Réduire le Stress ou l'Inquiétude avec la Digipuncture

Traitements auto-équilibrants pour renforcer l'énergie vitale du corps et améliorer l'équilibre émotionnel.
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  • Lectures 11
  • Length 1 hour
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About This Course

Published 3/2015 French

Course Description

Ce cours de Digipuncture enseigne comment réduire de manière significative les effets négatifs du Stress et/ou de l'Inquiétude sur le corps et sur l'énergie vitale qui y circule.

L'approche proposée dans le cours est plutôt méditative que simplement mécanique ou réflexe.

But du cours : développer le ressenti et l'expérience intérieure, plus que le savoir.

Tout est fait pour faciliter l'apprentissage des débutants. Les étudiants plus expérimentés trouveront aussi de nombreux indices pour approfondir leur pratique.

Dans ce cours, les étudiants sont guidés pas à pas dans leur expérience d'apprentissage.

Les supports de cours (documents PDF téléchargeables) donnent toutes les informations nécessaires de manière à savoir précisément comment, quand, et pourquoi faire ce que l'on fait, en pratiquant la Digipuncture Méditative, même si l'expérience intérieure est et restera le premier maître dans la pratique.

Chacun des 2 états émotionnels du cours est traité en 3 séries de vidéos (30minutes environ au total) :

  • INTRODUCTION du sujet dans ses grandes lignes
  • POINTS : localisation, nom, effets
  • PRATIQUE guidée : je démontre les enchaînements complets comme pour répondre à mon propre besoin d'harmonisation intérieure et avec mon environnement. Votre pratique est guidée par ma voix.

La Digipuncture Méditative est un excellent moyen de se reconnecter avec soi et de s'enseigner à soi-même de précieuses compétences de vie :

  • équilibrer son énergie vitale
  • améliorer sa santé et la qualité de vie quotidienne
  • contribuer à l'amélioration de la vie sur Terre

Pratiquer la Digipuncture Méditative vous permettra de faire face aux situations qui vous semblent difficiles à vivre d'une manière beaucoup plus positive et créative qu'elle ne l'est maintenant.

What are the requirements?

  • aucun pré requis. Être motivé bien sûr !

What am I going to get from this course?

  • Appliquer une pression juste et efficace sur les points d'énergie
  • Savoir ce qu'est un point d'énergie
  • Localiser les points d'énergie sur le corps
  • Savoir quels points stimuler et comment, au moment voulu
  • Comment rééquilibrer l'énergie globale du corps en quelques instants
  • Comment réduire le niveau des réactions de Stress ou d'Inquiétude face aux situations de la vie quotidienne

What is the target audience?

  • Toute personne souhaitant réduire significativement le niveau de stress et/ou d'inquiétude éprouvé au quotidien

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Curriculum

Section 1: Présentation du cours "Gérer le Stress ou l'Inquiétude avec la Digipuncture"
04:36

Ce cours tous publics est conçu pour faciliter l'accès de la Digipuncture aux débutants.

Mais toute personne l'ayant déjà pratiqué, trouvera de quoi nourrir et enrichir sa connaissance pratique de la Digipuncture.

Le style démontré ici est méditatif plus que simplement mécanique ou réflexe.

But du cours : développer le ressenti et l'expérience intérieure, plus que le savoir théorique.


POINTS DE DIGIPUNCTURE

Dans vos supports de cours, les points sont désignés par leur nom, en chinois et en français, ainsi que par le système occidental de numérotation associée au nom du méridien qui les porte.

Chaque état émotionnel étudié dans le cours (stress, inquiétude) est présenté in extenso dans

  • 3 vidéos : Introduction, Points, Pratique guidée
  • accompagnées d'1 support de cours PDF téléchargeable


En quoi consiste la pratique de DIGIPUNCTURE ?

  • Explorer les points
  • Découvrir les bienfaits.
  • Être à l'écoute des réponses du corps aux pressions et au Toucher de Digipuncture.
  • Prendre son temps et apprécier pleinement l'expérience et le ressenti intérieur qui en découle


Etapes de progression dans le cours

A titre indicatif, pour un apprentissage optimum je recommande de procéder ainsi :

  • visionner une vidéo « PRATIQUE » de votre choix
  • repérer ensuite les points utilisés dans cette vidéo sur vous, à l'aide de la vidéo correspondante « POINTS »
  • puis pratiquer une séance complète guidée par la vidéo « PRATIQUE ».


La disponibilité, le plaisir de pratiquer sont les clés essentielles d'une pratique de Digipuncture efficace et porteuse de guérison

Digipuncture
5 questions
Section 2: Gérer le Stress et ses effets secondaires
02:16

Une vidéo très courte présente le thème du cours dans ses grandes lignes :

  • effets du stress sur l'organisme (corps et énergie)
  • raisons de l'efficacité de la Digipuncture à soulager les effets négatifs du stress sur l'organisme et réduire les montées de stress
  • contenu exact du cours
Stress et Digipuncture
5 questions
02:10

La vidéo intitulée "POINTS" présente individuellement chacun des points d'énergie utilisés dans les pratiques guidées.


Le support de cours PDF téléchargeable décrit :

  • les principales causes et conséquences du Stress
  • la Digipuncture méditative en précisant les modalités essentielles d'une pratique juste et efficace


Les points d'énergie y sont présentés en détail :

  • nom et localisation sur le corps
  • fonction
  • modalités d'emploi, incluant les précautions et contre indications éventuelles


Ils sont regroupés pour la pratique sous forme de 2 enchainements démontrés ensuivant dans les 2 vidéos de pratique guidée :

  • points de secours
  • relaxation anti-stress
Efficacité des points d'énergie
5 questions
03:16

Cette première pratique présente les 2 points de secours essentiels pour relâcher le stress en quelques instants

08:38

Cette séance complète de relaxation vous permet de dénouer les tensions corporelles et mentales, de rééquilibrer votre énergie.

En conséquence, vous êtes plus à l'aise pour faire face aux difficultés futures, vos réactions de stress sont plus modérées, votre santé et la qualité de votre vie quotidienne s'améliorent.

Section 3: Gérer l'Inquiétude et ses effets négatifs avec la Digipuncture Méditative.
02:37

Vivre plus légèrement avec moins de pression en continu, tout en restant actif et créatif dans le monde.

Le rêve n'est-ce pas ?

C'est le but de ce cours. qui vous permet avec un peu de pratique bien sûr, de profiter au maximum de votre énergie vitale, de renforcer votre confiance en vous et dans la vie.

Au fil du cours vous apprenez à

  • transformer votre climat intérieur
  • régénérer votre énergie et modifier les habitudes mentales négatives qui coûtent si cher en énergie et dégradent la qualité de la vie quotidienne.

Vous apprenez aussi à renforcer l'action de la Digipuncture grâce à des pensées et visualisations positives.

3 séquences sont démontrées dans ce cours

  • Points essentiels
  • Transformation Intérieure / Ici et Maintenant
  • Traitement de fond





03:38

La vidéo intitulée "POINTS" présente individuellement chacun des points d'énergie utilisés dans les pratiques guidées.


Le support de cours PDF téléchargeable décrit :

  • les principales causes et conséquences dues à l'Inquiétude, au manque de confiance en soi ou dans la vie
  • la Digipuncture méditative en précisant les cmodalités essentielles d'une pratique juste et efficace


Les points d'énergie y sont présentés en détail :

  • nom et localisation sur le corps
  • fonction
  • modalités d'emploi, incluant les précautions et contre indications éventuelles


Ils sont regroupés pour la pratique sous forme de 3 enchainements démontrés ensuivant dans les 3 vidéos de pratique guidée :

  • points essentiels
  • transformation intérieure
  • traitement de fond
04:58

4 points d'énergie essentiels pour vous apaiser intérieurement.

Développez peu à peu la qualité de votre toucher et votre sensibilité intérieure.

Avec l'expérience vous choisirez les points selon vos besoins, en fonction de leurs effets.

04:20

Transformation Intérieure

4 points pour régénérer l'énergie en quelques instants. Progressivement les habitudes mentales nocives évoluent de manière positive pour vous.

A pratiquer dès que vous sentez les pensées négatives prendre trop de place dans votre paysage mental.

08:23

Traitement de fond : pour rééquilibrer votre énergie.

2 série de 3 connexions chacune, associées à des visualisations positives. Les connexions sont précieuses pour mieux trouver l'espace intérieur de calme et de sérénité.

A pratiquer avec régularité jusqu'à amélioration notable et durable de votre climat intérieur. Puis espacez les séances selon les besoins.

Section 4: Conclusion
1 page

Merci pour votre présence !

Quelques mots supplémentaires pour inspirer votre pratique.

Digipuncture méditative = développer la sensibilité énergétique dans une direction d'ouverture à soi et aux autres.

Le Toucher conscient de la Digipuncture méditative est un excellent médiateur pour la rencontre intérieure : les seules limites à votre exploration sont celles que vous posez.

Votre liberté est immense. Faites-vous du bien !

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Instructor Biography

Sonia Bruce, Life Coach - Shiatsu Therapist

Considering life experiences as opportunities to deepen mental understanding and knowledge is one of the consequences of my initial training as a science student.

African and Eastern cultures then made a strong and so far lasting impression on me while studying some of their arts (afro-cuban dance and percussion, Yoga, Acupuncture and Shiatsu, Tai Chi and Chi Gong, Zazen meditation).

Since then, by the blending of both these major influences, the body-mind turned to be my first partner in terms of self balancing and inner growth.

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Mes études de Biochimie ont renforcé la tendance d'un esprit pratique et curieux qui favorise l'expérimentation et l'expérience comme bases de compréhension et de connaissance.

Puis par le contact prolongé avec les cultures originaires de l'Afrique ou de l'Extrême Orient, j'ai appris en pratiquant certains de leurs arts (danse, yoga, massages, tai chi chuan, qi gong, zazen), à vivre le corps comme mon premier partenaire d'équilibre personnel et de connaissance intérieure.

Depuis lors, l'unité corps-esprit est devenue mon partenaire privilégié en termes d'équilibre intérieur et de développement personnel.





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