Lleva tu memoria al gimnasio

Aprende a entrenar tu memoria para mantenerla activa siempre
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  • Lectures 14
  • Contents Video: 44 mins
    Other: 1 hour
  • Skill Level Intermediate Level
  • Languages Spanish
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About This Course

Published 10/2014 Spanish

Course Description

¿Qué es ¨LLEVA TU MEMORIA AL GIMNASIO¨ ?

Es un curso completo de preparación y de ejercitación práctica, que permite un seguimiento rápido, sencillo y eficaz para mejorar y potenciar el desarrollo de la memoria. Ha sido desarrollado especialmente para la población adulta, como un reto y desafío a la propia memoria.

También tú puedes mejorar Tu memoria

Puedes convertir tu memoria en tu aliada y hacer que te ayude a recordar a tiempo y correctamente, todo lo que necesites, de tal modo que puedas obtener muchos beneficios.

Las técnicas de estimulación cognitiva se configuran como fórmula científicamente probada para ralentizar el envejecimiento cerebral.

La meta del entrenamiento personal de Lleva tu memoria al gym, es impedir el retroceso en las destrezas cognitivas bien conservadas, por medio de la práctica, además de mejorar otras áreas cognitivas a través de la actividad.

Se ha comprobado científicamente que el ejercicio perfecciona las funciones cognitivas y psicomotoras.

La actividad protege a la mente de las pérdidas relacionadas con la edad, según el principio: "Lo que no se usa se pierde".

Podemos vivir sin ver bien,

Podemos vivir sin oir bien,

Podemos vivir sin oler bien ,

Podemos vivir sin sentir el gusto, o el tacto……

MAS NO PODEMOS VIVIR SIN NUESTRA MEMORIA !!!!

Entonces… ¿CÓMO PUEDES HACER PARA IMPEDIR SU PERDIDA? ¿Y POR QUÉ DEBEMOS ENTRENAR LA MEMORIA?

El curso está programado para dar respuesta a una de las principales preocupaciones que tenemos las personas respecto a nuestras memorias. A la mayoría nos preocupa y nos falta tiempo para hacer algo que nos quite esa preocupación. El problema es que no se sabe muchas veces, lo que se debe hacer y cómo se debe organizar este mejoramiento, para que sea efectivo.

Actualmente se sabe que la gimnasia cerebral y el entrenamiento de la memoria ayudan a no perderla.

De manera sencilla, divertida y práctica, este curso te brindará técnicas y consejos para estimular, entrenar y mantener tu memoria. Podrás poner en forma tu memoria y planificar tu entrenamiento ayudándote de un programa ameno y agradable.

La participación es "en línea", con apoyo tutorial, continuo y efectivo y ayuda a través de internet, que permite una gran flexibilidad y comodidad para los participantes.

What are the requirements?

  • Una PC con conexión segura a internet, cámara web, auriculares con audífonos y micrófono.
  • Respecto de los programas: Usaremos aplicaciones que ya tienen incorporadas las computadoras, otras que se facilitan, en la mayoría de los casos gratuitamente, tanto las aplicaciones comunes de la Web y en especial la plataforma del curso te explicare paso a paso lo que debes hacer para entrar al curso y seguir las clases. Es sencillo y no debes instalar ningún programa, ni pagar absolutamente, nada extra.

What am I going to get from this course?

  • Aprender a entrenar la memoria, con éxito
  • Conocer el funcionamiento de tu memoria y su mecanismo.
  • Comprender el mecanismo cerebral de los recuerdos y de los olvidos.
  • Aprender que es aquello de Lo tengo en la punta de la lengua, porque se produce y cuáles son las señales que diferencian a los olvidos comunes con las demencias.
  • Aprender estrategias mentales para atender y concentrarse.
  • Aprender los mecanismos y estrategias más usuales (asociación, visualización) para la retención de la información, los mecanismos para recuperar y activarla y aprender los aspectos relacionados con la memoria, más importantes, como que alimentos conviene tomar, los factores que ayudan y los que perjudican (a la memoria) y las recomendaciones para el día a día.
  • Entrenar la memoria a través de los ejercicios y sugerencias prácticas

What is the target audience?

  • El curso está organizado para jóvenes, adultos y adultos mayores que no poseen problemas severos de sus memorias. También para padres que deseen ayudar a sus hijos en edad escolar. A menudo nos enfrentamos con situaciones que nos exigen tener una buena memoria, sea para el trabajo diario, para un examen o una prueba de aptitud o habilidad, para seguir especializándonos en la rama que nos interesa o simplemente para el diario vivir.

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Curriculum

Section 1: Introducción
03:03

¿Por qué y para qué fue elaborado este curso? Descripción de la manera en la que está organizado e información sobre su desarrollo.

Section 2: Memoria
03:20

Al igual que el cuerpo necesita hacer actividad fisica, el cerebro tambien necesita estar en movimiento y entrenarse para mejorar su rendimiento.

02:14

Aquí tienes las razones para comprender por qué nos beneficia entrenar la memoria.

10:26

Tener buena memoria significa que aun se conservan las habilidades y capacidades cognitivas, de todo ser humano.

¿Qué es la memoria? ¿Cómo funciona? ¿Dónde se produce su mecanismo? Generalidades.

¿Cómo y por qué recordamos? ¿Cómo y por qué olvidamos?

05:59

En esta clase repasamos las características entre las diferencias entre los problemas serios y los olvidos benignos.

Section 3: Registro de la informacion
01:37

¿Por dónde empezamos cuando deseamos memorizar? Atendiendo....

¿Qué es la atención? ¿Qué es concentrarse? ¿Cómo lo hacemos?

Section 4: Retencion de la informacion
02:58

¿Recuerdas las 3 R? Primero el REGISTRO (con la atención y concentración) y luego la RETENCION que implica la organización de la información, la asociación, la visualización, etc. Aquí verás estas estrategias cognitivas.

01:33

Toma los ejemplos de estos ejercicios y realiza los que desees.

Tener memoria y conservarla no es imposible, es una obligación si deseamos vivir bien.

Section 5: Recuperacion de la informacion
41 pages

Una de las cuestiones que más preocupa, es poder recordar nombres y números. La mayoría de la información que diariamente necesitamos se basa en estas cuestiones. Aquí aprenderás cómo hacer para retener estos datos.

08:19

No es lo mismo estudiar de memoria que estudiar con memoria....Tienes aquí una descripción de las técnicas más usadas para memorizar, con las características y ejercicios.

Section 6: Factores que modifican la memoria
02:00

Qué hacer para ayudarnos y qué debemos evitar.

19 pages

En esta clase repasamos las características para mantener sana y activa a nuestra memoria.

02:04

Antes de finalizar este curso, aquí tienes uno de los factores de incidencia negativa en la memoria: el estres.

Se ha comprobado que la exposición prolongada a altos niveles de estres -de glucocorticoides- se asocia con dificultades en la memoria y con un menor volumen del hipocampo.

6 pages

¿Cómo sacar el máximo provecho a este curso?

Para que tu aprendizaje sea realmente un éxito deberías elaborar y cumplir tu plan de acción futura.

¡Adelante y suerte!

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Instructor Biography

Prof. Elisa Merkier, Memory trainer at Udemy

Naci en Argentina, soy Docente, Profesora y Master en Educacion Superior, Trainer en Modificabilidad Cognitiva y Experta en Entrenamiento de la Memoria.

Mi pasion es enseñar las tecnicas y estrategias que ayudan a las personas a mejorar sus memorias, asi como a adquirir las habilidades cognitivas para evitar los olvidos y lagunas mentales que tanto dificultan la vida cotidiana.

Dicto charlas, conferencias y cursos del Programa que dirijo: ¨EntreMemos¨.

He escrito libros

ENTRENA TU MEMORIA Y

MAS DE 100 EJERCICIOS PARA ACTIVARLA.

Ademas de ofrecer los secretos y consejos para no perderla y mejorarla, brindo actividades para el dia a dia y los ejercicios practicos que ayudan a mantener la mente joven y activa, siempre. Y ahora la posibilidad para que personas de todas partes del mundo puedan entrenar sus memorias en linea, esten donde esten y sin alejarse de sus lugares, solo con sus ordenadores y a traves del curso que he organizado:

¨Lleva tu memoria al gimnasio¨.

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