamente.

What you get with this course?

Not for you? No problem.
30 day money back guarantee.

Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: Introducción al curso
01:33

Introducción al curso y detalle de los contenidos.

Section 2: Qué es y para qué sirve meditar
05:00

En esta clase hablamos de qué es y qué no es meditar...

04:49

En esta clase hablamos sobre las motivaciones para empezar a meditar y los beneficios que logramos con la práctica.

Section 3: Cómo meditar
07:44

En esta clase hablamos sobre las posturas de meditación, la respiración y la atención mental.

Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye instrucciones útiles para las siguientes clases.

Section 4: Técnicas de meditación
07:23

En esta clase aprendemos una técnica de meditación utilizando la sensación táctil de la respiración como punto de anclaje.

Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye un archivo mp3 con la práctica guiada, que se puede descargar y utilizar desde cualquier dispositivo.

07:19

En esta clase aprendemos una técnica de meditación utilizando la sensación sonora de la respiración a través de un mantra.

Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye un archivo mp3 con la práctica guiada, que se puede descargar para utilizar desde cualquier dispositivo.

Section 5: Práctica cotidiana
06:50

En esta clase hablamos de los impedimentos comunes que surgen al iniciar la práctica de meditación y cómo sortearlos.

06:48

En esta clase hablamos de las cuestiones necesarias para lograr una práctica diaria de meditación. También se incluye un resumen final del curso y recomendaciones generales.

Students Who Viewed This Course Also Viewed

  • Loading
  • Loading
  • Loading

Instructor Biography

Instructora de tai chi chuan y chi kung.
Instructora de meditación.
Terapeuta bioenergética.
Fundadora de Tai Chi del Parque.
Directora del centro de actividades holísticas Punto Cero Córdoba.
Tecnica en Comunicación y Marketing.
Diplomada en Estudios Budistas.
Budista Zen, discípula de la Sangha Diamante.

Desde el año 2001 practico tai chi chuan y chi kung, desde el año 2005 enseño estas disciplinas al aire libre.

Mis padres me iniciaron en la meditación a los 6 años. Actualmente practico y enseño meditación taoísta y budista.

Mas información sobre mi en la página web de Tai Chi del Parque.

Ready to start learning?
Take This Course