לימוד שחיית חתירה בשיטת ווסט מ- 0 ועד 1000מ
4.1 (6 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
165 students enrolled
Wishlisted Wishlist

Please confirm that you want to add לימוד שחיית חתירה בשיטת ווסט מ- 0 ועד 1000מ to your Wishlist.

Add to Wishlist

לימוד שחיית חתירה בשיטת ווסט מ- 0 ועד 1000מ

בקוס תלמדו לשחות מהר יותר, נכון יותר, מותאם אישית למבנה הגוף ובעצם תהפכו לשחיינים ששוחים 1000 מ' חתירה ללא הפסק
4.1 (6 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
165 students enrolled
Created by Ori Sela
Last updated 4/2017
Hebrew
Price: $50
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1.5 hours on-demand video
  • 12 Articles
  • 8 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • תלמדו לשחות חתירה תוך רפיון צוואר וגב
  • תלמדו לשחות חתירה עם נשימה כל 3 תנועות
  • תשחו 1000מ' חתירה ללא מאמץ
  • תפתחו את הנשימה ותגדילו את טווח התנועה שלכם
  • תאריכו את השרירים
  • תלמדו לבצע מתיחות נכונות בזמן האימון ובסיומו
  • תבינו איך אתם צריכים לשחות יחסית לשחיינים אולימפיים
View Curriculum
Requirements
  • סנפירים
  • חיוך ענק
  • משקפת שחייה
Description

WEST- Water World Swimming Therapyבקורס תלמדו לשחות מ- 0 ועד 1000 מ' חתירה נשימה כל 3

תלמדו לשמור על הגב התחתון, להאריך את התנועות , לצוף טוב יותר ולשחות מותאם אישית למבנה הגוף 

שיטת השחייה ווסט פותחה על אנשים עם בעיות צוואר וגב ומשקמת אלפי אנשים בכל רחבי העולם דרך שחייה

היום עולם המים הינו בין הגופים הגדולים והמקצועיים בעולם בכל מה שקשור לשיקום במים, הידרותרפיה ולימוד שחייה לאנשים עם מוגבליות, עם השנים ראינו שאם אנחנו מלמדים אדם, גם אם אין לו בעיות גופניות לפי אותם קווים תוך שמירה על הצוואר והגב הוא לומד יותר מהר , שומר על מרכז שיווי המשקל שהוא הגב התחתון , משחרר מחת מהצוואר ושוחה הרבה יותר מהר.

בקורס תקבלו 10 אימונים שונים, כל אימון מלווה במספר סרטונים מדהימים מעל ומתחת למים על מנת להסביר לכם מה אתם צריכים לעשות ובעיקר מה ההבדל בין מה שאתם צריכים לבין שיטות אחרות בעולם.

אחרי שראיתם את כל הסרטים של האימון אתם הולכים לבריכה ועושים כל אימון בדיוק 3 פעמים ( בימים שונים)

היופי בתוכנית בשיטת WEST שאתם לא צריכים לחשוב, אתם עושים בדיוק מה שרשום לכם בתוכנית וגם אם תדלגו על 50% מהאימון אתם עדיין תגיעו ליעד.

בקורס תלמדו איך לגלוש נכון , איך לנשום לשני צדדים, איך לקבל יותר אוויר בשחייה והכל נבנה ע"י צוות המומחים שלנו בתחום השיקום, השחייה והרפואה.

על מנת להצליח בקורס כדאי לסדר לעצמכם לפחות פעמיים בשבוע בימים ושעות קבועים מראש( מה שלא מופיע ביומן לא קורה), דרוש סנפירים ומשקפת נוחה.

לכל שאלה לגבי אופי האימון , התרגילים השונים ניתן תמיד לכתוב בדף הראשי של האימון או באופן אישי לאורי סלע.

משך הקורס אם אתם מתאמנים פעמיים בשבוע 15 שבועות ואם אתם מתאמנים 3 פעמים בשבוע 10 שבועות.

קורס שחיית חתירה בשיטת WEST מלמד און ליין בלמעלה מ- 100 מדינות, אלפי אנשים שינו לעצמם את החיים בפחות מחודשיים, אל תשארו מאחור ותרגישו כבר היום את השינוי.

Who is the target audience?
  • כל אדם שרוצה ללמוד לשחות חתירה
  • אדם שרוצה לשפר את הסגנון שלו
  • אדם שיש לו כאבי בגב תחתון
  • אדם שרוצה לשלב שחייה עם אימונים שונים כגון ריצה
  • שחיין שמרגיש שהשחייה איטית לו מידי ואין לו אוויר
  • טריאטלט שרוצה לשפר את השחייה שלו
Students Who Viewed This Course Also Viewed
Curriculum For This Course
61 Lectures
01:34:10
+
היכרות עם אורי סלע ושיטת השחייה הבריאה בעולם WEST
7 Lectures 27:46




דר' אלון לירן שיקם את הגב התחתון שלו וחזר לעבודה
01:53


חמשת השלבים להצלחה בשיטת השחייה WEST


1. זמנים קבועים- תקבעו לעצמכם יומיים או יותר קבועים ותרשמו לכם אותם ביומן- מה שלא כתוב לא קורה

2. תתאימו את האימונים שלכם לחיים, משפחה, זוגיות על מנת שתוכלו להתמיד כמה חודשים

3. יש לכם 5 אימונים שונים - כל אימון חובה לעשות בדיוק 3 פעמים גם אם אתם בטוחים שפעמיים זה מספיק( בפעם הראשונה לא תבינו הכל וזה בסדר, בפעם השנייה תבינו כמעט הכל ובפעם השלישית שחזרתם על אותו אימון תרגישו מדהים)

4.לפני מעבר לאימון הבא תצפו שוב בסרטונים של האימון הקודם על מנת לראות שאתם בטוחים בתרגיל

5. פידבק לאורי סלע - לכל שאלה אתם יכולים לשלוח הודעה דרך המערכת או על הקיר של הקורס ותקבלו תשובה בהקדם - ההתקדמות שלכם חשובה לנו מאוד ואנחנו פה בשבילכם.

Preview 00:31
+
אימון מספר 1 יש לכם 12 סרטוני עזר
15 Lectures 17:36
מה נלמד בשיעור מספר 1 - לימוד חתירה בשיטת WEST
00:26

בחלק זה תוכלו להדפיס כבר את כל חמשת האימונים אם אין לכם כיסוי לנייד או לטבלט, הכנה מוקדמת של הקורס תגרום לכם להצליח.

אימון מספר 1- פתיחת ריאות והסתגלות לתוכנית שחייה אונליין
01:43

12 הסרטים שלכם מסודרים לפי סדר האימון שלכם - מומלץ לצפות בסרטים שהאימון מולכם
00:01

הסתגלות למים תרגיל 3- עיגולים בידיים רגליים חתירה
01:38

הסתגלות למים תרגיל 4-עמידה עם סנפירים
01:25


לימוד חתירה 2- טחנת רוח גולשת
01:27

תרגילי סגנון בחתירה, תרגיל 24- מנח נשימה
01:32

הסתגלות למים 8- ידיים חץ רגליים חתירה
01:42

הסתגלות למים תרגיל 10- מחתירה לגב וגב לחתירה
01:16

מתיחה 2- ידיים מאחורי הגב על הקיר
01:15

מתיחה 5- מתיחת קרסול
01:18

מתיחה 6- מתיחת ראש לברך
01:18

מתיחה 10 - חץ לשמיים
01:04

רגע לפני שעוברים לאימון מספר 2
00:16
+
אימון מספר 2 לימוד חתירה בשיטת WEST
12 Lectures 16:34
מה נלמד בשיעור מספר 2- לימוד חתירה בשיטת WEST
01:07

באימון מספר 2 נלמד את הדגשים האישיים שלכם לציפה טובה יותר והרפייה ובנוסף נלמד לנשום בחתירה תוך היפוך על הגב

אימון 2- לשמור אותו במחשב, להדפיס וללכת לבריכה עם חיוך ענק
00:01

הסתגלות למים 5- ידיים חזה, רגליים חתירה עם הרמת ראש
01:20

מתיחה 1 מתיחת יד על החזה
01:08

דגשים אישיים - 1B
02:37

דגשים אישיים 5B
01:50

דגשים אישיים- 8B עומק ראש במים
01:40

דגשים אישיים 13B
01:51

לימוד חתירה תרגיל 6
01:17

הסתגלות למים תרגיל 7
01:16

מתיחה 3- ידיים מאחורי הגב בעמידה
01:29

מתיחה 9- מתיחת מפשעה
00:58
+
אימון מספר 3 לימוד חתירה בשיטת WEST
7 Lectures 09:14
מה נלמד בשיעור 3- לימד חתירה בשיטת WEST
01:20

באימון מספר 3 נלמד מנח נשימה, איך לצאת לנשימה ללא עבודת צוואר ואיך לשלב נשימה נכונה עם שחייה ארוכה.

אימון מספר 3- להדפיס וללכת לבריכה עם חיוך ענק
00:00

תרגילי סגנון בחתירה - תרגיל 22
01:33

לימוד חתירה 7
01:24

מנח נשימה- 10B
01:42

שעת הכנסת יד למים- 2B
01:23

גרירת רגליים 6B
01:52
+
אימון מספר 4 לימוד חתירה בשיטת WEST
4 Lectures 11:03
מה נלמד בשיעור מספר 4- לימוד חתירה בשיטת WEST
01:18

אימון 4-נלמד על דופק שליטה בקצב והכנסת יד רפויה למים
00:00

לימוד חתירה 8- שלושת הנקודות
01:12

דופק בשחייה- איך מודדים דופק ואיך מתאמנים לפי דפקים משתנים
08:33
+
אימון מספר 5 לימוד חתירה בשיטת WEST
7 Lectures 05:27
מה נלמד בשיעור מספר 5- לימוד חתירה בשיטת WEST
00:57

אימון מספר 5- נשלוט בשחייה עם נשימה כל 3 לאורך 200 מ' רצוף
00:00

הסתגלות למים 6- גב קלאסי
01:28

לימוד חתירה 10- המשלוש הקדוש בשיטת WEST
01:26

מתיחה7- מתיחת עקב לישבן
01:11

כל הכבוד סיימתם את החלק הראשון בקורס
00:18

בחלק זה של האימון אתם הולכים למדוד לעצמכם 500 מ' חתירה , המטרה שלכם זה לשלוח לי כמה זמן במדוייק לקח לכם לשחות את המרחק, אין חשיבות לשחות מהר , מותר וכדאי לעצור בדרך אבל חשוב מאוד לעשות את המדידה ושתהיה מדוייקת 

טסט 500מ חתירה
00:07
+
אימון מספר 6 בלימוד שחייה בשיטת ווסט
3 Lectures 01:02
ניתן להוריד את כל חמשת האימונים 6-10
00:03

מה נלמד באימון מספר 6
00:05

טסט 500מ פעם נוספת
00:53
+
אימון מספר 7 בלימוד שחייה בשיטת ווסט
1 Lecture 00:42
אימון מספר 7 מה נלמד
00:42
+
אימון מספר 8 בלימוד חתירה בשיטת ווסט
1 Lecture 00:39
מה נלמד באימון מספר 8
00:39
+
אימון מספר 9
1 Lecture 01:33
מה נלמד באימון מספר 9
01:33
1 More Section
About the Instructor
Ori Sela
4.9 Average rating
100 Reviews
2,044 Students
11 Courses
Founder and CEO at "Water World" & WEST swimming technique

Hi, I'm Ori Sela, owner and professional manager of Water World and WEST swimming technique, the healthiest swimming technique in the world.

I grew up next to the sea and never left the water since, the water was the only place I could feel good, alive, it helped me treat my ADHD & my ballet disk.

I dedicate my life to give back  humanity the love  the water gave me.

Today, after passing the age of 44, I have an amazing wife, Tami & 4 kids, Tom,Libby, Dean &Reef and over 30 years of experience as a swimmer, a qualified hydro therapist, swimming coach, babies swimming instructor, Watzu, Jahara and shiatsu therapist, triathlon coach, open water coach, therapeutic swimming instructor, pregnant women coach and for my mom - hold a BA in business & marketing from IDC, Herzliya.

But most importantly, I work with thousands of babies, kids and adults, some of which suffer lower back or neck pains, recover from CVA or an accident, or fighting a fear of the water, and teach them the right way to swim.

Today, Water World is one of the biggest most professional swimming and hydrotherapy clubs in the world with over 140 coaches and therapists working in the water, believing in the water and the strength it can give you.

I believe people are different and every man or women needs to swim according to their own unique DNA. What's right for Michael Phelps is probably not right for you, and what's right for you is not right for Muhammad, Charles, Jennifer or Tom.

I am here in this world to help people; I believe in the water and love the water with every part of my body and every breath I take.

Join us, and feel amazing, you will know that it is right for you.

Coached, swam and claimed the World record with 5 of my friends in the longest relay open water swim, from Cyprus to Israel and swam with his team 377 km, in order to raise the awareness on the issue of sea pollution in the Mediterranean (in association with Zalul NGO).

The Dream – to teach and heal millions of people who suffer from lower back pain all around the world with the WEST (Water World Swimming Therapy ) swimming technique and all online.

In Addition – Ori gives consultations on building and operating swimming pools.

Ori talked about “The Power Of The Sea" in TEDx Nicosia and told his story as a problematic child until breaking a world record.