Curso online de meditación. Aprendé a meditar
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Curso online de meditación. Aprendé a meditar

Aprendé a aquietar tu mente
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Last updated 7/2017
Spanish
Current price: $27 Original price: $55 Discount: 51% off
30-Day Money-Back Guarantee
Includes:
  • 2.5 hours on-demand video
  • 2 Supplemental Resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
What Will I Learn?
  • Al finalizar el curso los alumnos tendrán una clara idea de lo que es la Meditación.
  • Los alumnos podrán realizar su práctica diaria de Meditación utilizando los contenidos y herramientas del Curso Online.
  • Con lo aprendido en el curso, los alumnos podrán reducir estrés y aumentar su bienestar físico y emocional, siguiendo sus prácticas.
  • Con la práctica, lograrás fortalecer tu Ser Espiritual y desarrollar todas tus capacidades.
  • Aprenderás distintas técnicas de meditación para elegir aquella que te resulte más cómoda: mantras, observación, respiración, visualización, etc.
  • Lograrás identificar los conceptos básicos relacionados a la meditación, cómo poder prepararse mejor para la práctica.
  • Podrás descubrir y acceder a estados profundos de relajación y consciencia.
View Curriculum
Requirements
  • Para comenzar el Curso de Meditación no es necesario tener conocimientos previos. La Meditación nos guía a disfrutar cada momento y a vivir en presencia.
  • Se requiere de conexión a internet, una PC, Smartphone o Tablet para poder visualizar las clases.
  • Es recomendable estar familiarizados con el uso y las funcionalidades básicas del software y la plataforma Udemy.
Description

En este curso trabajaremos sobre las distintas técnicas de Meditación para que el alumno pueda encontrar aquella que le es más fácil de aplicar y practicar. El curso online está dividido en distintas secciones para facilitar el proceso de aprendizaje y práctica del alumno. Además, incluye una sección especial con Meditaciones y Visualizaciones Guiadas para acompañar al alumno en su práctica diaria de meditación.

Contenidos del Curso Online de Meditación:

  • ¿Qué es Meditación?
  • Beneficios de la Meditación
  • La Meditación y La Salud
  • Preparación de la Meditación
  • La importancia de la Relajación
  • Respiración Diafragmática
  • Respiración Alterna (Nadi Sodana)
  • Surya Namaskar (Saludo al Sol) para conectar al cuerpo y la mente
  • Herramientas Prácticas: Ejercicios para la relajación y la conexión con nuestro ser (Yoga y Chi Kung/Qi Gong)
  • Meditación: Sanando a Nuestro Niño Interio
  • Meditación: Dialogando con el síntoma y el malestar
  • Meditación con el Amor
  • Meditación con la Gratitud
  • Visualización Regeneradora
  • Meditación para Concretar Nuestros Deseos
  • Testimonios y Experiencias de la Meditación


Who is the target audience?
  • Cualquier persona interesada en meditación, o que se encuentre en la búsqueda de una apertura de consciencia, de resolver conflictos o trascender obstáculos.
  • No hay un límite de edad para aprender las técnicas de meditación explicadas en el curso online.
Curriculum For This Course
27 Lectures
02:32:06
+
Introducción
1 Lecture 01:53

¡Te damos la Bienvenida al Curso Online de Meditación! Te contamos cómo está organizado el Curso Online y todo lo que vas a aprender durante las clases.

"No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino." (Buda)

Preview 01:53
+
¿Qué Es MEDITACIÓN?
3 Lectures 14:05

¿Qué no es meditación? Es importante poder diferenciar lo que es meditación de lo que es concentración y esfuerzo. La meditación no se busca. La meditación se sucede. En esta clase te contamos qué no es la meditación.

Preview 01:41

En esta clase te contamos en qué consiste la meditación y cuándo solemos tener "momentos de meditación", donde hay puro disfrute y plena consciencia en aquello que hacemos, aquí y ahora. 

¿Qué Es Meditación?
06:45

"La meditación es un buceo a nuestro interior". Te explicamos qué es Meditar y qué podemos lograr con la práctica regular de la Meditación.

Preview 05:39
+
Beneficios De La Meditación
2 Lectures 06:48

En esta clase te contamos cuáles son los beneficios de la práctica regular de meditación y cómo ayuda a nuestro cuerpo y nuestra mente.

Preview 05:32

En esta clase, te contamos cuáles son los efectos de la práctica de meditación en nuestro cuerpo y cómo nos permite lograr la armonía y la salud, reduciendo estrés, enojos y des-armonías en nuestro organismo.

Preview 01:16
+
Empezar A Meditar
2 Lectures 11:36

En esta clase, te invitamos a conocer los pasos básicos para empezar a meditar. ¿Qué cosas son buenas para tener en cuenta al comenzar la práctica de meditación?

Prepararse a Meditar
06:34

En esta clase te explicamos qué se entiende por "Meditación" y cómo lograr ese estado de clama y paz que anhelamos. 

"El secreto de la salud para la mente y el cuerpo no es parar a llorar por el pasado, ni preocuparse por el futuro, sino vivir el momento presente con prudencia y serenidad." (Buda)

Conceptos antes de empezar
05:02
+
La Importancia de la Relajación
2 Lectures 04:05

En esta clase, explicamos la importancia de la relajación como paso previo a la meditación efectiva. ¿Por qué es importante poder relajarse? ¿Cómo podemos relajarnos antes de la práctica de meditación?

La Relajación
01:53

Esta clase está dedicada a una de las técnicas de respiración más efectivas y sencillas de practicar: la respiración diafragmática o respiración abdominal. Te explicamos cómo respirar llenando el abdomen de aire para lograr una respiración completa y profunda.

La Respiración Diafragmática
02:12
+
Ejercicios de Relajación
6 Lectures 14:00

Durante esta clase, te explicamos paso a paso cómo realizar las posturas de Surya Namaskar o Saludo al Sol para comenzar el día estirando bien los músculos y lograr una mayor flexibilidad y relajación de todo nuestro cuerpo.

Saludo al Sol - Surya Namaskar
04:29

En esta clase, te guiamos hacia una relajación, con posturas de Yoga sencillas, para que puedas practicar diariamente, antes o después de tu práctica de meditación.

Preview 02:43

En Chi Kung es un arte muy antiguo que permite percibir la energía personal, llevando la atención a las sensaciones de nuestro cuerpo. En esta clase, te explicamos cómo realizar unos ejercicios de muy sencillos acompañados por una respiración profunda y completa.

Ejercicios de Chi Kung (Qi Gong)
03:20

En esta clase, queremos compartir con vos un ejercicio de equilibrio y presencia (plena consciencia en el aquí y ahora) que permite el rejuvenecimiento de los órganos internos y la buena función de todo el organismo.

Ejercicio de Rejuvenecimiento - Jin ji du li
01:02

"Pranayama", en sánscrito, significa "control de la energía vital". Y en la respiración está la energía de vida, que mantiene y sostiene todo nuestro cuerpo en funcionamiento. Una frase muy sabia dice: "Quien controla la respiración, controla las emociones." En esta clase te enseñamos a realizar un ejercicio de respiración llamado Nadi Sodana o Respiración Alterna para equilibrar los hemisferios cerebrales, llevando balance, armonía y paz.

Preview 01:33

En esta clase, te contamos todos los beneficios de abrazar un árbol. Además de otorgarnos una gran calma, abrazar un árbol nos brinda la posibilidad de transmutar las energías densas o pesadas (como la preocupación, la ira y la tristeza).

Abrazar un Árbol
00:53
+
Meditaciones
5 Lectures 57:55

En esta clase te invitamos a compartir con nosotros una meditación guiada enfocada en el diálogo con nuestras dolencias, malestares y síntomas recurrentes. ¡Esperamos que la disfrutes! Contanos qué te pareció la meditación :)

Dialogando con el síntoma
08:19

Durante esta clase, compartiremos una visualización para regenerar nuestro cuerpo, restableciendo nuestra energía y ánimo y soltando todo aquello que ya no necesitamos. ¡Probá hacerla y contanos qué te pareció! :)

Visualización Regeneradora
10:40

En esta clase, te proponemos conceder todos tus deseos. Suena genial, ¿no? Te enseñamos a focalizar tu atención en aquello que deseas dentro de esta meditación profunda. 

"La mente lo es todo. En lo que piensas, te conviertes." (Buda)

Meditación para concretar deseos
20:31

En esta clase te invitamos a meditar con un mantra muy poderoso: SAT CHIT ANANDA Este mantra es muy profundo y logra conectarnos con las energías de más alta vibración: Exitencia, Cosnciencia y Dicha. 

Contanos si te gustó esta meditación y cómo te sentiste durante la práctica. :) 

Meditación sat chit ananda
17:10

En esta clase queremos preguntarte cómo está yendo tu práctica. ¿Estás realizando tu práctica diaria de meditación? ¿Te han servido las meditaciones guiadas que compartimos? ¿Hay algo que te esté generando problemas o que tengas dificultad? Recordá que contás con nuestro apoyo y guía durante este proceso de aprendizaje y práctica.

Progreso: ¿cómo va la meditación?
01:15
+
Testimonios
6 Lectures 41:44

En esta clase, queremos compartir con vos la experiencia de Paula, una alumna de meditación que quiso expresar sus sensaciones de la práctica.

Preview 00:25

Durante esta clase vas a poder escuchar a Elsa, una alumna que comparte su experiencia luego de su práctica de meditación.

Preview 00:27

En esta clase, Claudio comparte sus comienzos en la meditación y cómo le resultó la práctica realizada. 

Testimonio Claudio
00:21

En esta clase, te compartimos el testimonio de Perla quien tuvo dificultades para realizar su práctica de meditación pero puedo superarlas para encontrar la paz y la calma que buscaba.

Testimonio Perla
00:33

En esta clase, compartimos una breve entrevista a Joaquín, un adolescente que empezó a meditar para poder soltar la frustración y el enojo que solía vivir a diario.

Preview 01:44

Webinario sobre meditación y pranayama
38:14
About the Instructor
Docentes Pablo Mariana
4.5 Average rating
113 Reviews
395 Students
5 Courses
Medicina Ayurveda, Reiki, Ho'oponopono

¡Hola! Somos Mariana y Pablo. Hace años que nos dedicamos al Ayurveda, La Ciencia de la Vida Larga y Feliz. Somos masajistas y docentes del Ayurveda, Maestros recibidos de Reiki, Sistema Usui Tradicional y damos Talleres de Ho'oponopono.

Hemos encontrado en el Ayurveda, no sólo a aceptar quiénes somos, sino también a aprender que la vida es un ciclo viviente, dinámico y en constante evolución. El Ayurveda nos permite empezar a contactarnos con aquello más profundo de nosotros mismos y a conocer la forma más adecuada encontrar el equilibrio a través del amor.

Hace 5 años que realizamos talleres con temáticas holísticas en la República Argentina (desde Buenos Aires hasta Río Negro).

Nuestro deseo es que puedas encontrar el camino del Ayurveda, desde cualquier lugar del mundo, para empezar a vivir de manera más armoniosa, acorde a los cambios naturales de las estaciones, y por ende, de la vida. Esperamos que este curso sea la llave hacia una vida más Tolerante, más Pacífica y más Amorosa.