気になるお顔のたるみがキュッ! 「1分からできるリフトアップ筋トレ」
4.5 (4 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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気になるお顔のたるみがキュッ! 「1分からできるリフトアップ筋トレ」

ぽっこりお腹も引き締まる嬉しいおまけ付き☆時間を10年巻き戻し、10年分の経験で、10年前の夢が叶う
4.5 (4 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
17 students enrolled
Created by 平井 和美
Last updated 5/2016
Japanese
Current price: $10 Original price: $25 Discount: 60% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 26 mins on-demand video
  • 3 Articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • たるんだフェイスラインがきゅっと引き締まります
  • ほうれい線が浅くなり、鏡を見るのが嬉しくなります
  • すき間時間を上手に利用し、お金と手間をかけずに美しくなることができます
  • 美容に関して迷うことがなくなり、生活がシンプルになります
  • 肩こりが取れ、ぽっこりお腹が凹み、身も心も軽くなります
  • 年を重ねたぶん自分は魅力的になったと自信が湧き、若い頃にできなかったことができるようになります
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Requirements
  • どなたでも、気軽に、隙間時間に実践していただけます。
Description

すき間時間に1分からできる、とても簡単な筋肉トレーニングです。

ボディの筋肉を鍛えるのが特徴で、体の筋肉を動かすだけなのに、なんとたるんだフェイスラインがきゅっとリフトアップされ、ほうれい線が浅くなります。肩こりやぽっこりお腹の解消にも効果があります。

ボディの筋肉にアプローチすることから、一般的な表情筋トレーニングにつきものの、顔の筋肉を動かすことによる美容リスクもありません。

簡単な体操ですが、正しいポーズで行わないと、違う筋肉を使ってしまうことがあります。
この講座では、効果的に行えるように、なぜ効果があるのか納得したうえで、運動のコツや注意点を学べます。

リフトアップ筋トレは、一度でもやってみると、体に効くのを実感できます。元々の筋肉の強さなどにより多少の差はありますが、1〜2週間でリフトアップされるのがわかります。

すき間時間を有効利用できることで充実感も生まれ、鏡を見るたびに嬉しくなります。
この講座を身につけたあなたは、生き生きとした毎日を送ることができます。

リフトアップして、10年時間を巻き戻し、身も心も軽くなったあなたは、10年分蓄積した人間力、女性としての魅力を持ち、10年前にできなかったことを楽しむことができます。

Who is the target audience?
  • フェイスラインのたるみが気になり、リフトアップしたい方
  • ほうれい線を浅くしたい方
  • 美容に興味はあるけど、時間とお金は最小限に使いたいと思う方
  • 美容の情報は多すぎるから何を選んでいいかわからないと思い、効率よく正しい知識を得たいと思う方
  • 肩こりやぽっこりお腹を解消したい方
  • 10年前より魅力的な自分になり、10年前にできなかったことをしたい方
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イントロダクション〜〜講座の内容をご紹介します〜〜
1 Lecture 04:07
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セクション2 リフトアップ筋トレをやってみよう
10 Lectures 08:24
●講義7 準備するもの&服装
01:11

リフトアップ筋トレをより楽しめる方法が書かれたダウンロードコラムがついています。

●講義8 回数&行うシーン
01:56

リフトアップ筋トレを継続する方法
00:21

●講義9 リフトアップ筋トレ 第1
00:38

●講義10 「第1」で鍛える筋肉&対応する反射区
00:29

●講義11 「リフトアップ筋トレ 第1」の注意点
00:56

●講義12 リフトアップ筋トレ 第2
00:35

●講義13 「第2」で鍛える筋肉&対応する反射区
00:37

●講義14 「リフトアップ筋トレ 第2」の注意点
00:37

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セクション3 リフトアップ筋トレ 上級編
2 Lectures 04:03
●講義16 リフトアップ筋トレをさらに効果的に!
02:29

●講義17 リフトアップ筋トレ応用編
01:34
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セクション4 リフトアップ筋トレQ&A
2 Lectures 01:47
リフトアップ筋トレ補講
00:11

●講義19 リフトアップ筋トレQ&A
01:36
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セクション5 終わりに
1 Lecture 00:15
●講義 20 復習のためのチェック項目
00:15
About the Instructor
平井 和美
4.5 Average rating
4 Reviews
17 Students
1 Course
エスティシャン、パーソナルトレーナー、レイキティーチャー。女性の心身に美をもたらすエイジングケア専門家。

エイジングケアを専門とするエステティシャン。

パーソナルトレーナーとして筋肉の働きを学び、東洋医学を修めたのち、東京・銀座にて、知る人ぞ知る看板のない高級エステサロンを経営。多くのエステサロンに通い詰め、エステの良し悪しを判断できる女性が、最終的に流れ着く、アンチエイジングの砦として名高い。

土地柄セレブな顧客の多いサロンだが、ゴージャスな空間の居心地をより良いものにする、平井さんの気さくな人柄にもファンが多い