Domina el arte de la Meditación y cambia tu vida en 30 días
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Domina el arte de la Meditación y cambia tu vida en 30 días

Este curso de Meditación guiada, te ayudará a convertir la vida que tienes en la que realmente te gustaría tener.
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Last updated 1/2017
Spanish
Current price: $10 Original price: $20 Discount: 50% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 2 hours on-demand video
  • 10 Articles
  • 11 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Controlar cualquier tipo de emoción, estado de ánimo o hábito perjudicial de su estilo de vida
  • Conocer a fondo la meditación y poder hacer de ella su herramienta principal en sus vidas
  • Adquirir un estilo de vida a medida y totalmente controlado
  • Saber los pasos necesarios para crear una nueva realidad y un nuevo futuro
  • Abandonar su antigua forma de ser en piloto automático y su estilo de vida anterior
View Curriculum
Requirements
  • Mentalidad abierta y dispuesta a cambiar
  • Ganas de cambiar y sustituir la vida que tienes por la que realmente te gustaría tener
  • Deseos de crecer, avanzar y mejorar con tu vida para convertirte en la mejor versión de tí mismo
Description

Aprende paso a paso todo el proceso de la meditación y comprenderás los pasos para convertir esta maravillosa técnica en una herramienta espectacular para conseguir un cambio en tu vida. 

Puede que quieras mejorar alguno o todos los aspectos de tu vida o incluso que quieras cambiar tu estilo de vida por completo. Este Curso te ayudará a que comprendas cómo hacerlo mediante la meditación y el control emocional.

Podrás crear tu propia realidad y tu propio futuro acorde a tus deseos y a tu nuevo "yo". Aprenderás a desprenderte de cargas innecesarias y a enterrar tus miedos, frustraciones, pensamientos y viejos estados de ánimo, para crear una versión de tí mismo mucho más mejorada.

Elimina lo peor de tí y sustitúyelo por lo que te gustaría ser realmente. Adquiere plena conciencia sobre quien eres, la vida que tienes y cómo puedes cambiarla de una vez por todas.

Who is the target audience?
  • Personas que tienen problemas como estrés, depresión, tristeza, angustia, ansiedad, etc...
  • Personas que quieran un cambio real y efectivo en sus vidas
  • Aquellos quienes no estén a gusto con su estilo de vida y quieran mejorarlo
  • Personas que quieran aprender el arte de la meditación y hacer de ella su herramienta principal
  • Aquellos quienes tengan muchas ganas de dejar de ser el mismo de siempre y convertirse en alguien mucho mejor
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30 Lectures
01:57:38
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Lo primero que tienes que saber
8 Lectures 24:32

De qué trata este Curso y sobre qué hablaremos.

Preview 03:03

Nuestro cerebro es mucho más importante de lo que pensamos. Y no por el hecho de que sea el "ordenador" de nuestro cuerpo, sino también por todo lo que puede llegar a proporcionarnos en nuestra vida, no sólo a nivel físico, sino también mental. Un cerebro sano es síntoma de una vida sana, un cerebro dañado (y no me refiero a daños físicos o traumas) es síntoma de una vida con problemas.

La importancia de nuestro cerebro en nuestra vida
02:42

La meditación proporciona también muchos beneficios físicos y biológicos. Aquí te traigo varios de ellos.

Preview 02:34

¿Impedimentos o "excusas" que puedan salir a la hora de que quieras empezar a meditar? Aquí tienes los más comunes y cómo evitarlos.

Problemas personales a la hora de meditar
02:35

Son muchos los tópicos que pululan por ahí sobre la meditación. Es conveniente que los desmontes completamente a fin de que conozcas realmente en qué consiste el proceso meditativo y cómo realizarlo correctamente.

Preview 01:47

Te mostraré en qué consiste el mecanismo del comportamiento humano y cómo pasamos de pensar a actuar y de actuar a ser. Pensamientos que se transforman en acciones, acciones que se trasforman en hechos. Y esos hechos son tu "yo actual".

Preview 05:44

Antes de empezar la sesión de meditación es conveniente que te prepares bien y lo tengas todo claro. Para ello la importancia de esta preparación e introducción.

Preparación e Introducción
06:03

Temario introductorio
00:04
+
Primera Semana (Preparando nuestro cuerpo y mente antes de empezar)
1 Lecture 05:53

Aquí veremos varias técnicas de Inducción. Este proceso es parte de la sesión de meditación y te ayudará a entrar en tu mente subconsciente y entrar en un estado de relajación propicio para comenzar la sesión correctamente.

Técnicas de inducción
05:53
+
Segunda Semana (La necesidad de dejar de ser el mismo de siempre)
12 Lectures 21:33

Es necesario que antes de nada identifiques cuál es tu problema y le pongas nombre. Para ello nos vamos a centrar en una emoción en particular que quieras controlar o eliminar de tu vida y trabajaremos sobre ella. Si no aprendemos antes a dejar de ser quien somos, no conseguiremos convertirnos en alguien mejor.

Identifica
04:52

Ejercicio para ayudarte a identificar
00:05

Ejercicio para ayudarte a elegir una emoción de la que te gustaría desprenderte
00:09

No es necesario negar la realidad de lo que te pasa, por muy dolorosa que sea. Aquí veremos la importancia que tiene el aceptar tu verdadera forma de ser, a fin de que puedas encontrar soluciones de una forma mucho más humilde y sincera. La mejor forma de crecer es hacerlo desde una perspectiva de aceptación y sencillez.

Acepta tu verdadera forma de ser
02:31

Ejercicio para ayudarte a elegir el estado mental en el que te encuentras
00:05

Ejemplos sobre cómo aceptar tu estado mental
00:08

Decir quien eres en voz alta, te ayudará a romper con tu programa mental inconsciente. Aquí verás su importancia y en qué te puede ayudar.

¿Ya sabes quien eres? Pues dilo en voz alta
03:35

Liberarse de cargas parece algo fácil de decir, pero sin embargo puede resultar muy costoso para muchas personas. ¿Por qué desprenderte de tus pesos innecesarios es vital para tener éxito en el proceso de meditación?.

Entrégate y libérate de cargas
04:51

Ahora veremos cómo puedes desprenderte de pesos muertos y de cargas innecesarias de una forma práctica y sencilla.

¿Cómo liberar tus cargas?
01:55

Ejemplo de cómo entregar tus cargas
00:05

Pequeño resumen de lo que consta la sesión de meditación hasta este punto. 

Resumen
03:04

Meditación guiada para conducirte y ayudarte en tu proceso meditativo. Incluye el paso 1 (1ª semana: Inducción) y el paso 2 (2ª semana: Identificar, aceptar y entregar).

Meditación guiada 2ª semana (Identifica, acepta y entrega) (audio)
00:12
+
Tercera semana: Eliminando cualquier resto de tu "antiguo yo"
4 Lectures 09:02

Aquí veremos la importancia que tiene el que observes y repases tu antiguo "yo" para ayudarte a mantenerte siempre alerta de no volver a caer en su influencia.

Observar tu "antiguo yo"
03:23

Una herramienta que te ayudará a controlar la influencia de tu antiguo "yo" es el saber desviar y redigir. Aquí aprenderás en qué consiste y cómo ejecutarlas cuando te veas atacado por tu pasado y te incite a volver a ser el mismo de siempre.

Desviar y redirigir
05:27

Ejemplos de pensamientos limitadores, repetitivos y automáticos en tu día a día
00:03

Ejemplos de actos provenientes de pensamientos repetitivos y controladores
00:08
+
Cuarta semana: Creando mi nuevo "yo"
5 Lectures 56:36

Ya es hora de empezar a crear un nuevo "yo" conforme a tus deseos y sueños. 

Una mente limpia dispuesta a crecer
02:48

Ejercicio que te ayudará a crear tu nuevo "yo".

Ejercicio para ayudarte a crear tu nuevo yo
00:09

Aquí veremos la importancia que tiene el estar constantemente repasando y memorizando tu nuevo "yo", a fin de que hagas de él algo habitual y normal para tu cuerpo. Aprenderás a convertir tu "yo ideal" en la rutina de tu día a día y a disfrutar de él incluso antes de que se materialice en tu realidad.

Repasa y memoriza tu nuevo "yo"
07:29

Un resumen de todo lo que consiste el repaso mental de tu nuevo "yo" y cómo hacer de él la base de tu día a día.

Resumen del repaso mental y conclusión final
04:26

Meditación guiada semanas 1,2,3 y 4
41:44
About the Instructor
Antonio Barragán Del Pino
4.1 Average rating
12 Reviews
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Coach y emprendedor

Nací en Cádiz, en 1978. Vengo de una familia humilde que me enseñaron los típicos conceptos sobre estudiar, sacarme una carrera y encontrar un buen trabajo. 

Terminé la carrera de Psicología y fui contratado por varias empresas para realizar planes de formación, sobre todo comercial, y hasta hace varios años estuve trabajando y viviendo cómodamente.

Sin embargo, había algo que no me llenaba. Algo que no conseguía completar mi vida y enfocarla a la verdadera libertad y felicidad.

Fue entonces cuando descubrí que tenía dos tipos de vida, la que estaba viviendo, y la que realmente me gustaría vivir.

Lo dejé todo y por fín dediqué mi tiempo y mi esfuerzo en alcanzar el futuro que yo deseaba para mi vida. 

A día de hoy, ha sido la mejor elección que he tomado en mi vida. Estoy casado y tengo dos niños. Soy mi propio dueño, administro mi propio tiempo y gestiono mi propia vida...todo lo demás viene por añadidura.