Drachen-Qigong
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Drachen-Qigong

Meridian- und Faszienstretching aus dem Baguazhang
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Created by Dragon Movement
Last updated 9/2017
German
Current price: $10 Original price: $25 Discount: 60% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1 hour on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • ausgewählte Übungen aus der chinesischen Kampfkunst Baguazhang
  • erhöhte Mobilität der Wirbelsäule
  • strukturelle Integration der Arme in den Körper
  • Stretching des Meridiansystems
View Curriculum
Requirements
  • Spaß an der Erforschung der eigenen Bewegungsmöglichkeiten
Description

Lerne spezielle Übungen aus der chinesischen Kampfkunst Baguazhang, die

  • dein Meridiansystem aktivieren
  • deine Faszien trainieren
  • die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule verbessern
  • deine Schultern frei machen
  • deine Lunge trainieren
  • und cool aussehen ;)


Wir beschäftigen uns hier vorwiegend mit den sogenannten Teeschalen-Übungen. Diese Übungen fordern heraus und machen gleichzeitig Spaß. Es sind Übungen fürs Leben, denn wir können uns jeden Tag verbessern und tiefer in die Geheimnisse unseres Körpers eindringen.

Du lernst 3 Hauptübungen, zwei davon als beidhändige und einhändige Version sowie spezielle Vorübungen. Eine Session zum Mitmachen ist ebenfalls dabei. Ich wünsche dir viel Spaß!

Who is the target audience?
  • Alle Menschen, die Interesse an Qigong und Bewegung haben
Students Who Viewed This Course Also Viewed
Curriculum For This Course
+
Einführung und Vorbereitung
5 Lectures 09:37

Eine kurze Beschreibung des Kurses und der Hauptziele.

Preview 01:20

Atmung
01:43

Tipps für das Training
02:10

Grundhaltung
02:28

Zwei grundlegende Bewegungsmuster
01:56
+
Drachenübung 1 - Teeschalen gehen nach vorne und hinten
3 Lectures 08:32

Details
03:12

Über Teeschalen, Wirbelsäulenmechanik und Typische Fehler
04:36
+
Drachenübung 2 - Drachenspirale (Teeschalen)
6 Lectures 14:04
+
Drachenübung 3 - Drachenspirale 2
5 Lectures 13:12

Vorübungen
05:24

Details für beidhändige Version
04:19


Details für einhändige Version
02:38
+
Drachen-Workout
2 Lectures 10:50
Session zum Mitmachen
10:01

Ausklang
00:49
About the Instructor
Dragon Movement
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Bewegungscoaching

Dragon Movement ist meine Vision von einem Menschen, der durch die Erweiterung seines Wissens und den daraus folgernden gezielten Handungen sein Leben und seine Gesundheit verbessern kann. Im digitalen Zeitalter muss niemand mehr einfach auf bessere Zeiten warten, sondern kann sich selbst ermächtigen, um die beste Version seiner selbst zu werden.