Curso de Entrenamiento en Suspension para Aerix o TRX

Curso de entrenamiento en suspension, adaptable a entusiastas del deporte que cuenten con un equipo TRX o Aerix
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9 students enrolled
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  • Lectures 44
  • Length 6 hours
  • Skill Level All Levels
  • Languages Spanish
  • Includes Lifetime access
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    Available on iOS and Android
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About This Course

Published 2/2016 Spanish

Course Description

Hola.

El presente curso esta dirigido para cualquier tipo de persona que desee mejorar su cuerpo y aprender ejercicios de entrenamiento en suspensión.

El curso esta diseñado para que cualquier entusiasta del deporte que cuente con un equipo en suspensión (como TRX o Aerix), aprenda más de 100 ejercicios distintos, que podrá utilizar para desarrollar sus propios programas de entrenamiento.

La rutina, contempla en uso de :


  • 1 Manual sobre el uso de la Rutina Aerix
  • 7 DVD´s con la rutina Aerix
  • 1 DVD introductorio
  • 1 DVD de rutinas extras
  • Plan de nutrición
  • Calendario de Trabajo
  • Hojas de trabajo


¡MAS DE 4 HORAS DE VIDEO GRABADO PROFESIONALMENTE Y EN ALTA DEFINICION!


What are the requirements?

  • Es necesario contar con un equipo de entrenamiento en suspensión como Aerix o TRX

What am I going to get from this course?

  • Aplicar y conocer mas de 50 diferentes ejercicios de entrenamiento funcional en suspensión
  • Conocer 7 rutinas distintas sobre entrenamiento funcional en suspensión
  • Aprender la dieta de Aerix

What is the target audience?

  • Este curso es aplicable para principiantes, intermedios o avanzados
  • No es recomendado para personas que hayan tenido o tengan lesiones

What you get with this course?

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Desktop, iOS and Android.

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Curriculum

Section 1: Comienza Aqui
62 pages

Es necesario que veas el video de introducción y leas completamente el manual para entender como funciona este programa de entrenamiento

Advertencia
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00:21
Aerix Promo
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01:07
Introduccion
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04:50
Section 2: Como hacer los ejercicios
01 Agarre de pie =AX #ST
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00:58
02 Altura de los manerales =AX #ST
Preview
00:41
03 Agarre de talon =AX #ST
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01:10
04 Agarre de pie 2 =AX #ST
Preview
01:22
05 Reglas sobre la tension =AX #ST
00:29
06 Como hacer buena tension =AX #ST
00:30
07 Postura de los pies =AX #ST
00:53
08 Movimiento estricto y ayuda =AX #ST
00:39
09 Calentamiento 1 =AX #ST
00:43
10 Calentamiento 2 =AX #ST
00:40
11 Postura para Hombro en Y y T =AX #ST
00:55
12 Curl de Biceps =AX #ST
00:41
13 Extension de triceps =AX #ST
01:00
14 Sentadilla =AX #ST
00:45
15 Desplantes =AX #ST
00:42
16 Cruch =AX #ST
01:26
17 Hombro en Y y T =AX #ST
01:08
18 Lagartijas suspendidas =AX #ST
01:19
19 Remo cerrado =AX #ST
00:59
20 Curl agarre prono =AX #ST
01:00
21 Extrension de triceps agarre supino =AX #ST
01:09
22 Sentadilla a una sola pierna =AX #ST
01:00
23 Crunch al piso =AX #ST
01:03
24 Pendulo =AX #ST
01:10
25 Ejercicios a una mano =AX #ST
00:47
26 Niveles de dificultad de pie =AX #ST
00:42
27 Lagartija parado =AX #ST
00:48
28 Remo abierto =AX #ST
00:41
29 Puente =AX #ST
00:50
30 Puente con flexion de pierna =AX #ST
00:57
Section 3: Rutinas
37:13

Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que ocupe, en su mayoría los músculos del pecho y la espalda. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.

12:22
Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que ocupe, en su mayoría tu core. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.
39:08
Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que ocupe, en su mayoría los músculos de los hombros, el biceps y el triceps. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.
37:23
Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que ocupe, en su mayoría los músculos de la espalda y piernas. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.
37:09
Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que ocupe, en su mayoría los músculos del pecho, hombro y triceps. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.
29:47
Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que ocupe, en su mayoría los músculos de la espalda y el biceps. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.
31:09
Este video se enfoca a enseñarte una rutina de entrenamiento en suspensión que se pueda realizar en poco tiempo y se entrene todo el cuerpo. En la rutina encontrarás 4 niveles distintos, de tal forma que puedes hacer los ejercicios en 4 niveles, principiante, intermedio, avanzado o experto.
01:31

Conoce a los participantes de tu curso.

15:19

Conoce los ejercicios favoritos de Elsa.

13:32

Conoce los ejercicios favoritos de Tonatiuh.

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Instructor Biography

Jaime Salomon Tacher Urbina, Instructor de Entrenamiento Natural y Funcional

Me considero un Natural Learner y un Life Hacker, es decir, me gusta estudiar -cualquier cosa-, buscar problemas difíciles y hacer de ellos una explicación o solución sencilla.

He sido entusiasta del deporte desde los 13 o 14 años de edad, impulsado sobre todo por mi padre (Isaac Tacher Tacher), quién fue nombrado el mejor luchador de lucha olímpica en México, en el año de 1952 y 1954, por la comisión deportiva de la Facultad de Derecho de la UNAM.

Empecé a estudiar los movimientos funcionales y naturales desde el año 2009.

Soy creador y desarrollador a nivel mundial de Back to basics, Revolve y Aerix entre otros productos.

Instructor Biography

Comencé mi carrera como conductor de TV muy joven, a la edad de 11 años conduciendo el programa de TV infantil "Caminito" al lado de la conductora Pepita Gomíz. Más tarde al cumplir la mayoría de edad formé parte del grupo de conductores del programa de videos musicales "Rocketería" producido por la Señora Carmen Armendáriz. En el año 1992 se convierte en el conductor titular del popular programa de concursos "A la Cachi Cachi Porra" que se transmite todos los sábados por Canal Once y en el cual permanece al frente por más de 10 años. En el 2002 fuí invitado por Telemundo Los Ángeles a formar parte de sus filas y es entonces cuando decidí aprovechar esta oportunidad y radicar en los Estados Unidos en donde condujé innumerables programas como "Para Variar", "Cuánto cuesta el Show?", "Al Éxito TV" y "Los Ángeles en Vivo" este ultimo producido por la cadena Estrella TV. Soy también en Los Ángeles donde es locutor del programa "Historias del mas allá" de Radio Cadena Univisión. Ya de regreso en México fuí invitado a conducir el programa infantil "Radiocatura" a través de Radio Trece. También desde México grabé programas para estados unidos como: *"Red Insólita" junto con Jacqueline Arrollo para Caracol TV. *"Cuenta Final" para la cadena LATV. Actualmente soy conductor del programa "NUESTRO DIA" junto con la periodista Martha Figueroa y que se transmite de lunes a viernes a las 9 de la mañana por la señal de Cadena Tres.

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