Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit
What you'll learn
- Schritt für Schritt lernst du die Zhineng Qigong Form "Lift Qi Up - Pour Qi Down", kennen.
- Am Ende des Kurses kennst du die einzelnen Bewegungsabschnitte von "Lift Qi Up - Pour Qi Down"
- Am Ende des Kurses kannst du "Lift Qi Up - Pour Qi Down" unter Anleitung durchführen.
- Du lernst die wichtigsten Körperpunkte kennen, die du für die Übung brauchst.
- Du lernst, was man unter einem Qifeld versteht und wie man es aufbaut.
Requirements
- Kein Vorwissen nötig. In diesem Kurs geht es um die Schritte "Lift Qi Up - Pour Qi Down" als ganze Form anwenden zu können.
Description
Schritt für Schritt lernst du Lift Qi Up - Pour Qi Down - eine sanfte harmonische und meditative Bewegungsform des Zhineng Qigong.
Was hast Du davon, wenn Du Lift Qi Up lernst?
· Leidest du unter Rückenschmerzen oder anderen Schmerzen? – Die Schmerzen können sich reduzieren oder ganz verschwinden.
· Hast du Bewegungseinschränkungen? – Du wirst beweglicher werden.
· Kannst du nachts schlecht schlafen? – Du kommst zur inneren Ruhe und wirst besser schlafen können.
· Fühlst du dich oft schlapp und energielos und kannst dich nicht lange konzentrieren? – Du hast wieder mehr Energie und kannst dich besser konzentrieren.
· Plagen dich deine Gedanken und du kommst nicht mehr zur Ruhe? – Deine Gedanken werden schneller wieder ruhig werden.
· Bist du unzufrieden mit dir selbst und zweifelst du an dir? – Du lernst selbstsicherer zu werden und kommst ins Tun.
· Quälen dich Stimmungsschwankungen? – Deine Stimmungen kommen wieder in Balance.
Wenn du eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest, kann Lift Qi Up dir helfen.
Einige positive Ergebnisse von Lift Qi Up sind:
· Durch einfache sanfte und harmonische Bewegungen werden auf körperlicher Ebene Muskeln, Sehnen, Bänder und kleine Gelenke trainiert und du lernst dich besser zu entspannen und wirst wieder beweglicher.
· Die harmonische Zusammenarbeit zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem aktiviert deine Selbsheilungskräfte und bringt deinen Körper wieder in Balance. Du lernst, deinen Stress unmittelbarer wahrzunehmen und etwas dagegen zu tun.
· Dein emotionales Wohlbefinden verbessert sich, du lernst achtsam gegenüber deinen Bedürfnissen zu werden und entwickelst ein positives Selbstwertgefühl.
· Deine mentalen Fähigkeiten verbessern sich durch eine größere Klarheit, Konzentration und Entschlossenheit.
· Du beginnst dich selbst zu lieben.
Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn du
· an deiner jetzigen Situation nichts ändern möchtest
· dich nicht weiterentwickeln möchtest
· jetzt schon weißt, dass du dir keine Zeit für die Übung gibst
Inhalt des Online - Kurses
Kapitel 1
Geschichte und Bedeutung von Zhineng Qigong
Kapitel 2
Körperpunkte / Energiepunkte und ihre Lage am Körper
Kapitel 3
Was ist ein Qifeld?
Aufbau eines Qifeldes
Acht Verse
Kapitel 4
Körperhaltung, Ausgangsstellung und Haltung von Händen, Armen und Schultern
Kapitel 5
Die Form des „Lift Qi Up – Pour Qi Down“ in einzelnen Abschnitten erklärt:
· Eröffnung
· Mittelteil 1 + 2
· Mittelteil 3
· Abschluss
Kapitel 6
· Lift Qi Up - Ablauf vollständig mit Affirmationen
· Lift Qi Up - Ablauf vollständig ohne gesprochene Affirmationen
Who this course is for:
- Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die täglich viel Stress erleben wodurch ihre Gesundheit leidet. "Lift Qi Up - Pour Qi Down" regelmäßig geübt, bringt mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben und aktiviert ihre Selbstheilungskräfte. Schmerzen werden reduziert oder können ganz verschwinden. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 43 Reviews
- 603 Students
- 5 Courses
Wer ist Eva-Maria Kreis?
Seit meinem Studium folge ich meiner Berufung und begleite Erwachsene und Jugendliche als Pädagogin/Coach in den unterschiedlichsten Bereichen.
Auf meinem Weg dorthin habe ich NLP, Hypnose, ganzheitliche Gesundheit, Atemtherapie und Entspannungsmethoden gelernt, um Menschen zu helfen, denen es gesundheitlich nicht gut ging, die zu sehr im Stress lebten oder eine Veränderung in ihrem Lebensstil vornehmen wollten, um ihre Lebensqualität zu verbessern.
Seit 2007 kam dann Zhineng Qigong in mein Leben.
Zhineng Qigong lehrte mich:
· Beweglichkeit im Körper
· Beweglichkeit im Geist
· Beweglichkeit und Intensität in meinen Gefühlen
· Beweglichkeit in meiner Kreativität.
Ich mache täglich Zhineng Qigong, weil ich dadurch gelernt habe, das Leben voll auszuschöpfen und mein Potenzial zu entwickeln. Qigong bringt mir die Klarheit im Kopf und die innere Ruhe und das sind die Hebel, mit denen ich alles bewegen kann.
Ich kann nur aus tiefstem Herzen danke sagen, dass diese wunderbare “Selbsthilfe Kunst” zu mir kam und was mir geholfen hat, das kann auch Ihnen helfen.
Nach all meinen Heil – Erfahrungen mit Zhineng Qigong und der Bewussten Atmung, möchte ich meine positiven Erfahrungen gerne anderen Menschen verständlich weitergeben, sodass sie es leicht umsetzen und für sich nutzen können.
Ich biete Ihnen Vorträge, Tages-Workshops, Einzelunterricht und Gruppenunterricht an und freue mich über den Kontakt mit Ihnen.
Aktuelle Kurse vor Ort im Raum Freiburg und Ausbildungs-Angebote finden Sie auf meiner Webseite.