HL式セルフエンパワメント講座①：不安やイライラ、ストレスを軽減し、新しい可能性を開く心のマネジメント術

はじめまして。講師の小川雅子です。

本講座に興味をお持ちいただき、ありがとうございます。

あなたは、「怒りっぽいのは生まれつきだから」「私は繊細で傷つきやすいから」「あの人みたいな大らかな性格にはなれない」とか、ご自分の性格を「これが自分の個性だから変えられない」と、無意識のうちに決めつけてしまっていませんか？

確かに生まれつきの個性の違いはありますが、実際には、成長する過程で学んだネガティブな思考や感情のパターンであることが多々あります。ですので、「自分の性格だ」と思って諦めてしまわないでください。「変わりたい」という意志と「変えるための」努力があれば、必ず心の中で変化が起き始めます。

毒だと気づいたのに毒を飲み続ける人がいないのと同じように、潜在意識の働きを知ってしまったら、必ず、「自分のためにならない思考や感情のパターンを変えたい！」と思うはずです。

HL式セルフエンパワメント講座のHLは、Holistic LifeとHappy LifeのHLです。ホリスティック（Holistic）は、「全体的」「包括的」という意 味で、セルフエンパワメントは、「自分の力で潜在能力を引き出して、自分らしい幸せな生き方ができるようになる」というような意味です。

「心のマネジメント術」というと、ビジネスなどで成功するための心のマネジメント術である場合が多いのですが、HL式の心のマネジメント術は、心身の健康、家庭や社会における人間関係の向上、勉強や仕事での成功などあらゆる面で、悩みを自分の力で解決し 、心豊かで幸せな日々を送ることができるようになることを目指しています。

心のマネジメントが難しいのは、潜在意識の働きに理由があります。そのため、本講座では、ネガティブな感情の役割についても知っていただき、潜在意識の特徴と力を活用した心のマネジメント術、不安や怒りやストレスを減らす方法について学んでいただきます。

臨床催眠療法や認知行動療法、マインドフルネスなどの知識と経験をもとに、私自身が、有効であることを確認した心のマネジメントのテクニックの概念やコツをわかりやすく解説しています。呼吸法やマインドフルネス瞑想の音声ファイルのダウンロードもできますので、心を落ち着かせたいときや就寝前などに、必要に応じて、ご活用いただけます。

受講の際には、ワークブックもダウンロードして、実践課題に取り組んでいただきます。

次から次に浮かんでくるネガティブ思考や、勝手に心を支配する不安や怒りから心が解放されると、今までネガティブ思いや感情に奪われていた時間を、自分が本当に大切だと感じることに向けることができるので、より充実した日々を過ごすことができるようになり、自己肯定感が向上し、自己イメージも変わります。

「なんだ、こんなことで今まで悩んでいたのか」というような気づきも得られると思います。

講座終了後、あなたの見る“心の中の景色”が、今見ている“景色”よりも力強く、明るく、ポジティブなものになっていることに、きっと気づかれることと思います。

ぜひ、本講座を通して、ご自分の持つ力と新しい可能性を発見していただければと思います。

講座のレクチャーに関する概要などは、プレビューをご覧ください。

では、本講座でお会いできるのを楽しみにしております。