GREEN POWER: Grüne Smoothies für jeden Tag

Geben Sie Ihrem Körper was er wirklich braucht!
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  • Lectures 25
  • Length 1.5 hours
  • Skill Level All Levels
  • Languages German
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About This Course

Published 3/2016 German

Course Description

Ist es Ihr Wunsch, sich täglich vital und fit zu fühlen?
Träumen Sie davon, rundum gut mit Nährstoffen versorgt zu sein?

Mit grünen Smoothies ist es ein Leichtes, sich gesund und lecker zu ernähren. Lernen Sie mit Burkhard Hickisch, Smoothie-Enthusiast und Bestseller-Autor, wie Sie grüne Smoothies schnell und einfach herstellen und dadurch Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness spürbar verbessern können.

What are the requirements?

  • Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wenn Sie ein offenes Ohr für Themen der gesunden, ganzheitlichen Ernährung haben und daran interessiert sind, mehr frische, naturbelassene Nahrung in Ihren Alltag zu integrieren, sind Sie bestens vorbereitet.
  • Sie erfahren im Kurs, welches Zubehör und welche Zutaten Sie zur Herstellung von leckeren und nährhaften Smoothies benötigen.

What am I going to get from this course?

  • Sie werden am Ende des Kurses in der Lage sein, einen nahrhaften und leckeren grünen Smoothie aus frischen Zutaten ohne viel Aufwand selbst herzustellen.
  • Der Kurs inspiriert darüber hinaus dazu, hochwertige und gesunde Ernährung in das tägliche Leben zu integrieren und so das eigene Wohlbefinden spürbar zu verbessern.
  • Exklusive Smoothie-Rezepte zum selber mixen machen Freude darauf, den grünen Smoothie in den Alltag zu integrieren.

What is the target audience?

  • Der Kurs ist bestens geeignet für Smoothie-Einsteiger, aber auch für alle, der gerne mehr über die gesundheitsfördernde Wirkung von frischer, naturbelassener Nahrung erfahren möchten.
  • Diejenigen, die bereits grüne Smoothies trinken, können ihr Wissen vertiefen und sich dazu inspirieren lassen, diesen gesunden Anteil in der eigenen Ernährung noch mehr auszubauen.
  • Wer nicht weiß, wie er sich während der Arbeit schnell und effektiv ernährt, wird auch sehr von diesem Kurs profitieren. Grüne Smoothies sind die perfekte Business-Mahlzeit, ihre Vitalstoff-Power lindert die negativen Auswirkungen der Arbeit am Computer.

What you get with this course?

Not for you? No problem.
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Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: Was erwartet mich im Kurs?
01:13

Lernen Sie um was es heute im Smoothie Kurs geht.

01:06

Neu bei Udemy? Lernen Sie wie Sie den Kurs effektiv nutzen.

Section 2: Was sind grüne Smoothies?
04:49

Zu Beginn: Lernen Sie was genau ein grüner Smoothie ist!

02:12

Ein grüner Smoothie ist eine Mahlzeit und kein Getränk. Lernen Sie warum dieser Unterschied wichtig ist.

Section 3: GREEN POWER: SMOOTHIE-REZEPT (1)
03:41

Unser erster grüner Smoothie besteht aus deutschen und regionalen Zutaten. Eine Zutatenübersicht als PDF-Dokument finden Sie unter "Ressourcen" in der rechten oberen Ecke Ihrer Kursübersicht.

Section 4: Wirkung des grünen Smoothies
03:49

Wie wirkt sich eine Ernährung ergänzt durch grüne Smoothies auf unser Wohlbefinden aus?

01:15

Wichtig: Lernen Sie hier wie Sie Nebenwirkungen vermeiden.

01:52

Erfahren Sie mehr über die Haltbarkeit und Aufbewahrung von grünen Smoothies.

Section 5: GREEN POWER: SMOOTHIE-REZEPT (2)
03:51

Mixen Sie einen Smoothie aus heimischen Früchten und exotischen Zutaten. Eine Zutatenübersicht als PDF-Dokument finden Sie unter "Ressourcen" in der rechten oberen Ecke Ihrer Kursübersicht.

Section 6: Die Grundzutaten für grüne Smoothies
02:53

Variieren Sie die Zutaten in Ihrem grünen Smoothie.

07:08

Die Grundzutat für den grünen Smoothie: Das Pflanzengrün. Hier bekommen Sie eine Übersicht über die grüne Pflanzenvielfalt und die Verwendung im grünen Smoothie.

06:21

Lernen Sie die Vielfalt an Früchten und Gemüsefrüchten kennen, welche den grünen Smoothie verfeinern.

03:08

Warum es wichtig ist, dass die Zutaten aus regionalem und idealerweise Bio Anbau sind.

Section 7: GREEN POWER: SMOOTHIE-REZEPT (3)
03:23

Mixen Sie eine kreative Vielfalt aus nährhaften und leckeren Zutaten wie Eichblattsalat und Granatapfel. Eine Zutatenübersicht als PDF-Dokument finden Sie unter "Ressourcen" in der rechten oberen Ecke Ihrer Kursübersicht.

Section 8: Superfoods, Wasserqualität und was es zu beachten gilt!
06:58

Verfeinern Sie Ihre grüne Smoothies mit Nüssen, Superfoods & Sprossen und lernen Sie wie wichtig die Dosierung ist.

07:53

Sie dachten Wasser ist gleich Wasser? Nicht mehr nach dieser Lektion!

01:01

Nicht alle natürliche Zutaten sind automatisch gesund. Lernen Sie was nicht in den grünen Smoothie darf.

Section 9: GREEN POWER: SMOOTHIE-REZEPT (4)
05:01

Mixen Sie einen Smoothie aus Gemüsefrüchten, Knoblauch und frischen Kräutern. Eine Zutatenübersicht als PDF-Dokument finden Sie unter "Ressourcen" in der rechten oberen Ecke Ihrer Kursübersicht.

Section 10: Smoothies richtig mixen & servieren!
05:34

Lernen Sie wie Sie den richtigen Mixer für Ihre Zwecke finden.

04:09

In dieser Lektion geht es um den Aufbau der Zutaten im Mixer und den idealen Mix. Sie finden das Rezept für den Mixertest als PDF-Dokument im Abschnitt "Ressourcen".

01:46

Sie möchten Gäste vom grünen Smoothie überzeugen? Servieren Sie ansprechend und lassen Sie testen!

01:25

Tipps & Tricks um einen Mixer in wenigen Sekunden zu reinigen.

Section 11: Der grüne Smoothie Lebensstil
01:57

Warum in die Ferne wenn das Gute so nah ... Tipps um Smoothie Zutaten selbst anzubauen.

05:12

Grüne Smoothies sind erst der Anfang. Lernen Sie wie Sie den grünen Lebensstil in den Alltag mitnehmen können.

Section 12: Bonusmaterial
03:33

Auf der Suche nach Zusatzmaterial oder einem Mixer? Hier sind Sie richtig!

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Instructor Biography

Burkhard Hickisch, GREEN POWER: Grüne Smoothies für jeden Tag

Mein Name ist Burkhard Hickisch und ich bin ein Grüne-Smoothies-Enthusiast der ersten Stunde. Seit 2008 habe ich maßgeblich dazu beitragen dürfen, den gesunden Vitalstoffdrink im deutschsprachigen Raum bekannt zu machen. Nicht zuletzt dadurch, dass ich mehrere Bücher zum Thema „Grüne Smoothies und Superfood-Smoothies“ geschrieben habe.

Neben meiner Tätigkeit als Autor und Referent arbeite ich als ganzheitlicher Gesundheitsberater. Ich befasse mich schon seit über 25 Jahren mit gesunder Ernährung und gebe die Erfahrungen, die ich – auch durch meine persönliche Entwicklung – auf diesem Gebiet sammeln durfte, gerne weiter.

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt darin, andere zu einem gesunden Lebensstil und mehr Selbstverantwortung für das eigene Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zu begeistern.

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