Früher aufstehen: Dein Weg zum wirklich frühen Vogel
4.8 (14 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Früher aufstehen: Dein Weg zum wirklich frühen Vogel

Wie du vor allen anderen auf den Beinen bist und dich trotzdem ausgeschlafen fühlst
4.8 (14 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Created by Tim Lamprecht
Last updated 8/2017
German
Curiosity Sale
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30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1 hour on-demand video
  • 1 Article
  • 1 Supplemental Resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Wir werden deine Schlafqualität verbessern
  • Optimale Rahmenbedingungen schaffen
  • Lernen schneller einzuschlafen
  • Es leichter machen, morgens aus dem Bett zu kommen
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Requirements
  • Grundsätzliches Interesse daran früher aufzustehen und seine Zeit besser zu nutzen
Description

                                                                                                                                           Frankfurt, 01.06.2017

Dieser Kurs wird stetig überarbeitet und verbessert.

Morgens mehr Zeit zur Verfügung haben ohne auf Schlaf zu verzichten? - Möglich! 

Trotzdem ist früher-als-sonst-aufstehen für jeden von uns erstmal unvorstellbar. Dabei könnte uns eine zusätzliche Stunde am Morgen viel Kummer und Sorgen ersparen. Dass wir uns das bisher nicht zunutze gemacht haben, liegt vor allem an einem: Der fehlenden Bereitschaft früher das Bett zu verlassen.

"Ich bin dann den ganzen Tag müde und unproduktiv" war auch meine Lieblings-Ausrede (und sie ist es an manchen Tagen immer noch). Wenn du dich trotzdem auf den Versuch einlässt, wirst du sehr schnell merken, dass du sogar fitter bist als sonst - wenn du ein paar Dinge beachtest.

Mein Versprechen an dich

Du kriegst alles vermittelt, was du wissen musst, um dein Leben in Zukunft schon früh morgens selbst in die Hand zu nehmen. Egal, für was du deine neu gewonnene Zeit nutzen möchtest: Hier lernst du, wie du sie bekommst.

Ich bin selbst jeden Tag bemüht, mein Früher-Aufstehen zu optimieren. Updates sind also garantiert!

Du wirst zu schätzen lernen, wie es sich anfühlt vor 8 Uhr morgens schon mehr erledigt zu bekommen, als viele andere den ganzen Tag über.

Dieser Kurs deckt alles ab, was du dafür wissen musst. Insbesondere:

• Wieso viele erfolgreiche Menschen Frühaufsteher sind
• Warum es biologisch gesehen keine Nachteulen gibt
• Um wie viel Uhr du optimalerweise schlafen gehst
• Was deinen Schlaf erholsamer macht
• Wie du abends schneller einschlafen kannst
• Welche Tricks dir dabei helfen, morgens schneller aufzustehen
• Welches Schlaftracking-Tool am besten für dich geeignet ist
• Und, und, und, ...

Am Ende dieses Kurses wirst du genau wissen, was du tun kannst um in Zukunft keine Probleme mehr damit zu haben, vor allen anderen auf den Beinen zu sein. Bist du bereit auszuprobieren, welchen Einfluss eine zusätzliche Stunde am Tag auf dein Leben nehmen kann?

Schreib dich jetzt ein und wir sehen uns in der ersten Lektion!

Bis gleich!
 - Tim 

Who is the target audience?
  • Alle, die das Gefühl haben zu wenig Zeit zu haben
  • Alle, die Probleme damit haben aus dem Bett zu kommen
  • Alle, die nach einer Möglichkeit suchen aus weniger Schlaf mehr rauszuholen
  • Alle, die Probleme mit Jetlags oder Schichtarbeit haben
  • Alle, die etwas erreichen wollen, während andere noch schlafen
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Vorteile
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Schlafqualität verbessern
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Einführung - Schlafqualität verbessern
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die Optimale Schlafdauer
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Rhythmus
02:30

Ernährung
03:29

Equipment
02:51

Kissenwahl
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Optimale Rahmenbedingungen
6 Lectures 06:47
Einführung - Optimale Rahmenbedingungen
00:26

Luft
01:51

Temperatur
00:41

Ruhe
00:47

Licht
00:49

Entertainment
02:13
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Schneller Einschlafen
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Bewegung
00:37

Duschen
00:35

Abendgetränk
00:55

Konditionierung
02:06

Kopfsache
01:24

Ortsgebundenheit
00:34

Entspannungsübungen
01:18

Strategie
1 question
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Das Aufstehen
5 Lectures 06:34
Einführung - Das Aufstehen
00:16

Wecker
02:46

Hydration
01:36

Sich strecken
01:00

Urlaubspsychologie
00:56

Wecker-Strategie
1 question
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Schlafüberwachung
5 Lectures 03:28

Schlafphasenwecker
00:56

Armbänder
00:31

Bettsensoren
00:47

Apps
00:24

Messgenauigkeit
1 question
+
Outro
2 Lectures 01:20
Abschlussworte
00:58

Gutscheine
00:22
About the Instructor
Tim Lamprecht
4.8 Average rating
26 Reviews
214 Students
3 Courses
Persönlichkeitsentwicklung

Statt dich damit zu langweilen, dass ich in der 8. Klasse die Waldlaufmeisterschaft gewonnen habe (wirklich!) und schon immer dazu auserkoren war zu unterrichten (na klar...), möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen:

München oder Madrid – Hauptsache Veränderung

Ich habe in beiden Städten nicht das gefunden, was ich suche. Also habe ich kurzerhand mein beinahe abgeschlossenes Dualstudium für ein DAX-Unternehmen in den Wind geschossen, um in einer neuen Stadt von vorne zu beginnen.

Seitdem arbeite ich fieberhaft daran, mein Leben auf allen erdenklichen Ebenen zu verbessern:
Zeit sparen, emotional intelligente Gespräche führen, diszipliniert Sport treiben (und sich dabei auch noch richtig ernähren), 80 Stunden-Wochen überstehen. Kurz gesagt: In jeder Situation die bestmögliche Entscheidung treffen - um irgendwann das Leben führen zu können, von dem ich heute noch träume.

Ob ich das jemals schaffen werde?
Keine Ahnung. Fakt ist, dass dieser Weg vor allem eines erfordert:
Persönliche Weiterentwicklung.

Alles, was ich auf meinem Weg lerne, möchte ich mit dir teilen!
Und weil es dabei immer eine neue Erkenntnis gibt, werden auch die Kursinhalte stetig überarbeitet.

Davon profitierst du!
Denn ein Kurs ist nur dann wirklich gut, wenn er regelmäßig verbessert wird.

Mein Vorschlag
Wir begleiten uns gegenseitig bei dem Versuch das Leben besser zu machen.
Und tun Dinge, die uns kein Studium der Welt beibringen kann.

Deal?