Detox at home - in 8 Tagen prof. Deinen Körper entgiften
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Detox at home - in 8 Tagen prof. Deinen Körper entgiften

Willst Du mit Leichtigkeit, Genuss und Freude Deinen Körper entgiften ? Hier ist Dein 8 Tage Programm dazu!
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Last updated 1/2016
German
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Current price: $10 Original price: $95 Discount: 89% off
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30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 2.5 hours on-demand video
  • 16 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Selbständig und mit Freude den eigenen Körper entgiften
  • Kreativ und leicht leckere und gesunde Smoothies zubereiten
  • Den eigenen Körper und seine Funktionen besser verstehen
  • Immer wieder sich gesund und vital ernähren
  • Ein eigenes, professionelle Detox-Programm absolvieren können
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Requirements
  • Zur Vorbereitung empfehle ich, dass Du Dir eine Wärmfalsche anschaffst, einen guten Blender Dir bereit stellst und mit meiner Shoppingliste für die ganze Woche einkaufen gehst.
Description

Du fühlst Dich oft schlapp, antriebslos, hast einen Blähbauch oder ab und an Kopfschmerzen? Du wolltest schon immer einmal ein professionelles Detox-Programm machen, wusstes bisher aber nie wie? Dir liegt Deine körperlich Gesundheit, Deine Fitness und Dein Wohlbefinden sehr am Herzen? Dann ist mein Detox at Home Programm wahrscheinlich das Richtige für Dich.

  • Ich zeige Dir auf was es ankommt, bei einem professionellen Detox-Programm
  • Zusammen werden wir nicht nur leckere, sondern auch noch gesunde Smoothies zubereiten
  • Ich verrate Dir alle Trciks aus meiner langjährigen Berufserfahrung als Nutritionist, wie Du Dich mit Leichtigkeit einmal gründlich entgiften kannst.

Hierzu habe ich meinen Kurs wie folgt aufgebaut:

  • In 25 Lektionen zeige ich und erkläre ich Dir in meinen Videos alles, worauf es ankommt bei einem professionellen Detox.
  • Immer wieder werde ich neue, aktualisierte Downloads anbieten, in denen Du neue Smoothie Rezepte findest, neue Rezeote zu kochen und entgiften Einkaufslisten, Meditationen u.v.m.
  • Für Rückfragen stehe ich Dir während des ganzen Programms immer zur Seite so das Dein Detox-Erlebnis ganz sicher großartig für Dich werden wird.
Who is the target audience?
  • Das "Detox at Home" Programm ist für alle gedacht, die Ihrem Körper was Gutes tun und professionell entgiften wollen
  • Vorkenntnisse sind keine erforderlich, ich führe Dich Schritt für Schritt durch das ganze Programm
  • Der Kurs ist wahrscheinlich nichts für Dich, wenn Du Dich nicht darauf einlassen kannst, eine Woche lang einmal Deine Ernährung völlig auf den Kopf zu stellen
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TEIL I: Einführung in das Detox at Home Programm
11 Lectures 59:57

Herzlich Willkommen in meinem Kurs: "Detox At Home". Gleich zu Beginn will ich Dir die Eingangsvoraussetzungen erklären, wann Du Detoxen solltest, wann besser nicht .. und natürlich einen kleinen Überblick geben über dieses Programm und über Deine kommenden Tage. Viel Freude wünsch ich Dir.

Preview 02:28

Wer ich bin und was ich so mache, das haben wir hier in Form eines Interviews zusammengefasst. Ich hoffe Du kannst Dir so einen guten Eindruck von mir verschaffen. Jetzt weißt Du wer ich bin, was ich tue und was ich bisher schon so alles erlebt habe.

Preview 15:11

So - jetzt aber geht´s ums Eingemachte. Wieso über Detox. Und Wieso Detox at Home. Das will ich unbedingt noch sagen, bevor wir loslegen. Wenn Dich das nicht so interessiert, kannst Du dieses Video auch gern überspringen.

I.2 - Kursvorstellung
03:26

Aber was ist denn nun Detox überhaupt? Was hat es auf sich mit den Toxinen in meinem Körper, was mit Schlacken, mit dem Ausleiten und dem Stoffwechsel. Hier starten wir mal mit einem Überblick.

I.3 - Was ist Detoxen überhaupt
09:24

Tja was ist denn nun der Unterschied zwischen Fasten und Detoxen? Was macht der Körper beim Einen und beim Anderen? Und vor allem was hat es auf sich mit diesem "Saft-Fasten". Das will ich Dir hier mal kurz erklären.

I.4 - Detox versus Fasten
05:32

Tja, Smoothies. Sie sind in aller Munde. Bei mir sind es die Grünen Smoothies. Warum? Weil Sie einfach das perfekte Detox "Getränk" sind. Wieso das ist, wieso Smoothies ein so perfektes Ernährungsangebot darstellen, dass wird Dir gleich klar sein. Das gesündeste Fast Food der Welt: die grünen Smoothies.

I.5 - Detox mit Smoothies
03:24

Anständige Vorbereitung ist schon das halbe Programm. Wie Du Dein Detox-Programm planen kannst, dazu habe ich Dir hier ein paar Tipps. Immerhin sind 70% des Erfolges die Planung.

I.6 - Detox light
02:42

Was Du ganz konkret zu planen hast, dass gehen wir hier gemeinsam durch. Alles noch einmal nur dieses Mal vertieft.

I.7 - Planung Deines Detox Propgramms
04:12

Tja, was ist denn nun schon wieder Cleansing? Cleansing bedeutet Darmentlehrung. Wie man das professionell und richtig macht, das erkläre ich Dir hier. Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Wenn Du den nicht richtig machst, kann das ganz doofe Folgen haben und Dein Detox bringt nichts. Bitte unbedingt anschauen.

I.8 - Cleansing
02:43

So, was hast Du Dir zu besorgen, für Dein Detox-Programm. Was genau, hier die Shopping-Liste. Bitte mitschreiben.

I.9 - Deine Shopping Liste
07:50

Tja, Detoxen tut nicht der Körper alleine. Auch Deine Denkmaschine darf mal entgiften und runterfahren. Am besten schaust Du Dir beide Systeme, das Mentale- und das körperliche zusammen an, dann hast Du den maximalen Erfolg.

I.10 - Mentale Vorbereitung
03:05
+
TEIL II: Smoothies, Ernährung und Detox-Tricks
7 Lectures 47:18

Der BASIC-EVERGREEN, mein absoluter Favorit. Dieser erste Smoothie den ich Dir vorstellen möchte, ist wirklich super einfach zu machen. Ich zeige Dir, was Du für diesen Smoothie brauchst und wie Du ihn Dir zusammen mixt.

II.0 - Dein erster Smoothie
06:49

Und hier kommt schon der nächste Smoothie. Ein kleines Bisschen aufwendiger als der Evergreen, aber Du wirst es gleisch selber schmecken, der ist einfach köstlich!!!

II.1 - Dein zweiter Smoothie
08:16

"Mango trifft Kohl" - ja, das kann schmecken. Und wie. Lass Dich überraschen. Dieser Smoothie unterstützt Dich beim detoxen wunderbar.

II.2 - Dein dritter Smoothie
05:11

Blaue und roote Beeren haben ganz wenig Zucker dafür ganz viele Antioxidanzien. Daher sind sie ideal für einen lecker Smoothie. Lass uns noch diesen letzten Smoothie zusammen mixen. Du wirst ihn lieben..

II.3 - Dein vierter Smoothie
04:45

Keine Angst, Du musst nicht nur Smoothies trinken, sondern es gibt auch was zwischen die Zähne. Kochen wir eine lecker Gemüsesuppe und eine genauso schmackhafte Gemüsepfanne zusammen. Das ist ideal für das Detox-Programm.

II.4 - Die Gemüsepfanne & Suppe
15:24

Wenn Du morgens aufstehst, dann brauchen wir einen kleinen Detox-Drink. Einfach, schnell und extrem effizient. Ich zeige Dir hier, wie Du Deinen Detox-Drink zusammen mixen kannst.

II.5 - Der Detox Drink
04:41

Um Deinen Körper richtig was gutes zu tun, kannst Du Dir ab und zu einen Leberwickel machen. Gute alte Rezepte aus alter Zeit helfen ungemein, beim entgiften. Wie der Leberwickel funktioniert, zeige ich Dir jetzt.

II.6 - Leberwickel
02:12
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TEIL III: Dein Detox Programm - Step by Step
8 Lectures 27:04

So, jetzt gehts los. Step by Step. Willkommen bei den Vorbereitungstagen. Wie Du den am besten managest, das erzähle ich Dir in diesem Video.

III.0 - Die Vorbereitungstage
03:39

Jetzt geht es ans entgiften. Wie Du damit am besten anfängst und was wann nacheinander kommt, das ist Thema in dieser Lektion.

III.1 - Der erste Detox-Tag
05:42

Der zweite Detox-Tag. Weiter geht´s. Ein paar kleine Tipps zu diesem zweiten Tag an dem Dein Stoffwechsel wahrscheinlich auch Hochtouren rennen wird.

III.2 - Der zweite Detox-Tag
02:33

Und schon ist es vorbei. Das eigentliche detoxen. Jetzt geht´s an Nachbereiten. Eigentlich ist das Nachbereiten wichtiger als das eigentliche Detoxen. Bitte gut aufpassen und jetzt nicht schlampern.

III.3 - Der erste Nachbereitungstag
02:55

Der zweite Aufbautag und endlich ohne Abführmittel und Darmentlehrung. Aber immer noch mit Suppe, Smoothies und Detox Drink am Morgen

III.4 - Der zweite Nachbereitungstag
02:10

So - der vorletzte Aufbautag. So langsam kommst du dem "normalen Essen" wieder näher und so kommt heute auch wieder festes Essen auf den Speiseplan. Viel Genug bei deiner Quinoa Pfanne wünsche ich dir.

III.5 - Der dritte Nachbereitungstag
02:03

Gratulation! Du hast es geschafft. Der letzte Tag, einmal noch Smoothies, Suppe, Quinoa Pfanne - und so langsam wirst du erleben, wie du voller Energie strotzen wirst und es Dir wirklich gut geht.

III.6 - Der vierte Nachbereitungstag
04:01

Der vierte Aufbautag: FINALE! Jetzt ist so gut wie Schluss. Hier noch ein paar letzte Worte zum Abschluss und ein paar Tipps wie Du nach dem Detox Dich am besten verhälst.

III.7 - Zusammenfassung
04:01
+
TEIL IV: Tipps und Tricks rund um Dein Detox-Programm
5 Lectures 24:39

Das Equipment. Dazu muss ich doch einfach mal ein paar Worte sagen. Es gibt so viel Mist zu kaufen, da weiß man ja gar nicht wohin greifen. Ich sage Dir worauf Du achten solltest, dann findest Du ganz sicher das richtige Gerät.

Preview 01:45

Nun gehört wirst Du es schon tausend Mal haben, aber wieso ist Wasser trinken so wichtig? Was macht Wasser in unserem Körper? Wieso ist Wasser trinken so wichtig?

IV.2 - Der Sinn vom Wassertrinken
02:22

Zum Schluss machen wir noch kurz ein bisschen Theorie. In den nächsten zwei Videos will ich Dir noch was zum Stoffwechsel erzählen.

IV.3 - Das vergessene Organ: Der Stoffwechsel
04:43

Und nochmal von hinten durch die Brust... :-)

IV.4 - Nochmal ganz ausführlich: Was macht der Stoffwechsel überhaupt?
05:57

So - und das ist mein Schlusswort. ein paar allerletzte ganz allgemeine Tipps wie Du grundsätzlich ganz gut durch den Alltag kommen wirst. Ich hoffe es hat Dir Spaß gemacht. Ich wünsche Dir ein ganz vitales und fröhliches Leben in Deinem Körper. Ganz liege Grüße - Deine Caroline.

IV.5 - Allgemeine Tipps und Tricks zum Schluss
09:52
About the Instructor
Caroline Bienert
4.6 Average rating
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1 Course
Detox & Nutritionist Expertin

Für Caroline Bienert war Essen schon immer etwas ganz Besonderes. Schon als kleines Kind gab es für Sie nichts Schöneres, als in der Küche zu sitzen und zuzuschauen, wie die Mutter über den dampfenden Töpfen hantierte und die köstlichen Gerüche von Gewürzen und Kräutern zu genießen. Kochen und gesunde Ernährung hat in der Familie Bienert eine lange Tradition. Nicht nur Großmutter und Mutter verbachten viel Zeit am Herd, selbst eine Tante kochte sich einmal bis in ein RTL Studio. Nur Fleischlos musst es für Caroline Bienert sein. Von Anbeginn. Warum auch immer.

Gemüse und Obst waren hingegen schon immer ihre Leidenschaft. Eine Leidenschaft, die sie später im Studium mehr und mehr zum Denken und Recherchieren brachte. Caroline Bienert wollte es genau wissen, immerhin quälte sei ein angeborener Herzfehler und alljährlich ein übler Heuschnupfen. Da die Medikamente nicht den gewünschten Erfolg brachten, machte sie sich auf den Weg, eigene Wege zu finden.

Von nun an beschäftigte sie sich mit Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, auch Fleisch und Fisch fanden wieder ihren Platz auf dem Teller. Nach eine Weile hatte sie es geschafft. Die lästige Allergie war fort und auch das Herz schlug wieder ohne Aussetzer. Sie hatte den Takt zu sich wieder gefunden. Dieses Schlüsselerlebnis hielt sie fortan im Bann. Sie wollte mehr über die biochemischen Zusammenhänge in unserem Körper wissen und fand die Chance dazu in den USA.

Viele Jahre vertiefte sie sich in ihr Studium der Krankheitslehre, des Stoffwechsels aber auch der orthomolekularen Medizin. Ein paar Jahre später sollte zu den westlichen Lehren noch die östliche Sichtweise kommen. In Indien kam sie in Kontakt mit dem Ayurveda und den dort üblichen Denk- und Behandlungsmethoden. Zurück wieder in Europa entwickelte sie gemäß ihrem Motto: „Essen muss Spaß machen und schmecken!“ einen eigenen Ansatz, auf natürliche Weise den Körper zu entgiften, seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und Gesundheit und Vitalität durch ein ganz natürliches Konzept wieder herzustellen und zu erhalten.

Heute teilt sie als gefragter Coach & Nutritionist ihr Wissen und Knowhow vor allem in Dubai und in den Metropolen Europas. Ihr zweites Buch, das DETOX BODDY BOOK und ihr Online-Kurs „DETOX AT HOME“ sind ihre aktuellsten Programme, gemacht für jedermann.

GreatLife.University Eike Rappmund
4.2 Average rating
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568 Students
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Das GreatLife.World-Netzwerk

Nach mehreren erfolgreichen Buch-Veröffentlichungen inkl. dem einen und anderen Bestsellerplatz, etlichen Jahren Erfahrung als Trainer & Dozent, sowie als Coach und Therapeut gründete ich, Eike Rappmund mit meiner Partnerin CoCo Achinger 2014 Das "GreatLife. World - Netzwerk".

Mit unserem Verlag für Indi-Autoren, "GreatLife. Books", bieten wir Autoren, Trainern und Coaches Möglichkeiten, nicht nur professionell ihr Buch auf den Markt zu bringen, sondern es auch zu vermarkten. Hierzu gehört auch die Produktion von hochwertigen Online-Kursen im Rahmen der "GreatLife. University".

Hier auf udemy bieten wir zusammen mit unseren Freunden, Partner, Autoren und Trainern Online-Kurse und KnowHow rund um Lebensführung und zu allem an, was mit einem großartigen Leben zu tun hat. Das ist unser Thema. Dafür machen wir uns gemeinsam stark.