Gelassenheit im Alltag & bei schwierigen Problemen gewinnen
4.0 (12 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Gelassenheit im Alltag & bei schwierigen Problemen gewinnen

Stärke Deine Gelassenheit im Altag und beim Umgang mit schwierigen Problemen
4.0 (12 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Last updated 2/2017
German
Curiosity Sale
Current price: $10 Original price: $90 Discount: 89% off
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 4.5 hours on-demand video
  • 2 Articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Gelassener mit Schwierigkeiten umgehen, den Alltag mehr genießen.
  • Besser mit unangenehmen Gefühlen umzugehen!
  • Die Wahrnehmung verstärkt auf die positiven Dinge richten!
  • Konkrete, schnell einsetzbare Entspannungstechniken!
  • Mehr Heiterkeit im Alltag zu entwickeln!
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Requirements
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich.
  • Gelassenheit kann jeder erreichen!
  • Vorraussetzung ist der Wille auch neue Herangehensweisen auszuprobieren.
Description

aktualisiert: Juni 2017 // bisher über 120 Kursteilnehmer

Fühlst Du Dich oft gestresst und Deinen negativen Emotionen ausgeliefert? Vielleicht hast Du das Gefühl, wie ein verglühender ICE durchs Leben zu rasen, ohne die Möglichkeit anzuhalten? Kleinigkeiten bringen Dich aus der Fassung? Dann kann dieses Gelassenheitstraining Dein Leben verändern! In dem auf Resultate ausgerichteten Coaching lernst Du, wie Du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Deinen Alltag bringst, und mit unangenehmen Situationen umgehen kannst. Du lernst dabei die wirkungsvollsten Techniken, die oft nicht schwerer sind als ein Lächeln! Du lernst einen positveren Blickwinkel auf Problem zu entwickeln und mit unangenehmen Gefühlen besser umzugehen, sowie den Kreislauf negativer Gedanken zu beruhigen. Weiterhin lernst Du sofort wirksame Entspannungstechniken, die Du ganz nebenbei einsetzen kannst. Durch die Anwendung der Methoden für mehr Gelassenheit, kannst Du deinen Alltag wieder genießen und positiv in Zukunft blicken, da Du für den Umgang mit schwierigen Problemen gewappnet bist. 

Kein Risiko: mit 30 Tage Geld zurück Garantie, falls die Techniken bei Dir nicht wirken, oder du nicht zufrieden sein solltest!

Je schneller Du Dich einschreibst, desto schneller kannst Du hier loslegen und von den Methoden profitieren! Wiir sehen uns im Kurs!

Who is the target audience?
  • An alle die sich mehr Gelassenheit wünschen!
  • An alle die lernen möchten, wie man Gelassenheit erreichen kann!
  • An alle die konkrete Schritte unternehmen wollen um gelassener zu werden.
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Wie entstehen unsere Gefühle?
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Gefühle und Gelassenheit!
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Wie werde ich SOFORT gelassen? Geht das?
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Wie Gelassen bist Du? Wir brauchen dazu Stift und Papier!

Lass uns einmal grob anschauen wie gelassen Du bereits bist! Beantworte dafür die folgenden 12  Fragen! Dazu bewerte auf einer Skala von 1 bis 10, ob die Aussage auf Dich zutrifft oder nicht.

Der Test ist nur für Dich! Es ist kein Wettbewerb, es geht darum, einmal zu schauen, wo du stehst.

Wie gelassen bist Du?
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Wie Gelassen bist Du? - Auswertung
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Teil 1 - die ersten 5 Methoden für mehr Gelassenheit
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Durch ein Lächeln sofort gelassener werden!
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Gelassener durch Annehmen der Dinge die wir nicht ändern können!
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Annehmen was wir nicht ändern können!
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Eine überraschendes Ereignis
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Mache diese Übung auf KEINEN Fall, wenn Du NICHT gelassener werden willst!
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WIE kannst Du die Dinge annehmen, die du nicht ändern kannst?
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Gedanken wirkungsvoll beruhigen mit Hilfe von Stift und Papier
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Warum hilft es die Gedanken zu stenographieren?

Warum hilft das?
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Eine einfache aber wirksame Atemtechnik (geführte Übung)
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Wenn wir wir wirklich ganz im Moment, im Hier und Jetzt sind - dann SIND wir gelassen!

Machen wir uns gemeinsam auf zu einer Reise ins Hier und Jetzt!

Ankunft im Hier und Jetzt (geführte Übung)
11:43

Gefühle wahrnehmen und annehmen: ein Schlüssel zur Gelassenheit
09:40

Der erste Teil dieses Kurses und auf dem Wege zu mehr Gelassenheit ist geschaft!

Nochmal zusammengefasst die Übungen bisher 

- zur Vertiefung des Wissens

- Tipps zur Anwendung im Alltag


Zusammenfassung Teil 1 des Kurses
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Teil 2 - 9 weitere Methoden und Hilfsmittel für mehr Gelassenheit
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Positiver Innerer Dialog für mehr Gelassenheit
15:35

Positiv Denken durch die richtigen Fragen
18:08


Akupressur - eine wirkungsvolle Entspannungstechnik aus der TCM
09:17

Warum mit anden nachsichtig sein?
06:26

Wie schaffst Du es mit anderen nachsichtig zu sein?
05:41

Deine inneren Werte bewusst machen
04:38

Nachsicht mit den Fehlern und Schwächen anderer- ÜBUNG
03:59

Äußere Faktoren für mehr Gelassenheit
06:08

Selbstliebe ein Schlüssel für Gelassenheit
10:30

Zusammenfassung der Gelassenheitsmethoden von Teil 2
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Teil 3 - Beispiel
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*** Teil 3 *** 21 Beispiel aus dem Alltag
16:42
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Bonus: Selbstcoaching zur Problemlösung
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*** TEIL 1 *** 4 Selbstcoaching
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About the Instructor
Matthias Würzburg
5.0 Average rating
46 Reviews
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5 Courses
Dipl.-Ing., Udemy - Coach

Matthias is working successfully as engineer with high degree of responsibility. Furthermore he has been teaching students at Technical University and supported dozens of students from school and university in private lessons. In addition he worked as a laughter yoga instructor.

His passion is searching for ways to increase the joy of life. This is a challenge regarding his career as engineer. He considers serenity and keeping calm as an important part of a happy and joyful life, which everybody deserves. His purpose is to help others to increase their quality of life.   

***

Matthias arbeitet über 10 Jahre erfolgreich als Ingenieur mit hohem Verantwortungsbereich, er unterrichtete Studenten an der Hochschule, und unterstützte schon dutzenden Schülern und Studenten mit 
Nachhilfeunterricht. 

Seine Leidenschaft ist die Suche nach Wegen das Leben weitestgehend zu genießen. Das stellt Ihn bei seinem Ingenieurberuf auf die Probe. Gelassenheit sieht er als wichtigen Teil eines glücklichen und lebenswerten Lebens, das jeder von uns verdient. Er brennt dafür Wissen zu vermitteln, und anderen nachhaltig dabei zu helfen ihre Lebensqualität zu verbessern.