Emagrecimento com reprogramação emocional e yoga
4.8 (6 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
26 students enrolled
Wishlisted Wishlist

Please confirm that you want to add Emagrecimento com reprogramação emocional e yoga to your Wishlist.

Add to Wishlist

Emagrecimento com reprogramação emocional e yoga

Emagreça naturalmente, sem dietas restritivas, olhando para dentro, praticando yoga e reprogramando seus pensamentos
4.8 (6 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
26 students enrolled
Created by Andreia Torres
Last updated 9/2017
Portuguese
Current price: $47 Original price: $90 Discount: 48% off
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 4 hours on-demand video
  • 1 Article
  • 14 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Emagrecer sem perder a energia e a saúde
  • Emagrecer sem se endividar com produtos desnecessários
  • Emagrecer sem danificar seu metabolismo
  • Emagrecer sem planos dietéticos malucos
  • Emagrecer sem contagem de calorias
  • Emagrecer sem proibições nem neuroses em torno da alimentação
View Curriculum
Requirements
  • Para acessar este curso você precisará de conexão com a internet em seu computador, iPad ou Smartphone.
  • Não existem pré-requisitos de conhecimento para este curso.
Description

Você já tentou de tudo para emagrecer...

  • diferentes dietas
  •  medicamentos
  • suplementos
  • exercícios

...mas voltou a engordar e agora está super frustrado? 

Pois está na hora de cuidar das emoções. Comemos por diferentes motivos (fome, prazer, grande disponibilidade de alimentos). Mas a ciência mostra que 88% das pessoas acima do peso possuem uma relação muito íntima e emocional com a comida. Ou seja, comem para sentirem-se bem, para aplacar a solidão, a angústia, o estresse, a dor, o cansaço e as frustrações em geral. Neste curso discutiremos estas e outras razões pelas quais tanta gente ter dificuldade de perder peso. 

Vamos analisar sua relação com a comida, desde a infância. Vamos analisar também os pensamentos relacionados à alimentação. Isto é importante porque as comidas (e também as dietas) não combatem os problemas que nos levam ao comer compulsivo. 

Este curso foi desenhado para que você mude não só seu peso e sua forma corporal mas também sua relação com a comida. Para que você passe a controlar o alimento e não o contrário. Com vídeos e áudios você aprenderá sobre alimentação saudável e também treinará sua mente com técnicas de visualização, meditação e neurolinguística. Ficará mais motivado e será condicionado para fazer melhores escolhas e quebrar padrões e hábitos alimentares negativos que prejudicam sua saúde e boa forma.

Também praticará yoga para relaxar e poder fazer melhores escolhas em relação ao que irá comer, como irá comer, quando irá comer e quanto irá comer.

Meu nome é Andreia Torres, sou nutricionista e coach, com doutorado em psicologia clínica. Por meio desta plataforma você poderá entrar em contato comigo sempre que precisar. Vamos começar?

Who is the target audience?
  • Pessoas interessados em emagrecer sem dietas malucas, sem uso de medicamentos ou suplementos desnecessários; respeitando o corpo, seu ritmo, sem tempo, sua genética.
Curriculum For This Course
36 Lectures
03:50:28
+
Iniciar aqui
4 Lectures 18:00


Bem vindo ao programa "Emagrecimento definitivo". Nele você aprenderá sobre nutrição, reprogramação neurolinguística e meditação. Este kit de ferramentas permitirá a você assumir controle sobre seus sentimentos e sobre a forma como se relaciona com a comida. Com isso, emagrecerá naturalmente, sem dietas malucas, sem produtos que colocam sua saúde em risco, de uma forma mais fácil do que imaginou.

Preview 05:09

Por quê engordamos?
06:34
+
Nutrição e emagrecimento
11 Lectures 55:40

São muitas as causas do ganho de peso. Conhecê-las ajuda a traçar estratégias para o emagrecimento.

Mais causas para o ganho de peso
07:59

Comer é fácil e natural
02:26

Conheça a relação entre o consumo de carboidratos simples e o ganho de peso.

Carboidratos simples e ganho de peso
06:55

Horário para consumir carboidrato
02:36

A disbiose nada mais é do que um desequilíbrio na microbiota (flora intestinal). Entenda a relação entre este desequilíbrio e o ganho de peso. Conheça também as funções do trato digestório.

Intestino e ganho de peso
07:07

O papel do IGF-1 no ganho de peso.

Leite e ganho de peso
10:46

Gluten e ganho de peso
05:47

Acompanhe minha série sobre compulsão alimentar também no YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=XdvS4zKttZI&list=PLqE2VY_UuToV543KzUixxv8pOhYtF_6IP

Lidando com a compulsão alimentar
01:36

Medo de desperdiçar alimentos
02:31

Comi demais, e agora?
01:47

Alimentação consciente 3
06:10
+
Neurolinguística
6 Lectures 51:52

A realização de nossos sonhos depende de objetivos e metas claras. Assim, o planejamento, a ação e a concretização do sonhado torna-se muito mais fácil. 

Planeje-se!
13:08

Visualize
05:00

Nossa mente subconsciente controla muitas de nossas ações. Para que este controle nos leve onde queremos chegar uma reprogramação pode ser necessária.

O funcionamento do subconsciente
19:58

Quando éramos crianças um chocolate ou um sorvete podia curar tudo. Mas depois que crescemos o mesmo truque não funciona. Vamos aprender truques melhores?

A mente infantil
02:28

A reprogramação da mente exige repetição. Com este curso você recebe acesso a 6 visualizações guiadas, para baixar e ouvir diariamente por 6 semanas. Os resultados virão!

Preview 05:00

Como comer chocolate sem engordar?
06:18
+
Yoga e emagrecimento
5 Lectures 01:01:46
Pratique Yoga!
01:26

Aula de yoga em 5 minutos
06:57

Aula de 12 minutos
12:28

Aula de 18 minutos
18:29

Aula de 22 minutos
22:26
+
Meditação
6 Lectures 19:58
Passeio no parque
03:48

Meditar relaxa, alivia o estresse e reduz a compulsão alimentar. Aprenda mais.

Benefícios da meditação
02:16

Preste atenção!
02:10

Aprenda o que é alimentação consciente e como a técnica pode contribuir para a perda de peso.

Alimentação consciente
01:53

Alimentação consciente 2
04:34

Exercício para acalmar a mente
05:17
+
Técnica de liberação emocional
3 Lectures 21:58
O que é EFT - Emotional Freedom Technique
10:49

EFT para emagrecimento
07:31

Exercício EFT - parte 2
03:38
+
Aula final
1 Lecture 01:14
Impressão do certificado
01:14
About the Instructor
Andreia Torres
4.6 Average rating
81 Reviews
254 Students
11 Courses
Nutricionista com mestrado, doutorado e pós-doutorado

Doutora em Psicologia Clínica e Cultura pela UnB / Projeto Ensino na Saúde, com estágio doutoral (doutorado sanduíche) na escola de saúde pública de Harvard.

Mestre em Nutrição Humana pela UnB.

Especialista em Nutrição Clínica pela Secretaria de Saúde do DF.

Especialista em Nutrição Esportiva e Funcional pela Unicsul/VP.

Graduada em nutrição pela Universidade de Brasília. 

Instrutora de Yoga formada pelo Lakshimi Yoga Vidya.