"Gestionar y superar el TDHA" (tdh)

Conocer y entrenar a padres y adolescentes, para superar el TDHA, hiperactividad, déficit de atención...
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  • Lectures 16
  • Length 3.5 hours
  • Skill Level All Levels
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About This Course

Published 8/2015 Spanish

Course Description

Es un programa completo de 16 módulos de duración donde aprenderás las herramientas necesarias para superar el TDHA, tanto a nivel corporal como de tu conducta

  • En cada módulo, compartiré contigo todos los pasos y secretos de una forma sencilla y divertida para que te sea útil y fácil de aplicar.
  • También dispondrás de los pdf de ejercicios y de la clase, para que puedas practicar de inmediato.
  • Acceso a enlaces de audio de meditación y técnicas de respiración
  • Me pondrás enviar consultas y dudas directamente y te las contestaré en un plazo de 48 horas a : aurora.renalias@bemoregroup.es

Espero que disfrutes en este camino hacia el interior.

Un abrazo

Aurora

What are the requirements?

  • Es importante bajarse los ejercicios y hacerlos antes de pasar al siguiente módulo. tener paciencia y hacer un máximo de 1 módulo por semana

What am I going to get from this course?

  • Dispondrás de una estrategia para cambiar la neuro-química cerebral. Aprenderás a reflexionar, evaluar y equilibrar tu vida y/o la de tu hijo. Identificar las características positivas y negativas del TDHA. Transformar los problemas en objetivos claros. Hacer una buena gestión del tiempo. Organizar y planificar. Técnicas de Respiración y meditación para trabajar el "mind fullness". Gestionar tus emociones y tus pensamientos.

What is the target audience?

  • Para todos aquellos padres con hijos/hijas que tengan deficit de atención, hiperactividad y/ impulsivdad. Adultos y adolescentes que les cueste mantener la atención. Adultos y adolescentes que quieran mejorar sus relaciones personales y en el ámbito laboral. Pedagogos, profesores que quieran disponer de herramientas útiles para gestionar a sus alumnos.

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Curriculum

Section 1: Empezar aquí
12:06

¿Qués es el TDHA?. Conocer las causas, tomar consciencia del TDHA e identificar sus características te ayuda a evaluar las estrategias con las que nos enfrentamos a las dificultades. Hablaremos de los mitos y de las realidades del TDHA. Que es lo que necesitas para superar el TDHA, como lo vas a lograr y los pasos que vas a seguir.

12:45

¿Cuales son las tendencias de la persona con TDHA? Criterios de diagnóstico, el deficit de atención en los adultos y las funciones ejectutivas. Hacer un inventario de las características positivas y recursos de la persona

15:08

Seguimos con el conocimiento y diagnóstico de las personas con TDHA y modificación de los síntomas

19:41

Como es nuestro comportamiento biológico. Beneficios del ejercicio y necesidad de reeducar nuestro cuerpo. Cuales son las etapas del ejercicio y estudiaremos las barreras para hacer ejercicio y como solucionarlo

11:30

Definir objetivos y metas en nuestra vida y que motivaciones necesitamos para realmente cambiar nuestra vida. ¿Para qué es necesario plantearse un objetivo? Ejercicio para definir metas en nuestra vida relacionales, de salud y energía.

12:43

Marcar nuestros objetivos a 3 años, marcar cuales son los valores importantes para conseguirlos y un plan de acción para llevarlo a cabo

12:01

Organización y planificación. Mostrar la utilidad de utilizar la agenda y lista de tareas. La priorización y clasificación de las tareas según Importancia. urgencia o ninguna de las dos

Utilización de una lista de control de tareas pendientes con fecha de finalización.

12:41
Utilización de una lista de control de tareas pendientes con fecha de finalización. Ver como mucha actividad no es siempre sinónimo de resultado, a veces estamos sumergidos en el agobio total, nos preocupamos más por lo urgente que por lo importante. La clave es tener prespectiva.
19:38

La mayoría de las personas pasan más tiempo intentando esquivar los problemas que en tratar de resolverlos. aprender a identificar los problemas, buscar distintas opciones y aprender a manejar las tareas largas en pasos manejables es lo que aprenderás en esta lección

14:28

Muchas veces perdemos nuestra capacidad de atención por nuestro entorno y los estímulos que nos distraen. Vamos a estudiar la importancia del entorno a crear utilizar señales recordatorias para centrarse en el área que haces. Disminuir el número de distraciones, aprender y verificar lo que te distrae.

16:48

Entrenar técnicas especificas para reducir la ansiedad, respiración abdominal y relajación progresiva. El estrés es un hecho habitual en nuestra sociedad. Aunque hay personas que pueden vivir con un ritmo desenfrenado, la gran mayoría les provoca ansiedad y disfunciones emocionales. Por esto es tan importante tener herramientas para relajar nuestra mente y trabajar desde la creatividad.

10:54

Las personas con TDHA, se quejan de que no pueden terminar las tareas que están haciendo, porque les es dificil mantener el grado de control de atención.

Revisar la utilización de la agenda. aprender a medir el tiempo de atención y desarrollar un plan. Implementar el aplazamiento de las distracciones e identificar ejercicios para practicar y anticipar las dificultades que puedan surgir.

13:29

Por un minuto de enojo perdemos sesenta segundos de felicidad.

La impulsividad parece estar ligada a una baja tolerancia a la frustración. Esto parece ser una particularidad estable en las personas con TDHA. Vamos a trabajar la comprensión de los mecanismos de la impulsividad y otras emocionas asociadas para mejorar su gestión y control

11:00

Aprender los principios básicos del modelo cognitivo del TDHA. Adquirir habilidades para identificar y etiquetar los pensamientos automáticos poco útiles. ¿Qué es un pensamiento automático?. Relación entre los pensamientos, las emociones y los comportamientos.

09:58

Cuales son los pensamientos tramposos: Sobre-generalización, filtro mental, salto a la conclusión.... Elaboarar una respuesta razonable y ejercicos para prácticar

04:03

Como el TDAH, es una condición con un fuerte componente neurológico, al principio viste que empezamos a trabajar el cuerpo mediante el ejercicio físico y luego hemos ido aprendiendo a ordenarte como persona. Para generar cambios de conducta hay que pasar por seis etapas: pre-reflexión, reflexión, preparación, acción, terminación y mantenimiento.

Es bueno que hagas una reflexión de todas las estrategias que te fueron útiles durante el programa y te quedes con aquellas que puedes aplicar.

Espero que te haya sido útil este viaje hacia el interior y hayas sacado estratégicas que te faciliten tu vida.

Un abrazo

Aurora

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Instructor Biography

Aurora Renalias Abad, Te ayudo a conseguir tus sueños

Estoy especializada en life manegment desde hace mas de 15 años, entreno a las personas a despertar su consciencia", comprender que la capacidad de realización personal y profesionalestá en nosotros mismos y en nuestro corazón, y entender que los resultados de nuestra vida dependen solamente de nuestras habilidades para afrontar las situaciones y circunstancias que se nos presentan.

Mi devoción por aprender y a enseñar me ha llevado a formar mas de 400 personas tanto a nivel grupal como individual, a cumplir con sus deseos de superar las situaciones difíciles y conseguir llevar la vida que desean, a través de la formación y de sesiones individuales.

Mi pasión por el aprendizaje me ha llevado a estudiar multitud de disciplinas y esto me permite adaptarme a las necesidades de cada persona.

Me defino como una persona especializada y experta en (life management) gestionar situación de estancamiento, formar y ayudar a personas (empresarios, padres de familia, profesionales, particulares) que crean que pueden tener una vida más auténtica y que desean vivir desde la paz y la tranquilidad que da el estar alineado con sus valores.

Tengo 55 años, he dirigido una empresa durante 15 años, dos hijos adolescentes, con el bagaje de haber cometido muchos errores en mi vida. Ahora te puedo decir que estoy especializada en el CON-TACTO humano, y me considero una maestra en ecualizar la vida de las personas.

Mi Lema " Todo lo que deseas es posible y juntos lo conseguiremos"Mi estilo es directo y mi compromiso es tu logro y lo que quiero es crearte la consciencia para que tu futuro sea tu sueño

Te guío y entreno para que, de una forma divertida y simple, seas la persona que va a conseguir tus anhelos más profundos, te voy a entrenar para que recuperes la alegria y la pasión por la vida. Te enseño a entrenar tu cuerpo, tu mente, a gestionar tus emociones y superar tus miedos para tener la abundancia, el éxito y el bienestar que te mereces.

Te acompaño a conseguir este objetivo que te lleve a crecer, dejar esta sensación de estancamiento, a, mejorar tus relaciones y la comunicación, a mejorar como persona, como empresario, como deportista, a mejorar con tu equipo, para doblar tu valor y los resultados

Inconfórmate con tu modelo actual, inconfórmate y actúa

* Certificada como profesional de esta disciplina por la International Coach Federation ( ICF )

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