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Zhineng Qigong - Rückenschmerzen ade
Rating: 4.5 out of 5(1 rating)
29 students

Zhineng Qigong - Rückenschmerzen ade

Einfache Übungen helfen dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deine Rückenschmerzen zu besiegen.
Created byEva-Maria Kreis
Last updated 8/2021
German

What you'll learn

  • Du lernst Schritt für Schritt die Zhineng Qigong Übung - „Rückenschmerz ade“, sodass du dich mehr und mehr dem Qifluss in deinem Körper öffnen wirst.
  • Du lernst, deine Wirbelsäule beweglich zu halten und somit deine Schmerzen zu reduzieren.
  • Du lernst die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule mit einer Übung im Stehen durchzuführen und einer Übung im Sitzen, je nachdem, was angenehmer für dich ist.
  • Am Ende des Kurses kannst du diese einfachen Übungen nach Anleitung jederzeit problemlos durchführen, damit dein Rücken schmerzfrei und beweglicher wird.
  • Du spürst, wie sich Entspannung anfühlen kann und lernst dieses Gefühl in deinem Körper herzustellen.

Course content

6 sections • 17 lectures • 1h 25m total length

  • Einleitung1:23

    Man nimmt an, dass 80 % der Bevölkerung einen akuten Anfall von Rückenschmerzen während ihres Lebens haben Bei mehr als 60 % dieser Menschen treten innerhalb eines Jahres erneut Rückenschmerzen auf. Die Verbreitung von Rückenschmerzen ist wahrscheinlich größer als angenommen. zumal immer mehr Menschen. gerade in diesen Zeiten, mehr im Homeoffice arbeiten und sich weniger bewegen.

    Wissenschaftliche Erkenntnisse besagen, dass Menschen, die viel Stress haben oder unter Depressionen bzw. Ängsten leiden, ein höheres Risiko haben, Rückenschmerzen zu bekommen.

    Die Entspannung von Rücken & Wirbelsäule ist also von großer Bedeutung für die Gesundheit des ganzen Körpers.

    Unser Rückgrat ist die Schaltstelle für alle Bewegungen und mit dem zentralen Nervensystem verbunden und dadurch auch mit allen Organen.

    Indem wir unsere WS beweglich machen und beweglich halten, massieren wir unsere inneren Organe, verbessern ihre Funktionen, wirken Krankheiten entgegen und stärken unser Immunsystem.

    Meister Dou Zhanguo ist im Qigong Bereich aufgrund seiner sehr beweglichen Wirbelsäule weltweit berühmt. Er beherrscht es, seine Wirbelsäule in allen Abschnitten und Richtungen zu bewegen – schaue dieses Video bei YouTube https://www.youtube.com/watch?v=J915vtkzKio (besonders auch ab Min.5:16)

    Wirbelsäulen-Qigong wurde von Meister Dou Zhanguo aus Übungen des Zhineng Qigong, der Kampfkunst, der chinesischen Medizin und Erkenntnissen der modernen medizinischen Wissenschaft entwickelt. Die unterschiedlichen Übungen werden im Stehen, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Jede Position trainiert die WS und den ganzen Körper ganzheitlich.

    In diesem Kurs zeige ich einige der Übungen im Stehen und im Sitzen. Diese Übungen regelmäßig durchgeführt, bringen deinem Rücken die ersehnte Entspannung und Heilung wieder zurück.

Requirements

  • Für diesen Kurs ist kein Vorwissen nötig. Die Übungen werden dir Schritt für Schritt erklärt und du kannst sie nach der Anleitung gleich mitmachen.

Description

Was hast Du davon, wenn du Zhineng Qigong - "Rückenschmerzen ade" lernst?

·  Die Schmerzen können sich reduzieren oder ganz verschwinden.

·  Deine Wirbelsäule wird beweglicher und du fühlst dich leichter.

·  Du hast wieder mehr Energie und kommst leichter ins Tun.

·  Deine Gedanken werden ruhiger werden und dein Körper entspannt.

· Deine Gefühle kommen wieder leichter in Balance.

· Du kommst zur inneren Ruhe und wirst besser schlafen können.


Einige positive Ergebnisse von Zhineng Qigong Übungen sind:

· Durch einfache Visualisierungen und leichte Bewegungen lernst du, dich besser zu entspannen und deine Schmerzen zu reduzieren.

· Die harmonische Zusammenarbeit zwischen deiner Psyche, dem Nervensystem und dem Immunsystem aktiviert deine Selbsheilungskräfte und bringt deinen Körper wieder in Balance.

· Du lernst, deinen Stress unmittelbarer wahrzunehmen, deine Verspannungen besser zu spüren und etwas dagegen zu tun.

· Dein emotionales Wohlbefinden verbessert sich, du lernst achtsam gegenüber deinen Bedürfnissen zu werden und entwickelst ein positives Selbstwertgefühl.

· Deine mentalen Fähigkeiten verbessern sich durch eine größere Klarheit, Konzentration und Entschlossenheit.

· Du beginnst, dich selbst zu lieben und deine Selbstliebe ernst zu nehmen.


Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn du

· an deiner jetzigen Situation absolut nichts ändern möchtest und weiter mit deinen Rückenschmerzen leben willst.

· jetzt schon weißt, dass du dir keine Zeit für die Übung gibst

Who this course is for:

  • Egal ob SchülerIn oder SeniorIn, gesund oder krank, diese Übungen kannst du jederzeit in deinen Alltag einbauen und gleich nach Anleitung mitmachen, um den gesundheitlichen Nutzen daraus zu ziehen.

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