Curso de alimentación ecológica: aprende a comer de forma sa

Aprende a llevar una alimentación saludable y disfruta de una mayor vitalidad y energía, reduce los hábitos perjudiciale
4.5 (9 ratings) Instead of using a simple lifetime average, Udemy calculates a
course's star rating by considering a number of different factors
such as the number of ratings, the age of ratings, and the
likelihood of fraudulent ratings.
30 students enrolled
$19
$20
5% off
Take This Course
  • Lectures 37
  • Length 7 hours
  • Skill Level Beginner Level
  • Languages Spanish
  • Includes Lifetime access
    30 day money back guarantee!
    Available on iOS and Android
    Certificate of Completion
Wishlisted Wishlist

How taking a course works

Discover

Find online courses made by experts from around the world.

Learn

Take your courses with you and learn anywhere, anytime.

Master

Learn and practice real-world skills and achieve your goals.

About This Course

Published 7/2015 Spanish

Course Description

Si sientes que te falta energía, cansado por la mañanas y piensas que no comes todo lo sano que te gustaría porque te falta tiempo, o comes con ansiedad cuando estás nervioso, este es tu video curso. La alimentación nutritiva y saludable no está reñida con la falta de tiempo.

El objetivo de este curso es aprender a comer de forma equilibrada y sana, ahorrando gran cantidad de tiempo en la cocina.

¿Qué vamos aprender en este curso?

- Comer de uns forma saludable, ajena a tóxicos que se encuentran en los alimentos que consumimos a diario.

- Identificar que alimentos nos conviene comer, y cómo cocinarlos.

- Combatir la ansiedad al comer.

- Los beneficios de los zumos verdes y bebidas vegetales, y cómo preparalos.

- Las ventajas de comer germinados y agua enzimática/rejuvelac en nuestro día a día.

- Ejemplos de menús saludables, nutritivos y sencillos de preparar.

Si te gustaría mejorar tu alimentación, pero no consigues dar el primer paso, éste es tu curso online.

What are the requirements?

  • Ordenador

What am I going to get from this course?

  • Aprenderás a comer de una forma saludable y equilibrada.
  • Identificarás los alimentos que más te conviene comer
  • Descubrirás las diferentes maneras de cocinar un alimento y cuál te conviene más
  • Identificarás los alimentos tóxicos para tu organismo que deberás evitar
  • Aprenderás recetas sanas, bajas en calorías y completas nutricionalmente.
  • Descubrirás qué es la alimentación consciente, y la dieta alcalina
  • Mejorarás tu salud ayudándote de la alimentación ecológica

What is the target audience?

  • Este curso es perfecto para todas aquellas personas que deseen mejorar su alimentación y aprender a comer de na manera saludable y equilibrada sin necesidad de invertir mucho tiempo.
  • Quienes no dispongan de tiempo para cocinar platos elaborados saludables.
  • Quienes deseen profundizar más en el mundo de la alimentación equilibrada y vegetal.
  • Aquellas personas que deseen cambiar su alimentación desde hoy mismo

What you get with this course?

Not for you? No problem.
30 day money back guarantee.

Forever yours.
Lifetime access.

Learn on the go.
Desktop, iOS and Android.

Get rewarded.
Certificate of completion.

Curriculum

Section 1: Empezar aquí
Introducción
Preview
03:38
Disfruta de una cocina natural y ecológica
Preview
06:16
Section 2: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Empecemos definiendo tu objetivo nutricional
Preview
08:12
7 herramientas para alimentarte de forma consciente
04:10
Combatir la ansiedad
07:13
Section 3: MUNDO ECOLÓGICO
¿En qué consiste la ganadería y agricultura ecológica?
08:12
¿Cuál es la situación en Europa? ¿ Y en el resto del mundo?
06:45
Section 4: NUTRICIÓN
Nutrición. Algunos conceptos básicos.
03:16
Micronutrientes.Vitaminas y minerales
05:09
Minerales
10:45
Macronutrientes.¿Qué son los glúcidos?
05:23
Conoce mejor los lípidos o grasas.
03:28
Proteínas vegetales vs proteínas animales
06:57
Section 5: GRUPOS DE ALIMENTOS Y SUS PROPIEDADES
Cereales. La base de la alimentación
05:14
Semillas y frutos secos. La clave de la alimentación
04:50
Carne, pescado y huevo. ¿Hasta que punto es recomendable consumirlos?
05:24
Legumbres, ¡tu gran aliado!
05:22
Algas. La vida en estado puro.
03:58
Fruta y verdura. La alegría de la huerta
05:00
Los lácteos, ¿realmente son necesarios?
04:52
Endulzantes. El peligro blanco
03:44
Section 6: VENENOS
Fertilizantes, pesticidas y transgénicos.
06:51
Sistema tradicional vs sistema ecológico
07:10
Alimentos que debes evitar a partir de hoy
04:20
Section 7: DIETA ALCALINA
Dieta alcalina
12:32
Section 8: TU COCINA
Bebidas vegetales. ¿Conoces sus beneficios?
03:30
Zumos verdes
03:26
Germinados y rejulelac
05:24
La importancia de consumir agua limpia
04:44
Section 9: PASA A LA ACCIÓN HOY MISMO
La alimentación según las estaciones
04:44
Regla del 80/20
02:51
Desmontando mitos
03:16
Comienza depurándote
05:31
Section 10: CONSEJOS FINALES Y MENÚS
10 Consejos finales y ejemplos de menú
06:53
¡Pon música en tu vida!
00:44
Métodos de cocción
05:42
DOCUMENTACIÓN DE CURSO
231 pages

Students Who Viewed This Course Also Viewed

  • Loading
  • Loading
  • Loading

Instructor Biography

Helena González, Cómete la vida

En "Cómete la vida" nos interesa la alimentación equilibrada y el desarrollo integral de las personas.

Por ello, nos hemos especializado en desarrollar cursos de nutrición consciente y saludable para acercar estos hábitos sanos de vida a todas las personas que quieran conocerlos.

Con amplia experiencia en el mundo de la alimentación ecológica y energética, desarrollamos cursos útiles y dinámicos para comenzara familiarizarse y aprender siempre algo nuevo en el mundo de la alimentación saludable.

Ready to start learning?
Take This Course