Las Bases del Chi kung (Qi gong)
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Las Bases del Chi kung (Qi gong)

El camino hacia la armonía y la salud
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Last updated 6/2017
Spanish
Price: Free
Includes:
  • 1 hour on-demand video
  • 11 Articles
  • 10 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Elabororar un plan de ejercicios chi kung para reducir notablemente sus niveles de esres
  • Aumentar su capacidad pulmonar en por lo menos un 20 %
  • Practicar las posturas básicas del chi kung
  • Aclarar la mente con la meditación chi kung
View Curriculum
Requirements
  • Con una mente abierta, una disposición a realizar un cambio positivo en tu salud y tu vitalidad, necesitarás ropa cómoda, un lugar ventilado para practicar, tu computador y buena energía para comenzar a disfrutar de los beneficios del chi kung ( qi gong)
Description

En este curso colocarás las bases para iniciar el camino hacia la práctica del chi kung, un antiguo arte chino que busca encontrar la armonía y la salud a través del control de la energía corporal  (CHI) y la energía universal. Es una serie de ejercicios suaves, que permiten enfocar la mente, restaurar la vitalidad y superar el estrés mediante el control de la respiración, la energía vital y los movimientos corporales. Aprenderás cuales son los elementos que componen su practica, el vestuario que se utiliza, los horarios, su origen y perspectiva actual, cuales son sus beneficios y las características generales y especificas de las formas Chi kung,  como se desarrollan las sesiones,  y como elaborar un plan para iniciar de inmediato la practica de chi kung (qi gong).

Who is the target audience?
  • Adultos con problemas de salud o sin ellos, de mente abierta con intereses en el crecimiento personal, y que quieran superar el estrés y mejorar su salud
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26 Lectures
01:07:51
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Introduccion
3 Lectures 06:21

Presentación del Dr. Ricardo Vargas como instructor del curso

BIENVENIDA
01:38

Introducción
04:29

Para conocer el nivel de salud que tiene el estudiante antes del iniciar el curso se recomienda hacer una autoevaluación

Auto evaluación
00:14
+
Las Bases del Chi kung (Qi gong)
2 Lectures 00:11

Breve resumen de la historia del Chi kung

Origen del chi kung
00:04

Resumen de los beneficios de la práctica del Chi kung (Qi gong)

Beneficios de chi kugn
00:07
+
Que se necesita para la práctica
1 Lecture 00:05

Que ropa, espacio y tiempo son los adecuados para la práctica del Chi kung

El horario y el lugar de la práctica
00:05
+
los 4 elementos
5 Lectures 20:19

Se describen los 4 elementos indispensables en toda forma Chi kung

Introducción
02:04

Cuales son las posturas básicas y como se administra el cuerpo durante las formas chi kung

El cuerpo y las posturas
02:24

Características generales de la respiración Chi kung

La respiración
06:27

Se describe la relación entre la mente y la energia Chi

La ley básica
09:15

Se explica como usar la mente para guiar al chi

La mente y el control del chi
00:09
+
La respiración chi kung
3 Lectures 07:51

Detalle y práctica de las 4 fases del respiración.

Fases de la respiración
03:02

Se describen la respiración torácica, la respiración abdominal y la respiración completa.

Tipos de Respiración
02:35

Ejercicio de chi kung para mejorar la capacidad pulmonar

Cómo aumentar la capacidad pulmonar
02:14
+
Las posturas y los movimientos
3 Lectures 09:14

Que tipo de formas se pueden hacer de pie.

Posturas de Pie
03:41

que formas Chi kung se pueden hacer sentado y cual acostado. práctica.

Posturas Sentado y acostado
02:58

Todo ejercicio chi kung debe tener ciertas cualidades, aquí se detallan.

Características de los movimientos Chi kung
02:35
+
La mente y el chi
1 Lecture 02:35

Se activan los centros energéticos mas importantes del cuerpo.

Centros energéticos importantes
02:35
+
Como se desarrolla una sesión de chi kung
6 Lectures 18:47

Visión global de una sesión de chi kung

introduccion
02:34

Lo primero es conectar con el cuerpo, aquí se muestra cómo hacerlo.

Escuchar el cuerpo
02:48

Ejercicio de pocos minutos para calentar antes de las formas chi kung

El calentamiento
04:12

Se explica la forma Sujetar la Luna como ejemplo de una sesión típica de chi kung Qi Gong

Ejecución de las formas
03:29

Clave para que el chi acumulado durante la práctica se almacene en el lugar correcto.

El cierre
02:30

Finaliza la sesión con la meditación de pie y la respiración mas relajante.

Meditación de pie y respiración abdominal
03:14
+
Que puedo esperar los primeros dias
1 Lecture 00:08

Que cambios puede sentir mi cuerpo y mi mente los primeros dias luego de haber iniciado la práctica chi kung

¿Qué puedo esperar en los primeros días?
00:08
+
Un Nuevo despertar
1 Lecture 00:57

Has dado el primer paso, puedes seguir este camino...

Un Nuevo despertar
00:57
About the Instructor
Ricardo Vargas Henriquez
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21 Reviews
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Médico - Medicina Tradicional Oriental

El Dr. Ricardo Vargas es médico, egresado de la universidad Javeriana de Bogotá- Colombia desde 1995. Es especialista en medicina tradicional china y terapias energéticas. Dirige el Centro de Relajación y Bienestar Humano Vitalchi, en Santander de Quilichao, Colombia. Las terapias que utiliza están basadas en los conceptos básicos de las medicinas ancestrales y se enfoca en el cuidado integral del ser. Estas terapias son terapias de desintoxicacion, relajación y equilibrio energético.

Escribe el blog: Bienestar paso a paso y el canal de Youtube con contenido de educación en salud llamado: Vitalchi centro de relajación.

Es instructor de Chi kung, Auriculoterapia y terapias de equilibrio emocional, con 20 años de experiencia en el área.