Deine perfekte Morgenroutine
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Deine perfekte Morgenroutine

Wie dir die ersten Stunden des Tages beim Erreichen deiner Ziele helfen
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Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a course's star rating by considering a number of different factors such as the number of ratings, the age of ratings, and the likelihood of fraudulent ratings.
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Created by Tim Lamprecht
Last updated 9/2017
German
Current price: $10 Original price: $50 Discount: 80% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 1 hour on-demand video
  • 2 Articles
  • 1 Supplemental Resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Wie man seine Morgenstunden optimal nutzt
  • Welche Ernährung dafür sorgt, dass man produktiv und leistungsfähig ist [cooming soon]
  • Wie man Sport bereits früh morgens in seinen Tagesablauf integriert
  • Wie man es fertig bringt, jeden morgen kalt zu duschen
  • Wie man stressresistenter wird und nicht mehr so leicht aus der Ruhe zu bringen ist
  • Wie man seinen Arbeitstag optimal vorbereitet
  • Wie berühmte Persönlichkeiten ihre Morgenstunden nutzen, um erfolgreich zu sein
View Curriculum
Requirements
  • Grundsätzliches Interesse daran, bereits die ersten Minuten des Tages sinnvoll zu nutzen
Description

                                                                                                                                           Frankfurt, 16.07.2017

Dieser Kurs wird stetig überarbeitet und verbessert.

So wie der Morgen beginnt, so verläuft oft der ganze Tag.

Weshalb es umso wichtiger ist, dass wir einen optimalen Start hinlegen.
Egal ob wir mit der Waage auf Kriegsfuß stehen oder endlich die nächste Beförderung in Angriff genommen werden soll: Unser Verhalten nach dem Aufstehen hat mehr Einfluss auf das Ergebnis als wir glauben wollen. 

Der Unterschied

Die meisten fühlen sich morgens erstmal überfordert. Wir verlassen hektisch das Haus - und wissen dabei genau, was bei unserer Rückkehr noch alles auf uns wartet... 

Wie wäre es, wenn wir in Zukunft mit einem guten Gefühl in der Firma, der Schule oder der Universität ankommen?
Wie wäre es, wenn wir stolz auf das sein können, was wir heute schon getan haben? 

Die Trainingseinheit. die wir uns vorgenommen haben.
Bereits erledigt.

Die wichtigste Aufgabe des Tages.
Bereits erledigt.

Unsere tägliche kleine Mutprobe zur Willensstärkung.
Bereits bestanden.

Unsere Tage sind variabel geworden - mach den Morgen zu deiner Konstante!
Damit du etwas hast, worauf du dich jeden Tag verlassen kannst.

Du entscheidest selbst, was für dich von Nutzen ist: 

Hol dir Energie - damit du das, was du dir vornimmst auch umsetzen kannst.

Werde tiefenentspannt - damit dich in Zukunft nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.

Organisiere dein Leben - verplant wirst du so oder so. Besser du machst es selbst.

Mein Versprechen an dich

Du kriegst alles vermittelt, was du wissen musst, um dein Leben in Zukunft schon früh morgens selbst in die Hand zu nehmen. Egal, welches Ziel du in nächster Zeit verfolgst: Hier lernst du Methoden, um es zu erreichen.

Ich ändere meine Morgenroutine selbst in regelmäßigen Abständen. Updates sind also garantiert!

Du wirst zu schätzen lernen, wie es sich anfühlt zu Beginn des Tages schon mehr für deinen Erfolg getan zu haben, als viele andere den ganzen Tag über.

Dieser Kurs deckt alles ab, was du dafür wissen musst.

Insbesondere:

• Wie wir unsere Wünsche zu Gewohnheiten machen
• Was du bei deiner Ernährung beachten solltest [cooming soon]
• Wie du schon morgens für einen aktiven Lebensstil sorgst
• Wie Eisduschen dein Leben verändern können
• Wie du durch Meditationsübungen zur Ruhe kommst, ohne spirituell zu werden
• Wie du deinen Tag bestmöglich strukturierst und organisierst - um jedes deiner Ziele zu erreichen
• Wie berühmte Persönlichkeiten morgens die Basis für ihren Erfolg legen
• Und, und, und, ...

Am Ende dieses Kurses wirst du genau wissen, wie du dir deine eigene, individuelle Morgenroutine zusammenstellst - und damit optimal in den Tag startest.

Bist du bereit herauszufinden, welchen Einfluss eine Morgenroutine auf dein Leben nehmen kann?

Schreib dich jetzt ein und wir sehen uns in der ersten Lektion!

Bis gleich!
 - Tim 

Who is the target audience?
  • Menschen mit großen Ziele und wenig Zeit
  • Menschen, die abnehmen wollen
  • Menschen, die mehr Sport treiben möchten
  • Menschen, die auf eine Beförderung hinarbeiten
  • Menschen, die morgens mal etwas neues ausprobieren möchten
Compare to Other Morning Routine Courses
Curriculum For This Course
+
Grundsätze einer Morgenroutine
4 Lectures 13:31

In dieser Lektion klären wir, was wir von unserer Morgenroutine erwarten dürfen und wie sie uns in Zukunft dabei helfen kann unsere Ziele zu erreichen.

Preview 01:26

Wir sprechen über die einzelnen Faktoren unserer Morgenroutine und zeigen die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten auf.

Preview 01:58

Eine Morgenroutine ist nur dann effektiv, wenn wir es schaffen sie langfristig in unseren Alltag zu integrieren. Hier erfährst du wie. 

Vom Wunsch zur Routine
09:42

Gutschein-Code Früher Aufstehen
00:25

Wissensabfrage zum 1. Abschnitt des Kurses

Grundsätze einer Morgenroutine
3 questions
+
Bewegung
5 Lectures 14:41

Welche Vorteile wir davon haben, unsere Sporteinheit in die Morgenstunden zu verlegen.

Preview 02:39

Welche Vorbereitungen man treffen kann um Zeit zu sparen und sich das Absolvieren einer Einheit so angenehm wie möglich zu gestalten.

Vorbereitung
01:38

Falls es mal schnell gehen muss: Übungen, für die wir nicht das Haus verlassen müssen.

Übungen für Zuhause
07:15

Alltägliche Bewegung wird häufiger vernachlässigt als Sport - dabei ist sie so ungemein wichtig. 

Spazieren gehen
01:28

Joggen, Schwimmen, Fahrrad fahren

Ausdauersport
01:41

Wissenabfrage für den 2. Abschnitt des Kurses

Bewegung
3 questions
+
Kaltes Duschen
2 Lectures 04:02

Warum überhaupt kalt duschen?

Einführung
02:01

Kalt duschen kostet Überwindung - gerade früh morgens. So klappt's trotzdem. 

Die richtige Vorgehensweise
02:01

Wissensabfrage zum 3. Abschnitt des Kurses

Kaltes Duschen
2 questions
+
Meditation
3 Lectures 06:56

Vorteile einer kleinen Morgen-Meditation.

Preview 01:26

Wie man beim meditieren vorgeht, wenn man keine Ahnung hat.

Grundlagen einer Meditation
04:03

Diese Achtsamkeits- und Entspannugnsübungen können als Anreiz für eine morgendliche Routine dienen. Außerdem empfehle ich zwei Apps für alle, die tiefer in das Thema Meditation einsteigen möchten.

Übungen
01:27

Wissensabfrage zum 5. Abschnitt 

Meditation
2 questions
+
Struktur und Organisation
4 Lectures 12:35

Eine kleine Geschichte macht uns klar wie wichtig es ist, strukturiert zu arbeiten. 

Preview 02:13

Wie wir es schaffen unsere Morgenstunden so produktiv wie möglich zu gestalten.

Vorgehensweisen
04:37

Wie wir To-Do Listen, Zeitpläne und Journale zu unserem Vorteil nutzen.

Hilfsmittel
04:01

Regeln und Rituale, die anderen dabei geholfen haben das Richtige zu tun. 

Tipps und Tricks
01:44

Wissensabfrage zum 6. Abschnitt des Kurses.

Struktur und Organisation
2 questions
+
Prominente Morgenroutinen
5 Lectures 05:53

Die Kernbotschaft des Kurses.

Preview 01:25

Womit Barack Obama die ersten Stunden des Tages verbringt.

Die Morgenroutine eines Präsidenten
01:53

Wieso Jack Dorsey und Mark Cuban zu den erfolgreichsten Unternehmern ihrer Generation gehören.

Die Morgenroutine eines Unternehmers
00:56

Warum Michael Phelps allen davon schwimmt. 

Die Morgenroutine eines Spitzensportlers
00:49

Jennifer Aniston zeigt, warum das Alter bloß eine Zahl ist. 

Die Morgenroutine einer Schauspielerin
00:50
+
Outro
2 Lectures 01:22

Danke, dass du hier warst!

Outro
00:55

Gutscheine
00:27
About the Instructor
Tim Lamprecht
4.6 Average rating
44 Reviews
302 Students
4 Courses
Persönlichkeitsentwicklung

Statt dich damit zu langweilen, dass ich in der 8. Klasse die Waldlaufmeisterschaft gewonnen habe (wirklich!) und schon immer dazu auserkoren war zu unterrichten (na klar...), möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen:

München oder Madrid – Hauptsache Veränderung

Ich habe in beiden Städten nicht das gefunden, was ich suche. Also habe ich kurzerhand mein beinahe abgeschlossenes Dualstudium für ein DAX-Unternehmen in den Wind geschossen, um in einer neuen Stadt von vorne zu beginnen.

Seitdem arbeite ich fieberhaft daran, mein Leben auf allen erdenklichen Ebenen zu verbessern:
Zeit sparen, emotional intelligente Gespräche führen, diszipliniert Sport treiben (und sich dabei auch noch richtig ernähren), 80 Stunden-Wochen überstehen. Kurz gesagt: In jeder Situation die bestmögliche Entscheidung treffen - um irgendwann das Leben führen zu können, von dem ich heute noch träume.

Ob ich das jemals schaffen werde?
Keine Ahnung. Fakt ist, dass dieser Weg vor allem eines erfordert:
Persönliche Weiterentwicklung.

Alles, was ich auf meinem Weg lerne, möchte ich mit dir teilen!
Und weil es dabei immer eine neue Erkenntnis gibt, werden auch die Kursinhalte stetig überarbeitet.

Davon profitierst du!
Denn ein Kurs ist nur dann wirklich gut, wenn er regelmäßig verbessert wird.

Mein Vorschlag
Wir begleiten uns gegenseitig bei dem Versuch das Leben besser zu machen.
Und tun Dinge, die uns kein Studium der Welt beibringen kann.

Deal?