Фейсбилдинг (гимнастика для лица). Базовый курс

У любителей хмуриться лоб очень быстро покрывается вертикальными и горизонтальными морщинами. 

С помощью упражнений в данном видео вы сможете снять спазм с мышц и научитесь расслаблять их, избавитесь от горизонтальных и вертикальных заломов, а также сделаете лоб гладким и подтяните бровные дуги.

В этом видео Вы научитесь делать гимнастику для глаз, чтобы улучшить лимфодренаж и укрепить внутренние мышцы глаз, а также научитесь выполнять упражнения для круговой мышцы глаза, для того, чтобы поднять веко, разгладить морщинки под глазами и уплотнить кожу вокруг глаз.

В этом видео представлены упражнения для центра лица, они немного сложнее, чем упражнения на другие зоны, но, поверьте, они очень важны.

Итак, в этом видео вы будете тренировать скулы и щеки, а также научитесь упражнению "улыбка фейсбилдера".

Если постоянно выполнять данные упражнения, то ваш центр лица всегда будет красиво оформлен и подтянут.

В этом видео Евгения Баглык покажет эффективные упражнения для зоны губ, выполняя которые у Вас будут объемные губы без морщин вокруг.

Благодаря упражнениям из данного видео Вы избавитесь от лишних жировых отложений в подчелюстной зоне, подтянете и уберете второй подбородок, а также сделаете нижние черты лица более четкими.

Выполняя данные упражнения для подъязычной зоны и подбородка, Вы заметите результат уже после первых 2-х недель занятий.

Упражнения для шеи разделены на 2 блока: 

• силовые - нацелены на укрепление и уплотнение мышц шеи;
• вытяжение - для снятия спазма.

Очень важно делать эти 2 блока упражнений в паре, для того, чтобы шея не увеличивалась в объеме, а всегда оставалась эластичной и гибкой.

В предыдущих видео Вы изучили комплекс упражнений для всех зон лица, а в этом видео мы научимся расслаблять мышцы лица.

Расслабление не менее важно чем тренировка, поскольку мышцы лица должны быть эластичными и находиться в расслабленном состоянии.

Итак, мы завершили с Вами базовый курс по фейсбилдингу, в котором мы изучили комплексы упражнений для всех зон лица, научились расслаблять мышцы и освоили основы мимического контроля.

Выполняйте данный курс в течение 2-х месяцев, после чего сделайте анализ Ваших результатов.

Красивых всем лиц!

P.S. Оставляйте отзыв о курсе, поскольку Ваше мнение очень важно для нас.