Einfach Mutter sein

Lieber gelassen und glücklich als perfekt gestresst
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  • Lectures 45
  • Length 1.5 hours
  • Skill Level All Levels
  • Languages German
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About This Course

Published 2/2016 German

Course Description

Mein Kurs richtet sich an Mütter, die überfordert, gestresst, unzufrieden sind in ihrer Mutterrolle. Um sich in der Mutterrolle gut zurecht zu finden, ist es wesentlich, dass sich die Frauen über die 3 Klippen/ Fallen klar werden, die sie unzufrieden und unglücklich machen.

Terminologie: Mutterrolle, zufrieden, gelassen, glücklich als Mutter

Es werden Videos und Arbeitsblätter eingesetzt.

Das Videomaterial ist ca. eine Stunde, die Arbeitsblätter benötigen insgesamt ca. 3 Stunden.

Um aus dies Fallen herauszufinden, ist es wesentlich, dass die Mütter die Gedankenstruktur, die dahinter versteht. verstehen. Der Kurs hilft diese manchmal unbewussten Strukturen aufzudecken und zu verändern.

What are the requirements?

  • keine

What am I going to get from this course?

  • Finden Sie Ihren eigenen Weg als Mutter! Am Ende des Kurses haben Sie Klarheit darüber, welche Werte Ihnen in der Erziehung wichtig sind. Sie bekommen hilfreiche Werkzeuge an die Hand, die leicht umzusetzen sind, um eine glückliche Mutter zu sein.

What is the target audience?

  • Dieser Kurs ist für Mütter gedacht, denen ihre Mutterrolle schwerer fällt, als sie sich das vorgestellt haben

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Curriculum

Section 1: Herzlich Willkommen
01:21

Ein kleiner Überblick, was du von meinem Kurs erwarten kannst.

00:33

Hier erfährst du was dich in dem Kurs erwartet und warum ich diesen Kurs gemacht habe.

00:45

Hier erkläre ich dir eine Technik, wie du mit nur 10 Minuten Aufwand an unbewusste Glaubenssätze zu einem Thema gelangst.

Verwendete Technik: Arbeitsblätter
00:52
03:03

Vielleicht möchtest du ja noch ein bisschen mehr über mich wissen? Dann schau dir dieses Video an.

Section 2: Warum nur bin ich nicht glücklich?
01:52

Der Begriff der "guten Mutter" ist häufig mit Idealvorstellungen und unbewussten Glaubenssätzen belegt. Wie ist das bei dir?

Deine Werte
02:47
Idealbild vor und nach dem 1. Kind
Preview
02:44
Wert adé
Preview
03:11
Arbeitsblatt Werte
4 pages
Section 3: Zeit für den Kurs freischaufeln
Vereinfachen
01:31
Pareto-Prinzip
01:56
Es ist nur für 30 Tage
01:44
Section 4: Kommunikation
Zeit für Kommunikation
01:25
01:43

Glasklare Absprachen erleichtern das Leben.

01:25

Ein Beispiel aus unserem Leben

Zwiegespräch nach Möller
01:31
01:13

Eine einfache Übung, die wirklich nicht viel Zeit braucht - nur 4 Minuten...

Streiten
02:50
Spielerischer mit Streitthemen umgehen
Preview
02:25
03:08

Über Geld redet man nicht. Wirklich? Spätestens wenn sich einer um das Kind kümmert und kein eigenes Geld verdient, kann sich hier Zündstoff entwickeln.

01:50

Warum nicht auch mal das Gute im Blick haben?

Section 5: 1. Klippe - Perfektionismus
Warum nur wollen wir so gern perfekt sein?
Preview
01:52
Wege aus der Perfektionsfalle
02:21
Wege aus der Perfektionsfalle bei Zeitmangel: Pareto für alle Lebenslagen
02:10
Arbeitsblatt: Auf der Jagd nach dem Perfektionismus-Monster
1 page
Arbeitsblatt: Komm deinen Wünschen auf die Spur
2 pages
Section 6: 2. Klippe - Opferhaltung
Was bedeutet Opferhaltung?
Preview
03:08
Wege aus der Opferhaltung
02:57
Arbeitsblatt: Was davon trifft auf dich zu?
1 page
Arbeitsblatt: Verändere deine Einstellung
2 pages
Arbeitsblatt: Lass die Opfer-Klippe hinter dir
2 pages
Section 7: 3. Klippe - Schlechtes Gewissen
Einleitende Worte
Preview
00:44
Woher kommt das schlechte Gewissen?
Preview
02:10
Wege aus dem schlechtem Gewissen- bei Zeitnot
01:48
Wege aus dem schlechten Gewissen bei Ungeduld und Wut - Singen
01:23
Wege aus dem schlechten Gewissen bei Müdigkeit
01:32
Ein schlechtes Gewissen macht dich manipulierbar
02:43
Auf deine Art und andere Mantren
03:49
Arbeitsblatt: Raus aus dem schlechten Gewissen
1 page
Arbeitsblatt: Mit Schwung um die Klippe des schlechten Gewissens
2 pages
Section 8: Schlussbetrachtung: Lieber eine glückliche Mutter
Ein Segen für die Kinder
01:08
Ein Glück für die Partnerschaft
01:03
Section 9: Bonusmaterial
A9 Arbeitsblatt: Entscheidung
2 pages
A9 Arbeitsblatt: Macht
3 pages

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Instructor Biography

Katja Fröchtenicht, Muttersein ohne Stress

Katja Fröchtenicht ist Lehrerin, Coach, hält Vorträge und ist fünffache Mutter. Oft genug war sie selbst verzweifelt und kann aus dieser Perspektive auf die Herausforderungen schauen, denen man als Mutter so gegenüber steht. Dabei hat sie zu vielen Dingen ihre eigene Sichtweise entwickelt, die oft überraschend aber immer einfach ist.

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