Detox at home - in 8 Tagen prof. Deinen Körper entgiften

Willst Du mit Leichtigkeit, Genuss und Freude Deinen Körper entgiften ? Hier ist Dein 8 Tage Programm dazu!
4.8 (8 ratings)
Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a
course's star rating by considering a number of different factors
such as the number of ratings, the age of ratings, and the
likelihood of fraudulent ratings.
96 students enrolled
$19
$95
80% off
Take This Course
  • Lectures 31
  • Length 2.5 hours
  • Skill Level Beginner Level
  • Languages German
  • Includes Lifetime access
    30 day money back guarantee!
    Available on iOS and Android
    Certificate of Completion
Wishlisted Wishlist

How taking a course works

Discover

Find online courses made by experts from around the world.

Learn

Take your courses with you and learn anywhere, anytime.

Master

Learn and practice real-world skills and achieve your goals.

About This Course

Published 11/2015 German

Course Description

Du fühlst Dich oft schlapp, antriebslos, hast einen Blähbauch oder ab und an Kopfschmerzen? Du wolltest schon immer einmal ein professionelles Detox-Programm machen, wusstes bisher aber nie wie? Dir liegt Deine körperlich Gesundheit, Deine Fitness und Dein Wohlbefinden sehr am Herzen? Dann ist mein Detox at Home Programm wahrscheinlich das Richtige für Dich.

  • Ich zeige Dir auf was es ankommt, bei einem professionellen Detox-Programm
  • Zusammen werden wir nicht nur leckere, sondern auch noch gesunde Smoothies zubereiten
  • Ich verrate Dir alle Trciks aus meiner langjährigen Berufserfahrung als Nutritionist, wie Du Dich mit Leichtigkeit einmal gründlich entgiften kannst.

Hierzu habe ich meinen Kurs wie folgt aufgebaut:

  • In 25 Lektionen zeige ich und erkläre ich Dir in meinen Videos alles, worauf es ankommt bei einem professionellen Detox.
  • Immer wieder werde ich neue, aktualisierte Downloads anbieten, in denen Du neue Smoothie Rezepte findest, neue Rezeote zu kochen und entgiften Einkaufslisten, Meditationen u.v.m.
  • Für Rückfragen stehe ich Dir während des ganzen Programms immer zur Seite so das Dein Detox-Erlebnis ganz sicher großartig für Dich werden wird.

What are the requirements?

  • Zur Vorbereitung empfehle ich, dass Du Dir eine Wärmfalsche anschaffst, einen guten Blender Dir bereit stellst und mit meiner Shoppingliste für die ganze Woche einkaufen gehst.

What am I going to get from this course?

  • Selbständig und mit Freude den eigenen Körper entgiften
  • Kreativ und leicht leckere und gesunde Smoothies zubereiten
  • Den eigenen Körper und seine Funktionen besser verstehen
  • Immer wieder sich gesund und vital ernähren
  • Ein eigenes, professionelle Detox-Programm absolvieren können

What is the target audience?

  • Das "Detox at Home" Programm ist für alle gedacht, die Ihrem Körper was Gutes tun und professionell entgiften wollen
  • Vorkenntnisse sind keine erforderlich, ich führe Dich Schritt für Schritt durch das ganze Programm
  • Der Kurs ist wahrscheinlich nichts für Dich, wenn Du Dich nicht darauf einlassen kannst, eine Woche lang einmal Deine Ernährung völlig auf den Kopf zu stellen

What you get with this course?

Not for you? No problem.
30 day money back guarantee.

Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: TEIL I: Einführung in das Detox at Home Programm
02:28

Herzlich Willkommen in meinem Kurs: "Detox At Home". Gleich zu Beginn will ich Dir die Eingangsvoraussetzungen erklären, wann Du Detoxen solltest, wann besser nicht .. und natürlich einen kleinen Überblick geben über dieses Programm und über Deine kommenden Tage. Viel Freude wünsch ich Dir.

15:11

Wer ich bin und was ich so mache, das haben wir hier in Form eines Interviews zusammengefasst. Ich hoffe Du kannst Dir so einen guten Eindruck von mir verschaffen. Jetzt weißt Du wer ich bin, was ich tue und was ich bisher schon so alles erlebt habe.

03:26

So - jetzt aber geht´s ums Eingemachte. Wieso über Detox. Und Wieso Detox at Home. Das will ich unbedingt noch sagen, bevor wir loslegen. Wenn Dich das nicht so interessiert, kannst Du dieses Video auch gern überspringen.

09:24

Aber was ist denn nun Detox überhaupt? Was hat es auf sich mit den Toxinen in meinem Körper, was mit Schlacken, mit dem Ausleiten und dem Stoffwechsel. Hier starten wir mal mit einem Überblick.

05:32

Tja was ist denn nun der Unterschied zwischen Fasten und Detoxen? Was macht der Körper beim Einen und beim Anderen? Und vor allem was hat es auf sich mit diesem "Saft-Fasten". Das will ich Dir hier mal kurz erklären.

03:24

Tja, Smoothies. Sie sind in aller Munde. Bei mir sind es die Grünen Smoothies. Warum? Weil Sie einfach das perfekte Detox "Getränk" sind. Wieso das ist, wieso Smoothies ein so perfektes Ernährungsangebot darstellen, dass wird Dir gleich klar sein. Das gesündeste Fast Food der Welt: die grünen Smoothies.

02:42

Anständige Vorbereitung ist schon das halbe Programm. Wie Du Dein Detox-Programm planen kannst, dazu habe ich Dir hier ein paar Tipps. Immerhin sind 70% des Erfolges die Planung.

04:12

Was Du ganz konkret zu planen hast, dass gehen wir hier gemeinsam durch. Alles noch einmal nur dieses Mal vertieft.

02:43

Tja, was ist denn nun schon wieder Cleansing? Cleansing bedeutet Darmentlehrung. Wie man das professionell und richtig macht, das erkläre ich Dir hier. Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Wenn Du den nicht richtig machst, kann das ganz doofe Folgen haben und Dein Detox bringt nichts. Bitte unbedingt anschauen.

07:50

So, was hast Du Dir zu besorgen, für Dein Detox-Programm. Was genau, hier die Shopping-Liste. Bitte mitschreiben.

03:05

Tja, Detoxen tut nicht der Körper alleine. Auch Deine Denkmaschine darf mal entgiften und runterfahren. Am besten schaust Du Dir beide Systeme, das Mentale- und das körperliche zusammen an, dann hast Du den maximalen Erfolg.

Section 2: TEIL II: Smoothies, Ernährung und Detox-Tricks
06:49

Der BASIC-EVERGREEN, mein absoluter Favorit. Dieser erste Smoothie den ich Dir vorstellen möchte, ist wirklich super einfach zu machen. Ich zeige Dir, was Du für diesen Smoothie brauchst und wie Du ihn Dir zusammen mixt.

08:16

Und hier kommt schon der nächste Smoothie. Ein kleines Bisschen aufwendiger als der Evergreen, aber Du wirst es gleisch selber schmecken, der ist einfach köstlich!!!

05:11

"Mango trifft Kohl" - ja, das kann schmecken. Und wie. Lass Dich überraschen. Dieser Smoothie unterstützt Dich beim detoxen wunderbar.

04:45

Blaue und roote Beeren haben ganz wenig Zucker dafür ganz viele Antioxidanzien. Daher sind sie ideal für einen lecker Smoothie. Lass uns noch diesen letzten Smoothie zusammen mixen. Du wirst ihn lieben..

15:24

Keine Angst, Du musst nicht nur Smoothies trinken, sondern es gibt auch was zwischen die Zähne. Kochen wir eine lecker Gemüsesuppe und eine genauso schmackhafte Gemüsepfanne zusammen. Das ist ideal für das Detox-Programm.

04:41

Wenn Du morgens aufstehst, dann brauchen wir einen kleinen Detox-Drink. Einfach, schnell und extrem effizient. Ich zeige Dir hier, wie Du Deinen Detox-Drink zusammen mixen kannst.

02:12

Um Deinen Körper richtig was gutes zu tun, kannst Du Dir ab und zu einen Leberwickel machen. Gute alte Rezepte aus alter Zeit helfen ungemein, beim entgiften. Wie der Leberwickel funktioniert, zeige ich Dir jetzt.

Section 3: TEIL III: Dein Detox Programm - Step by Step
03:39

So, jetzt gehts los. Step by Step. Willkommen bei den Vorbereitungstagen. Wie Du den am besten managest, das erzähle ich Dir in diesem Video.

05:42

Jetzt geht es ans entgiften. Wie Du damit am besten anfängst und was wann nacheinander kommt, das ist Thema in dieser Lektion.

02:33

Der zweite Detox-Tag. Weiter geht´s. Ein paar kleine Tipps zu diesem zweiten Tag an dem Dein Stoffwechsel wahrscheinlich auch Hochtouren rennen wird.

02:55

Und schon ist es vorbei. Das eigentliche detoxen. Jetzt geht´s an Nachbereiten. Eigentlich ist das Nachbereiten wichtiger als das eigentliche Detoxen. Bitte gut aufpassen und jetzt nicht schlampern.

02:10

Der zweite Aufbautag und endlich ohne Abführmittel und Darmentlehrung. Aber immer noch mit Suppe, Smoothies und Detox Drink am Morgen

02:03

So - der vorletzte Aufbautag. So langsam kommst du dem "normalen Essen" wieder näher und so kommt heute auch wieder festes Essen auf den Speiseplan. Viel Genug bei deiner Quinoa Pfanne wünsche ich dir.

04:01

Gratulation! Du hast es geschafft. Der letzte Tag, einmal noch Smoothies, Suppe, Quinoa Pfanne - und so langsam wirst du erleben, wie du voller Energie strotzen wirst und es Dir wirklich gut geht.

04:01

Der vierte Aufbautag: FINALE! Jetzt ist so gut wie Schluss. Hier noch ein paar letzte Worte zum Abschluss und ein paar Tipps wie Du nach dem Detox Dich am besten verhälst.

Section 4: TEIL IV: Tipps und Tricks rund um Dein Detox-Programm
01:45

Das Equipment. Dazu muss ich doch einfach mal ein paar Worte sagen. Es gibt so viel Mist zu kaufen, da weiß man ja gar nicht wohin greifen. Ich sage Dir worauf Du achten solltest, dann findest Du ganz sicher das richtige Gerät.

02:22

Nun gehört wirst Du es schon tausend Mal haben, aber wieso ist Wasser trinken so wichtig? Was macht Wasser in unserem Körper? Wieso ist Wasser trinken so wichtig?

04:43

Zum Schluss machen wir noch kurz ein bisschen Theorie. In den nächsten zwei Videos will ich Dir noch was zum Stoffwechsel erzählen.

05:57

Und nochmal von hinten durch die Brust... :-)

09:52

So - und das ist mein Schlusswort. ein paar allerletzte ganz allgemeine Tipps wie Du grundsätzlich ganz gut durch den Alltag kommen wirst. Ich hoffe es hat Dir Spaß gemacht. Ich wünsche Dir ein ganz vitales und fröhliches Leben in Deinem Körper. Ganz liege Grüße - Deine Caroline.

Students Who Viewed This Course Also Viewed

  • Loading
  • Loading
  • Loading

Instructor Biography

Caroline Bienert, Detox & Nutritionist Expertin

Für Caroline Bienert war Essen schon immer etwas ganz Besonderes. Schon als kleines Kind gab es für Sie nichts Schöneres, als in der Küche zu sitzen und zuzuschauen, wie die Mutter über den dampfenden Töpfen hantierte und die köstlichen Gerüche von Gewürzen und Kräutern zu genießen. Kochen und gesunde Ernährung hat in der Familie Bienert eine lange Tradition. Nicht nur Großmutter und Mutter verbachten viel Zeit am Herd, selbst eine Tante kochte sich einmal bis in ein RTL Studio. Nur Fleischlos musst es für Caroline Bienert sein. Von Anbeginn. Warum auch immer.

Gemüse und Obst waren hingegen schon immer ihre Leidenschaft. Eine Leidenschaft, die sie später im Studium mehr und mehr zum Denken und Recherchieren brachte. Caroline Bienert wollte es genau wissen, immerhin quälte sei ein angeborener Herzfehler und alljährlich ein übler Heuschnupfen. Da die Medikamente nicht den gewünschten Erfolg brachten, machte sie sich auf den Weg, eigene Wege zu finden.

Von nun an beschäftigte sie sich mit Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, auch Fleisch und Fisch fanden wieder ihren Platz auf dem Teller. Nach eine Weile hatte sie es geschafft. Die lästige Allergie war fort und auch das Herz schlug wieder ohne Aussetzer. Sie hatte den Takt zu sich wieder gefunden. Dieses Schlüsselerlebnis hielt sie fortan im Bann. Sie wollte mehr über die biochemischen Zusammenhänge in unserem Körper wissen und fand die Chance dazu in den USA.

Viele Jahre vertiefte sie sich in ihr Studium der Krankheitslehre, des Stoffwechsels aber auch der orthomolekularen Medizin. Ein paar Jahre später sollte zu den westlichen Lehren noch die östliche Sichtweise kommen. In Indien kam sie in Kontakt mit dem Ayurveda und den dort üblichen Denk- und Behandlungsmethoden. Zurück wieder in Europa entwickelte sie gemäß ihrem Motto: „Essen muss Spaß machen und schmecken!“ einen eigenen Ansatz, auf natürliche Weise den Körper zu entgiften, seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und Gesundheit und Vitalität durch ein ganz natürliches Konzept wieder herzustellen und zu erhalten.

Heute teilt sie als gefragter Coach & Nutritionist ihr Wissen und Knowhow vor allem in Dubai und in den Metropolen Europas. Ihr zweites Buch, das DETOX BODDY BOOK und ihr Online-Kurs „DETOX AT HOME“ sind ihre aktuellsten Programme, gemacht für jedermann.

Ready to start learning?
Take This Course