Adios Rückenschmerzen - Endlich ohne Schmerzmittel leben

Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und weniger Schmerzen durch Functional Training für geübte und ungeübte
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6 students enrolled
$20
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  • Lectures 17
  • Contents Video: 43 mins
    Other: 3 mins
  • Skill Level All Levels
  • Languages German
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About This Course

Published 11/2014 German

Course Description

Übungen ohne Zusatzgeräte sind die wirkungsvollsten im funktionellen Training. Lernen Sie die korrekte Ausführung der einzelnen Bewegungselemente und bringen Sie Ihren Körper in Form.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundübungen des Functional Trainings. Ein Satz von Variationen präsentiert das Training abwechslungsreich und kurzweilig. Schöpfen Sie aus diesem Baukasten und stellen sich Ihre eigenes Programm zusammen.

Dieser Kurs ist als Personal Trainer aufgebaut. Er vermittelt Ihnen alles Wissenswerte um mit dem Functional Training anzufangen und Richtig anzuwenden.

Ideal ist der Kurs für ungeübte und Personen mit Gewichtsproblemen, sowie für Personen die mal ein anderes Training ausprobieren möchten.

Besorgen Sie sich schnelle eine Trainingsmatte - wenn Sie noch keine besitzen, als Student in diesem Kurs einschreiben und schon geht's los!

Eine Trainingsstunde, die es in sich hat.

Viel Erfolg!

What are the requirements?

  • Eine Trainingsmatte besitzen
  • Für Variationen ggfs. ein Trainings-Pad besitzen

What am I going to get from this course?

  • Übungen korrekt ausführen und anwenden
  • Gezielt etwas für mehr Beweglichkeit und Kraft tun
  • Stabilität und Flexibiltät verbessern

What is the target audience?

  • Einsteiger die ohne Gewichte mit dem Sport anfangen möchten
  • Fortgeschrittene die mal ein anderes Training ausprobieren wollen

What you get with this course?

Not for you? No problem.
30 day money back guarantee.

Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: Functional Training Basic
Einführung in das Training
Preview
04:41
Gelenke beim Functional Training
1 page
Section 2: Basisübungen
Ausfallschritt nach hinten
05:16
Ausfallschritt nach vorne
04:41
Ausfallschritt seitlich
04:34
Halbe Kniebeuge
03:47
Hüftbrücke
Preview
04:12
Vierfüssler Stand
06:10
Rolle
Preview
03:27
Section 3: Dehnung
Gesäßmuskeldehnung
Preview
01:38
Schulterdehnung
01:34
Rumpfdehnung
01:39
Section 4: Übungsvarianten
Hüftbrücke mit Händen am Sprunggelenk
00:27
Hüftbrücke mit einem Bein
00:31
Vierfüssler mit lösen der Fussspitze
00:31
Ausfallschritt mit instabilem Untergrund
00:29
Section 5: Wrap Up
Über die Flexibilität
01:14

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Instructor Biography

Birgit Schatz, Sportphysiotherapeutin und Personal Trainerin

Die ausgebildete Sportphysiotherapeutin und Masseurin verfügt über 20 Jahre praktische Erfahrung in der Therapie des menschlichen Bewegungsapparats mit all seinen funktionellen Komponenten.

In Kurkliniken, für Orthopäden und Sportmediziner hat Birgit Schatz Patienten therapiert, davon seit über 10 Jahren als freiberufliche Therapeutin.

Um Ihre Patienten umfassend beraten zu können, bildete sich Birgit kontinuierlich fort. Neben der Ausbildung zur Reiki-Meisterin, Dorn / Breuss Therapeutin, Lymphdrainagentherapeutin (manuell) und nicht zuletzt zur Rückenschullehrerin, verfügt sie über zahlreiche weitere Zusatzausbildungen und fundiertes Wissen, welches Sie als kompetente Dozentin ihren Studenten zur Verfügung stellt.

Sie lebt mit ihrer Familie und Hund in Deutschland am Starnberger See und an der Atlantikküste Andalusiens.

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